2008

pozatym shoo jest reprezentanką Polski a on jej jedzie ze o mt nie ma pojęcia sądze że nie wytrzymał by z nią 3 rund Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-10-09 19:04:48

Wszystko generalnie do przodu, jak zaczynałem w łapie było bodaj 27, teraz do 32 dobijam. Uda w wakacje były 50, teraz jakoś ponad 55. Co do pleców to raczej ta partia też słaba jest. Masy przybyło mi 11 kg od początku treningów na siłce Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-09 19:40:22

[...] ciezarem raz w miesiacu robie tylko progresje jezeli chodiz o klatke wchodze na wieksze ciezary :) przez lzejszy trening rozumiem ze schodze o 5-10kg mniej ;) Chociaz nie zawsze... gdy mam naprawde dobre samopoczucie to daje ostry trening :Di gdy czuje ze wszystko ładnie sie zregenerowało :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-09 19:17:29

ja będe za tydzień dwa sprzedawałstalowe (mniejsze od żeliwnych) za 3zł/kg z 30mm otwór niebieskie malowanie, 2x24 i żeliwne STAYER (też 3zeta) 4x5 też 30mm, chętny? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-09 19:25:32

deka to deka jak w srodku jest deka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-09 19:26:07

[...] drązka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 2x10 - 5kafli / 2x10 - 6kafli + Brzuch: scyzoryk 4x20 , link wyciagu - 6kafli, spiecia 4x20 A- wiecej bedzie B- ok narazie C- chyba sie dolozy D- 2 ost serie 1 kafel wiecej Wkoncu dobry trening. Szybko, sprawnie poszlo. Bedzie zakwas oj bedzie... Zmieniony przez - vv w dniu 2008-10-10 16:41:51

[...] się z tym oswoi? Cóż walka na macie a na ulicy to nie to samo. wiesz,...są tacy którzy właśnie na treningach staja sie dużo pewniejsi i nie boją sie uderzyć kogos na ulicy,ale są też i tacy którzy mimo treningów lekają sie na tyle ze nie są w stanie nic zrobić. Musisz po prostu sam sprawdzić Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-09 19:31:41

zastanawiłąem sie nad boldkiem ale ku**a niewiem jak sie zabrac za injekcje boje sie ze cos spartole przy tym poza tym zalezy mi na zzucenie fatu a zbudowanie suchej masy Zmieniony przez - sniq w dniu 2008-10-10 15:37:49

[...] w leżeniu na ławce poziomej -3 serie po 5 Pompki w podporze tyłem -3 serie po 5 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu -3 serie po 5 No i mam jeszcze pytanie...Czy te wiosłowanie hantlem jednorącz wyglada tak czy to jakieś inne ćwiczenie ?: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-09 19:40:15

apropo czarnych zna ktoś jakiś fajny kawał z czarnego humoru? Jeśli tak to poproszę. taki w miarę świerzy? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-09 19:43:24

Pepin doyebałeś --- Grzesiek ja zawsze mam taką mine xD a niekiedy i groźniejszą:P a wy mieliscie ocenić postępy na fotkach a nie mówić o mojej minie czy worku Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-09 19:46:37

a 4 osoby ida z kazdego innego dzialu czy moga z jednego, jak to jest? i czy moze pare osob isc na ten sam kierunek czy jedna tylko na jeden? bo to mnie nurtuje... i do kiedy trzeba podac kierunek? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-09 19:50:38

kolo obczajony szczerze mówiąc, po poziomie jego wypowiedzi na VB i po tym co napisał do shoo na gg myślałam, że ma góra 12 lat... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-09 20:01:05

4 osoby, po 1 osobie z dzialu suplementacji, odzywianiu, treningu i sztukach walki ps. Molu na jaki kurs chcialbys isc ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-09 20:03:30

jedna z moich ostatnich fotek- ewidentny parterowiec Zmieniony przez - PITTT w dniu 2008-10-09 20:05:23

A nie łaska trochę poszukać lub przejrzeć ostatnie tematy w dziale? http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_%3B%2F_help-t441356.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-09 20:05:52

startujesz z odzywiania, nie mozesz z 4 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-09 20:06:25

jednak w 2 miejscachnie podales, i robi roznice czy bedzie to 1 czy 5 serii jesli chcesz robic 11 serii przysiadów, to prosze ja sie juz nie wtrącam Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-10-09 20:07:56

No nie o to mi chodziło... to jak... powiecie jak najlepiej? Zmieniony przez - _Małolat_ w dniu 2008-10-09 20:44:37

dlaczego wyrzucone pieniadze??? w aptece dostaniesz za tanie pieniadze...dawkowanie ochronne na pewno nie zaszkodzi od samego poczatku,bo po co robic sobie urazy od startu!? Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2008-10-09 20:14:43