2008

[...] dostosowanej diety- a to musisz miec dobre. a zamiast hard mass pewnie raczej lepiej wspomóc sie bialkiem- choc wspomniana dieta to musi wyznaczać, ale tak na 99% raczej to o czym mówie warto byłoby oprócz treningu siłowego wrzucic jeszcze aeroby lub HIIT jesli z tym jest troszku lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-08 17:22:53

Kamlas29 niezły archeolog jesteś, już prawie wszystkie tematy z siłowniami odkopałeś... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-10-08 17:29:19

[...] połowe renty rodzinnej..... korwa samochód własne mieszkanie itd my z mama ledwno co koniec z kioncem zapinamy na długach ja teraz bez pracy.... *** nie rodzina tio co mam ze studiow zrezygnowac zeby pracować??!! załamać sie idzie ... jak strace teraz moja monike to sie powiesze ****a Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-08 17:34:10

ja to jestem na takim ****owym kierunku: systemy i sieci komputerowe, profil: technik elektronik nie wiem jak sie na tym znalazlem ale ****, trzeba juz to gowno skonczyc.. Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-08 17:34:09

... Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-10-08 17:40:55

[...] Śmietana 18% tłuszczu 30 Cebula 30 IV Jaja kurze całe 180 Cebula 30 Pomidor 100 Smalec 5 Orzechy włoskie 20 V Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Pomidor 100 Tran 5 Oliwa z oliwek 25 VI Dorsz świeży 150 VII Tuńczyk świeży 120 Powinno być dobrze... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-10-08 17:47:45

yoyoyoyyo Nowy wpis w dzienniku http://www.sfd.pl/ziomal%5Fkrk%2Fdziennik%2F_si%C5%82a_%2B_masa-t430283-s6699.html#eot Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-10-08 18:04:55

[...] pracowac sa moim zdaniem wrzodem na dupie dla bramkarza czasem sie przydaja ale do bitki nie ma z nich pozytku choc czasem udobruchaja agresora pochodz po firmach i sie spytaj znam pare dziewczyn co robi moze akurat beda potrzebowac jak nie to zawsze mozesz dorobic na ochronie jakie miasto? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-08 18:06:27

Dzis wieczorem dam nowe fotki :) tamte byly robione jakos na poczatku wrzesnia :)a teraz z dzisiaj ;P :) ps. no co do zdrowia to od wejscia do sredniej mialem pecha :D ze zdrowiem fatum ;) Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-10-08 18:53:28

no takiego typa Spojz na strone z fotkami to mnie poznasz moze Oczywiscie z "buźki" Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-10-08 18:18:49

http://pl.youtube.com/watch?v=xgMCbgrHWTA widzieliscie? pisza o tym tutaj--> http://miasta.gazeta.pl/gorzow/1,36844,4826425.html Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-10-08 18:38:38

panowie wyskakiwać z sogów 2 są mi potrzebne Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-08 18:42:02

hmm nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym ze sie miotam pomiedzy mutant mass'em a ostrowią? na poczatku zapytalem co dorzucic do mutant mass, i wyszlo na to ze to bedzie "mega" cykl wiec wybralem tansza wersje z ostrowia, cell p. i amino pozdr Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2008-10-08 18:46:34

Pepsko dałem Ci, bo jeszcze jesteś większy ode mnie jeszcze... Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-08 18:50:00

chyba nie myślisz, że będziesz zawsze większy ode mnie? dobra lece w kime na jakąś godzinke, bo na 22 do roboty Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-08 18:52:04

aj tam przezywacie jak mało kto pzdr. proponowałem cyskowi założenie dziennika nie zgodził sie pzdr, Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-10-08 19:01:40

Szepke zapewne chodziło o to, że będą efekty a nie, że możesz ćwiczyć codziennie. Tak, przepraszam nie zauważyłem pytania czy trening można wykonywać codziennie Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-08 19:02:40

[...] a wznos girondy zamien na wznos w przod (odwrotne V, sztangielki zaczynaja szeroko, prawie stukaja sie ku gorze) i mozesz tak spokojnie mielic 5 tyg pierwszy plan, 5 tyg drugi, 5 tyg pierwszy, piec tygodni drugi i dopiero wyczerpiesz potencjal. Koncpecja zmiany co 4 tyg tez jest dobra... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-08 19:04:24

nie pchaj się w staki straty odrobisz na diecie ewentualnie kreatyna mono Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-08 19:03:52

Jeśli chcesz zwiększyć sile i spalić tłuszcz to kreatyna + jakiś spalacz. Jeśli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie połączyć spalania tłuszczu z budowa czystej masy mięśniowej. naly a przy spalaniu tłuszczu dieta nie potrzebna?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-08 19:07:50