2008

1 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-27 21:52:47

[...] sztangielka 4 x 8-10 3.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny4 x 8-10 4.dzien dobry 2 x 10-12 5.uginanie rak ze sztanga nachwytem 3 x max Cykl taki planuje na jakies 8 tygodni rownolegle z suplementacja kreatyna - juz nie wazne jaka Co sadzicie o czyms takim? Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-07-27 21:58:33

[...] latach siłownia domowa) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem jak jestem głodny czyli diety niestety brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostatni raz dwa lata temu Zmieniony przez - slepyszifo w dniu 2008-07-27 21:58:30

zjadłem przed chwila kawałek udka został z obiadu a nie był wliczony do bilansu kcal chodz było tego ze 50-70g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 22:01:21

Jak jesteś z Warszawy to możemy się gdzieś przy metrze ustawic i załatwimy to od ręki. Jak się zgadzasz to zamawiam je, a jutro jestem tylko rano przy kompie, a później pewnie około 19:30. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-07-27 22:13:07

[...] i zahamowania rozwoju szkliwa, * w okresie ciąży i karmienia piersią (ryzyko wystąpienia trwałych przebarwień zębów i zahamowania rozwoju szkliwa), * w połączeniu z izotretinoiną podawaną wewnętrznie (Roacutane®, Acutane®). więc massacre raczej nie posiada zadnych z tych składnikow Zmieniony przez - lolczyk11 w dniu 2008-07-27 22:09:20

Ty powinieneś skupić się na podstawach, czyli budowaniu masy planem FBW, a nie tu z splitem wyskakujesz. EDIT: Plan słaby. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-27 22:04:43

- Pąpki na poręczach 3x Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-27 22:05:25

[...] bo sam widzisz u ojca to tylko w kapach ale wole proch ale odraze mowie ze bral bym pare pakow tak z 5 ,storma ,2xclouta , anabolic O.D . i cos jeszcze wiec paczka duza by byla..bo wiesz odrazu bym pare rzeczy sprzedal duzo osob chce zebym sciagal prohormony i sprzedala im wiec mam kupcow juz Zmieniony przez - cope w dniu 2008-07-27 22:07:32

Wiem o tym wszystkim, ale nie ma za bardzo ostatnio możliwości żeby dostować się do diety.. Od sierpnia już nie pracuje to będe się starał Spoko Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-27 22:09:37

ja bym nie kombinowal i polecial stala dawke Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-27 22:10:33

ciekae termin ma do wrzesnia 2008 szkoda-----mozna by dodac oliwy i zobaczyc ale chyba lepiej samu masełko zrobic

dodalem suszonego kopru pieprzu tez jak bym mial te mleko ... zbuy PS: piosenka dla Mocnego tylko nie wychodz juz dzis. Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-27 22:14:47

tez tego nie lubialem , kumpel przed chwila mi to podeslal i podpasowalo mi do sytuacji z mocnym Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-27 22:20:05

[...] na wszystkie posty z tej strony, w niektórych tak ktoś ładnie wyszczególnił, może jakiś słownik wmontowac do sfd? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Niby podkreśla na czerwowo w oknie odpowiedzi, ale kto na to patrzy? Jak większośc (np: jak ja) lampi się w klawiature i bierze wyślij. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-27 22:22:07

mogłeś sobie darować dorysowywanie tych rzeczy Arnoldowi na 14 stronie ..no chyba, że to nie Ty Łapaj SOGa Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-27 22:25:47

nie,nie piłem a ze światłem dajcie mi spokój... wczoraj byłem na basenie sie spaliłem,dziś byłem to się doprawiłem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-27 22:26:47

[...] w postaci 220 ml (szklanka) na gramy to polecam stronkę http://kuchnia.kisa.pl/przeliczacz.php <- Przelicznik objętości i wag. Znalazłem to dzisiaj podczas układania diety. Niestety w większości składniki które tam znajdziemy się nam nie przydadzą, ale można przeliczyć choćby te płatki Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-27 22:31:54

A jak to sie robi I seria Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej , sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę ,,[6 normalnie trzy serie czy 12 z pierwszego i 6 z drugiego ?? I ile go robic zeby przejsc na nastepny ??? Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-27 22:33:06

Ok, dzięki za pomoc, zaraz zrobię nowy temat i wkleję tam swoją dietę którą układam już od tygodnia prawie . Będę wdzięczny jeśli byś ocenił. Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-27 22:33:32