2008

[...] to się nie dziwie że z rańca wolisz forum zamiast wykładów Słaby a ty wypełniałeś poświadczenie bezpieczeństwa? Jak tak to szczerze współczuje ja walczyłem z dopuszczeniem do tajnych już nie pamiętam ile jako kawaler teraz nie wiem jak dam rade po ślubie 2 razy więcej pisania i pytań typu ch... Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-10-02 18:24:45

A u was tez kota nie gola w UK? czy tylko w Irlandii taka mode? Kraza tu ploty ze zoofilizm byl poularnym sportem wsrod irlandczykow a przedmiotem ich porzadania byly owce Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-02 18:24:56

[...] rade - chwyt naprzemienny C- ok D- tu jakos dziwnie 2 kafle wiecej poszly, niby taki sam ciezar, ale chyba jednak co silownia to inne 'odwazniki' ma E- dzisiaj na maszynie w sztaniu to probowalam, pewnie wiecej next time F- tu tez zamiast 15 zrobilam 20 powt jaka zakrecona dzisiaj jestem lol Zmieniony przez - vv w dniu 2008-10-02 18:31:17

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-10-02 18:38:04

no fuks wnerwiaja mnie te ich stale fragmenty dziwny ten sedzia Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-10-02 18:52:25

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 1 kromka (30g) Makrela świeża 50g-100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g (szklanka) Na noc chleb i mleko dobre brak słów 2 dnia juz mi się nie chciałooceniac ale tez totalna kicha, prosisz aby Cie nie odsyłano a dieta ni w kij ni w oko Kombinuj dalej. Pozdr Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-10-02 18:49:54

Weglowodany ogranicz do minimum, spozywaj je tylko na pierwszy posilek, oraz przed/po treningu. Jakie zapotrzebowanie kcal ? Jakie proporcje b/t/w ? Jasne, odzywka bedzie przydatna w celu uzupelnienia diety, skoro dziewczyna jest zajeta nauka. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-02 18:47:22

odświeżam dodam ze lawka ma pełną regulacje siedzenia i opracia , mozna calosc ustawić pod kątem 90c i wyciskac do gory na barki Zmieniony przez - Lifestyle w dniu 2008-10-02 18:46:43

[...] ze soba w pojemniku jedzienie typu ryz/kasza + mieso/ryba/jaja/twarog + warzywa oraz troche oliwy z oliwek 3. Majać odzywke białkową w czym jest lepiej mieszać wodzie/mleku ? wiadomo w mleku lepiej smakuje ale czy ma to wpływ na jakieś przyswajanie. Nie ma to wplywu na przyswajalnosc bialka Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-02 18:52:46

Przecież ten alkoholik od dawna już nie rośnie Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-10-02 18:55:21

a i przy okazji co roczny zjazd uzytkownikow + popijawa moglo by byc ciekawie <mysli> :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-02 19:01:20

[...] wyciskam nie poziomo (nie wiem jak sie to nazywa) tylko oparcoie jest pod kontem chyba 30 stopni i tez trzy serie i w po serii albo odpoczywam 3 min albo brzuszki, a pozniej tez 3 serie ze sztangami. Aa zapomnialem jeszcze z gryfem lamanym sobie cosik robie moze byc czy cos byscie zmienili? Zmieniony przez - Dawidzik w dniu 2008-10-02 19:03:04

[...] Power", wnioskuje więc że mają własne laboratorium. A jeśli jesteś to podaj mi wyniki jakichś badań tudzież analiz chemicznych. Nie miał bym pretensji. Jednak oba produkty różnią się skutecznością działania. Kryptoreklamy której kolwiek z firm nie będę robił więc na tym zakończę. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-10-02 19:11:01

[...] czegoś na szybko, to wtedy wczesniej zrobionego gainerka(najlepiej własnej roboty-biało+jakiś owoc,owsiane czy musli,tu spore pole manewru) możesz (nawet w biegu da rade wypić) oczywiście trzeba pamiętać że takie 'jedzenie w biegu' czegokolwiek dobre nie jest..no ale lepiej tak niz sie głodzić. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-02 19:11:28

A to w Sistiema uczą obrony przed pociskami wystrzelonymi z broni palnej? Jeżeli tak to gościu był słabym (nie kojarzyć z Słabym56) instruktorem jak go zastrzelili. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-02 19:24:14

[...] zapewne chcesz utracic tluszcz przed wykonywanie aerobow, wiec odrazu proponuje zapoznac sie z pojeciem "diety" bo bez tego i bieganie nic nie da. A tak w ogole, to przy takiej wadze, bieganie po betonie nie jest wskazane bez specjalnego obuwia. Szukaj jakiegos parku zeby pobiegac. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-02 19:31:34

sa tu tez dziewczyny z europy wschodniej koorva. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-02 19:33:30

[...] nie możesz z dnia na dzień zmieniać jadłospisu, organizm musi mieć czas aby sie przygotować, w pierwszych tygodniach treningi powinny być raczej krótkie, ze srednią intensywnością, nie powinny być maksymalnie wyczerpujące bądź cierpliwy i nie nastawiaj się na kosmiczne wyniki w krótkim czasie. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-02 19:34:24

no i wykrakales ale teraz byly dwie okazje Lewego i Arboledy Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-10-02 19:37:39

[...] toteż spokojny bieg musiałem truchtać :/ mogłem mocniej przygazować) --->no tu nawet ładnie czas 2,8km 15,11 min. no i 2km rozbiegania muszę sobie zaniedługo zrobić test coopera bo mam taką zachcianke Podczas treningu w trakcie biegania jedna muszka wleciała mi do oczu a 3 zjadłem Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-03 14:10:08