2008

[...] miała być nagrodą za 2 miejsce a czy my nie zajęliśmy 1 miejsca? Coś mi się tu nie zgadza? Ja już złożyłem zamówienie i nie mam zamiaru odsyłać paczki, robić kłopotów ale uważam że Rafał_B powinien dostać bluzę - za pierwsze miejsce. Niech chociaż jeden z nas dostanie bluzę za 1miejsce Pozdrawiam Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-09 11:20:38

Wg. mnie troche lipny.. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html to trening dla Ciebie I 3x w tygodniu, bo te 6 to spora przesada Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:44:18

Lepiej zażywać przy posiłku, 2 saszetki dziennie w praktyce się sprawdzają. Stosuj rano i w godzinach popołudniowych. Pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2008-07-09 10:31:06

To prawda, Machida ma bardzo nudny styl walki (czyli brak tych elementów które lubimy najbardziej tzn. szybkie i skuteczne strike'i), prowadzi walke w stylu "uderz i odskocz w bok". Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-09 10:28:01

domer przedtreningowy moze byc na 1,5godz przed treningiem? kasza gryczana,piers,warzywko a po treningowy 30-45min po treningu? a i z warzyw kcal nie liczyc? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-09 10:25:47

[...] minut - nie widze roznicy. interesuje mnie inna kwestia. mianowicie kilka osob wspominalo o wzmozonej potliwosci na tym produkcie. testuje noxa razem z ziomkiem i mamy to samo. myslalem, ze to jest spowodowanem tym, ze jestesmy na bombce... tez tak macie ? ze mnie doslownie leje sie woda... Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-07-09 10:24:52

[...] wiemy Machida "zamula" i nie była by to tak ekscytująca walka o pas jak np. Griffin vs Wanderlei chociaż Wand na razie ma małe szanse na title shota. Na zagranicznych portalach pojawiają się spekulacje dotyczące Liddella/Rashada. Liddell vs. Rashad wg. mnie to będzie walka o title shota. Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-09 10:18:08

28,10 Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-09 10:23:03

[...] - tu dał bym jeszcze mięso w tym posiłku dałeś same węgle a trzeba też białka 5 tu dał bym twaróg i kieliszek oliwy aha, warzyw dorzucaj gdzie możesz, owoc może być po treningu. Jeszcze pytaj bo dopiero wstałem i mogę niezrozumiale pisać Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-09 10:14:28 Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-09 10:15:41

[...] 22g Tłuszcz 10g węgle 4g dodaj zdrowe tluszcze w diecie: 2800kcal B/T/W 168/71/253 jestem bardzo zielony w tym więc tak z grubsza nie wiedziałem co dać do tej diety sugerowałem sie innymi poprawionymi dietami z froum, no i licze na to ze nikt za ostro nie zjedzie mojego dzieła ;] spoko ;) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-09 10:14:28

[...] z tym, co jest zawarte na pierwszej stronie Z końcem tygodnia chciałbym zmieścić się jeszcze z jakimś bonusowym treningiem klatki, więc wkleję kilka fotek! Teraz podzielę się taką kolejną dziką fotką ramienia, przed wyjściem do pracy wczoraj P.S. Przepraszam za nieopuszczoną deskę klozetową! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-09 10:11:35

a ja wyczytałem ze na duze partie od 12-16 seri a na małe 9-12 a u mnie na barki jest 10ser i na klatke jest tez 10 ?? ps. ile powinien trwac trening?(45-60min) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-09 10:09:59

[...] w tył w leżeniu na brzuchu Jeżeli nie wiesz jak wykonywać to w podwieszonym arcie dla Średnio-Zaawansowanych jest instrukcja wraz z zdjęciami A, i jeszcze Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia, ale to jak masz jakąś sztangielkę/hantle Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:09:04 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:09:50

[...] Ale mam nadzieje ze bedzie juz OK;) ___________________________________________________________________________ Dzisiaj byłem na siłce zobaczyć jak tam z moim rekordem;) 65kg. wziełem 1x wiecej niepróbowałem, ale jak narazie bez rewelacji;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-07-10 18:57:23 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-07-10 18:57:36

[...] z nogami na podw. 3x max I jeśli masz hantle to - Rozpiętki 3x max Ale jeżeli dopiero zaczynasz, lub masz za sobą krótki staż to przeczytaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:24:08 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:24:32

[...] jak myślicie kto powinien mieć szansę walki o pas? Według mnie powienien być to Lyoto Machida (13-0) który jak narazie jest nie pokonany w UFC (sześć wygranych pod rząd) i chyba najbardziej zasługuje na "title shot" w LHW czyli walkę z obecnym mistrzem Forestem Griffinem. Zapraszam do dyskusji Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-09 10:04:35

ponawiam pytanie, które zadał MaxWhite: od czego zależy (może od ilości sogów w danym dziale), że przy wypowiedzi użytkownika jest napisane takie coś: lub lub ? Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-09 09:55:33 Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-09 09:56:28

Najlepszego ;) I byście osiągneli swoje wymarzone cele Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 09:46:58

[...] tendencję do przeginania z ilością białka i czepiania się owoców. Np ananas: IG 59 - więc mniej więcej jak ryż brązowy (55), w 100gr węgli 8gr. Niech ktoś zje nawet 300gr... Ma tyle ww co w 30 (TRZYDZIESTU) gramach ryżu. Dla mnie jedynymi owocami, na które trzeba uważać, są banany i winogrona. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 09:57:56

Ale sie zjarałes Co do filimków to nie prostuj tak rąk w górnym zatrzymaniu Wpadnij do mnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-09 09:42:30