2008

http://www.sfd.pl/Kick_boxing_%2B_Kreatyna_%3D_-t107059.html Warto czasem uzyc wyszukiwarki-to nie boli :) edit:Marcin mnie wyprzedził :), ale mysle ze ten temat tez mu sie przyda. Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2008-09-19 17:41:27

[...] podejsc.... niestety jakosc kiepska bo nie wzialem aparatu i musialem nagrywac K770i rwanie 70kg: http://www.youtube.com/watch?v=LbhVDrvCB7A podrzut 90kg: http://www.youtube.com/watch?v=Kb3GPRA1cPE tak dla jaj ... rwanie robilem 2gi raz w zyciu ... a podrzut kilka razy robilem tez dla jaj Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-19 17:41:50

zeby byc wiekszym leszczem lece na 18 stke yo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-19 17:49:52

[...] a chcesz przytyc to zacznij. Odpowiedni trening + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + regeneracja i masa bedzie szła. Przy takiej intensywnosci treningow KB ciezej bedzie zbudowac mase ale przy odpowiedniej diecie bedzie szła do góry Kreatyna minimum po 6 miesiacach treningow ns silowni. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 17:45:08

Ja mentalnie musiałem się przygotować przed jutrzejszą wycieczką.Jak wycieczka wypali,napiszę co to było,narazie jeden Arti wie...Ale nie powie???Kuruj się szybko Arti,bo treningi uciekają... Nikt nie spamuje,spadam się poobijać...Gladiator leci. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-19 20:33:18

dobra ja lece sie przekimam troche nara chudziZna i inne koksy Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-19 17:44:29

kurr....cze zostaw człowieku te suple w spokoju masz braki w diecie? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 17:47:56

Pati nie musisz mnie o to prosic... dam Ci to bez problemu Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-09-19 17:57:23

Zadałem to pytanie poniewaz nie cwicze na silowni i nie mam narazie takiego zamiaru,dlatego chcialbym sie dowiedziec czy jakbym polaczyl kreatyne z kb to bym cos przytyl,bo w powyzszych linkach jest tez dolaczona silownia Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-09-19 17:52:47

Georgu, dlaczego mam wywalić uginanie nóg w leżeniu? Chciałbym zmęczyć porządnie zarówno czworogłowe jak i dwugłowe Co to dipsy? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-19 17:54:22

tak jest wertujecie wszystkie strony słowo w słowo by tylko komuś bana dać podobno macie ranking kto najwięcej banów w miesiącu da Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-09-19 17:52:47

[...] kreatyna moze podniesc Ci tylko wytrzymalosc/kondycje ale moim zdaniem przy Twoim stażu KB jest to zbedne. Jak nie masz zamiaru cwiczyc na silowni to mozesz cwiczyc treningiem domatora - trening z masą własnego ciała. Do tego dieta i masa cos tam ruszy do przodu ale nie oczekuj cudów. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 17:56:55

[...] masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Poczytaj a potem wklej to reszta oceni Ja tez jestem endo i tego ze sie lekko na brzuchu spasiesz nie unikniesz. Kontroluj cialo i kalorie zeby cie strasznie nie zalało. A po wycince dopiero klata bedzie Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-19 17:57:22

[...] słabo, ale tu zawsze byłem słaby (różnica ok 40 kg między płaską ławą a skosem), a do tego ta drobna kontuzja. Ogólnie i tak jestem zadowolony. Cytat dnia: "Bo we francuzie to lepiej podawać niż robić" (słowa jednego gościa, który już nie miał siły na kolejną serię czachołamaczy) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-19 19:19:45

....i powrócił mistrz z wygnania ,po przebyciu ciezkiej, katorżniczej walki z zywiołami ,przeciwnosciami losu i samym soba. Wrócił cały, bogatszy o cenne doswiadczenia lecz osłabiony trudami , którym musiał stawic czoła. Siema Wszystkim !!!! -powiedział i zamilkł . Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-19 18:01:40

dokładnie szukanie nie boli, heh ale myslenie niektórych dotkliwie kaleczy zobaczcie profil i wszystko jasne;] Zmieniony przez - Sokół7 w dniu 2008-09-19 18:03:48

Nie groźne przeziębienie, katar, gardło. Nic mi się nie chce, wykuruje się i w pon uderzam na trening. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-09-19 18:18:03

wywal NO kup 300g mono + 450g Cp true mass na uzupełnienie diety oki witaminki oki Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-19 18:48:58

[...] 3x150 2x160 Komentarz Dzisiaj rwanie bez podsiadu ale + z 3 dodatkowymi przysiadami z zatrzymaniem na dole 3-5s . Podrzut dobrze, wybicie nie za piękne na 90 ale lepsze. Ciąg podrzutowy czyli prościej martwy ciąg z szrugsem i wspięciem na palce. Szrugs sie łatwo robi, wspięcie troche gorzej. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-19 18:51:25

udo 52cm - jaja sobie robisz? zacznij nogi czwiczyc! ja na nogi nie niose tyle co ty, ze swoich wzgledow, ale udo przy prawie identycznym wzroscie mam 8cm wieksze. Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-09-19 18:56:38