2008

a slowa kuchenka ale ognisko tez moze byc mam tlumaczenie takie w slowniku ja tez na slodko Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-12 23:18:46

Okruch ma rajcie lepiej mieć ,niż nie mieć-jak za darmo to warto brać Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-12 23:13:51

[...] sztangi siedząc 11.Nawijanie i odwijanie cięzarka na drążek(zawieszonego na sznurku)(przedramiona), OK 12.Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce(łydki). OK nie wiesz jak zrobic ćwiczenie polecam atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 23:25:01

up Zmieniony przez - artur_zero w dniu 2008-07-12 23:09:34

[...] bo robi to dla siebie, a tylko jego dobra wola ze sie dzieli tym z innymi zyskuje na tym on jak sam pisal, przez co bardziej pilnuje szamie itd i my ktorzy mozemy uslyszec obiektywna opinie na temat danego suplementu. Wiec na prawde prosze cie zastanow sie poraz koeljny zanim cos napiszesz! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 23:09:26

[...] wszystkich za rady. Nie chce ACT Chce prawdziwego docelowego treningu.Przez ten okres jak cwicze osiągnołem mysle bardzo duzo.z 64 na 80 kilo ogolnie jestem "przybity" Chce poprostu dalej sie w to bawic.:] FBW DO MNIE NIE PRZEMAWIA: TRENING TO TRENING A NIE WSZYTKIEGO PO TROCHU :/ Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-12 23:11:01

[...] nie zauwazyles podstawowej rzeczy ze tylko wklejil/przpisal cos co bylo juz napisane (jasno zaznaczyl), to nie sa jego przemyslenia. Jakby Michail sam cos takiego napisal z odpowiednia argumentacja to mozna by bylo sie zastanowic. PUBLIKACJA:"REKREACJA FIZYCZNA" AUTOR:HENRYK JASIAK Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 23:02:28

[...] zablokowane)(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Z gory dziekuje. Zmieniony przez - zea1 w dniu 2008-07-12 23:03:02

wann-kiedy wiederholen-powtarzac mit-ze herd-kominek, kuchenka in gut stile- w dobrym stylu na polski kiedy powtarza sie kominek w dobrym stylu tylko rzeczywiste znaczenie pewnie nie co inne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 23:01:31

Asariah z tego co pamiętam to solar się chwalił w poprzednim teście, że była super promocja na owoce w puszce i kupił roczny zapas A zjeść to kiedyś trzeba żeby się nie zepsuło Zresztą te cukrowane owoce są chyba wrzucane po treningu, więc już od biedy może być. Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-12 23:00:44

[...] widać ogromną różnicę na + między treningiem na sucho, a treningiem po 1 cyklu... SOG za wytrwałość... i chęci dalszej przygody z siłką... P.S Przymasuj trochę żeby budzić trochę większy rispekt wśród rówieśników ;P... nie bój się tłuszczyku i brzuszka później się zredukuje :D. Pozdrawiam. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-12 23:04:00

Shula dzięki za planik,tylko jest mały problem,bo w ten czwartek co teraz będzie chciałem wystartować w Grand Prix Łubianka Cross 2008 i to już jest pewne na 99 %,i trzeba by było wtedy pozmieniać dni treningowe i nietreningowe,ja bym to widział np. tak: poniedziałek-bieg crossowy.-1:10min. wtorek i środa wolne czwartek START!!!!!!! piątek wolne [...]

jak możecie określać połączenia partii na 'najlepsze'? Opcji jest tyle co ludzi na świecie, zależnie od osoby/celu/stażu/osobistych 'preferencji' jedno połączenie mięśni może być za***iste, inne beznadziejne. Venc1Lq, proszę o rzeczową argumentację. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-12 22:57:45

Może do działu suplementy z takimi tematami? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 22:58:02

Nie którzy jeszcze łączą klata biceps ,plecy triceps ,nogi barki Ale te które podał guetta najlepsze Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 22:55:48

[...] pisalem wczesniej kg sa specjalnie obnizone do wartosci takich by moc zwiekszac ciezar z tygodnia na tydzien. Kolacja byla.Wiec teraz pora na bialko i spac bo jestem zmeczony tym dzisiejszym dniem ciezkim dniem Jutro i pojutrze wolne.Pozdr Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-12 22:54:45 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-12 22:55:43

12.07.2008 wersja treningu dwudniowa (trening I + triceps): 3*3 + 2*2 zarzut 50x2 55x1 / 60x1 65x1 rozgrzewka do SQ (15*20%,10*40%,5*60%) 5*5 SQ 95 / 87,5 / 87,5 / 80 / 75 rozgrzewka do WL 5*5 WL 80 / 75 / 75 / 70 / 65 - ostatnie dwie z przytrzymaniem przedni 3*8,6,6 60x8 / 65x6 / nadgarstki nie wytrzymują, chyba technika szwankuje ;/ suwnica [...]

a cokolwi4ek ??:D jakies mysli itp :P bo z slownikiem jakies gupoty wychodza ;/ Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-07-12 22:53:08

Witam, Które buty według waszych opinii najlepiej wybrać? Adidas + P Absolion TRX Adidas Absolado PS TRX AG 2008 Adidas TELSTAR II TRX FG Adidas KAISER V LIGA NIKE TOTAL 90 III NIKE TIEMPO NATURAL II FG Mam dylemat bo potrzebuje wytrzymałe i dobre buty. Mam nadzieje ze ktoś mi pomoże..:D

no no kazdy tak mowi ale ja jakos nie moge dopełnic diety ;) bo nei mam czasu bo pracuje cale popoludnie i mam zaledwie 30 min na 1 posilek ;] wiec mi poztrebny jest gainerek ;) wstaje o 7 jem snaidanie na silownie i po 12 do pracy i do 21 ;) Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-12 22:53:10