2008

Chodziłeś do zawodówki to sobie odpowiedz ja nie miałem takiego szczęścia jak ty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-21 08:30:36

hmmm... wiec moze i bzdury... ale dziala... a pisze endo, bo to sie mnie tyczy... to jest jedyna dieta, ktorej stosowanie dalo mi wzrost wagi przy spadku tluszczu... wczesniej albo spadal tluszcz, ale razem z waga, albo waga szla w gore, ale razem z tluszczem - nawet przy trzymanych dietach... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2008-01-21 08:59:29

[...] ze bez ciezkiej pracy nawet kilkogram nie przyjdzie :) (ostatnio nawracam ludzi do ciezkich treningów hehe).A co do dietki to wcinaj co popadnie i ilep opadnie zeby zlapac mase :D , regularnie i z 3500-4000 kcal dziennie powinno wystarczyc a co do treningu to ja tez mam codziennie inny :) hyhy Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-21 08:57:12

[...] tak jak na silowni , to wszystko zalezy od tego jaki masz sprzęt.No widzę masz wyciąg górny , łamana , skos , a na nogi masz jakis sprzęcik? Aha zapomnialem ododac ze jak dla mnie to troche dlugi ten trening :> ja kiedys cwiczylem p o2-2,5 h ale to był mój błąd.Dla mnie optimum to 70-80 minut Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-21 09:05:11

[...] stawiam na małą ilość serii. Uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc 3s 20 powtórzeń Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3s 20 powtórzeń Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s 20 powtórzeń brzuszki. Jeśli masz czas ciwiczyć np. 3 razy w tygodniu, to było by to bardziej wskazane. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-21 09:18:03

Kingu paka juz dzis wreszcie wyszla ja za pol godziny przedtreningowy po godzinie probke vextargo wrzuce do xs'a i zobaczymy jak z takimi weglami bedzie sie trenowalo hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-21 09:24:38

[...] i w związku z tym mam pytanie. Dlaczego napisałeś że beta 2 mimetyki wpływają na tarczycę. Nic mi o tym nie wiadomo a szczególnie jeżeli chodzi o selektywne jak sally, clen. I czy masz taką bajkę że po clenie robisz się leniwy. Zauważyłem u siebie że mnie clen rozleniwia a nie mam tak po sally. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-21 10:32:45

No fakt , dziwne że Balde nie gra w Celticu . Wczoraj był filarem obrony Gwinejskiej . Agogo = testosteron zayebistą mają piłkie na tym PNA Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-01-21 09:48:46

Ok. Tylko ze ciezko mi zebym z rana jadl kurczaka z ryzem. ;p Rano trenuje raz w tygodniu. Czy taki posilek moze zostac ? Wychodzi B 30 / T 16 / W 101 okolo 700 - 750 kcal Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-21 09:54:41

[...] tułowia z opadu Mam to robić leżąc na płaskiej ławce ? Bo nie mam takiego sprzętu jak ten koleś http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Kiedyś próbowałem "Dzień dobry", ale to już kompletnie nie wychodziło :/ Jak miałoby wyglądać uginanie nogi z cięzarkiem przy kostce ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-01-21 12:55:52

a co byscie powiedzieli o czyms takim? Przysiady 5 6- 8 Wyciskanie na ławce 5 6-8 Podciąganie szeroko na drążku 5 8-10 Wyciskanie zza karku 5 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 6-8 Martwy ciąg 5 3-5 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-01-21 09:57:16

słyszałem o niej, A domachowska odpadła..... Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-01-21 10:00:15

senor - rozwijasz skroty to w pelni sterydy anaboliczno- andrgoenne gdyby istnialy tylko anabloiczne to byly dostępne bez recepty w sklepach sportowych (wiem ze pewnie to wiesz, ale jak ktos sie pyta tzn ze ON nie wie i warto powiedziec w calosci-> + i minusy) Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-21 10:01:06

panowie słyszałem ze dziś kończycie spam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-21 10:14:08

[...] biceps , brzuch Plecy , triceps , , brzuch Barki , nogi , brzuch CO myślicie nad tym ?? Dotychczas jak robiłem w środę plecy to biceps słabiej sie robiło biceps bo był już zmęczony . Co myślicie czy 2 połączenie było by korzystne ?? Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-21 10:32:34

[...] no no no biniu,musisz przemyśleć wydanie jakieś księgi z psalmami ;) sprobuje sobie tego stacka niedlugo,póki co dla mnie numer jeden od dlugiego czasu to Storm ,ale wszystkiego trzeba sprobowac,a jesli sie nie spodoba,to przynajmniej bede mial dalej podstawy żeby ponarzekać na olimp. ;) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-01-21 10:17:44

siema. Nokia 8850. Caly komplet. niezly stan, orginalna bateria, pudlu, ladowarka sluchawki. Kiedys kozacki obecnie zwykly telefon z klapka Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-01-21 10:16:13

Czytałeś to? : http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zobacz też traning domatora w atlasie ćwiczeń pczytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-01-21 10:37:58 Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-01-21 10:38:23

znowu nie polazlem do budy przeyebane ;s mam na ruskim frekwencje w tym roku 20-25% jak nie zaczne chodzic to mi nkla wdupcy bez skrupułów bo mnie nie cierpi ****ovo xD Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-21 10:41:44

[...] mięsa, ryb, jaj, nabiału ze względu na przekonania, czy może uważasz, że spożywanie soi w takich ilościach jest korzystniejsze dla zdrowia i sylwetki? Żeby schudnąć być może będziesz musiała na krótko trochę przytyć. Czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby potem móc zrobić dwa kroki do przodu Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-21 10:57:08