2008

[...] TSE i pas neoplanowy na brzuch (ale bede spocony ) i troche aerobów i zobaczymy jak to pójdzie w ten miesiąc bo potem wyjazd na wakacje. Dzisiaj dieta w 100%, zero podjadania, zero słodyczy co uważam za swoisty sukces bo jestem naprawde wielkim łakomczuchem. Ok. 50min na rowerze pojeździłem. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-06-21 20:56:47

[...] płatki owsiane masło => oliwa/tran Obiad 100 g ryż brązowy śmietana => oliwa z oliwek Podwieczorek 50 g ryż brązowy śmietana => oliwa z oliwek Kolacja 200 g biały chudy tran i szczypiorek mogą zostać Sprawdzę to w programie jak nie masz to pobierz: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-21 21:10:41

[...] ale nawet pewnego rodzaju zastępstwo posilku to myślę,ze pomysł nie jest najlepszy- szcegolnie z b. szybko wchlaniającym sie izolatem. proponowałbym w takiej sytuacji jakis mix bialek, np. sp80, czy prolongatum; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Pro_Longatum_750g_%2Dfolia-opis902.html. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-21 21:02:07

EDIT: Spr @ Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-21 21:03:18

1. jakie sa kryteria oceniania? 2. mozna podac 2 warianty nazwy tego produktu? Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-06-22 12:28:14

[...] sie zielona poswiata i teraz nie wiem czy to sie pije czy je ale co tam chlapnalem zapilem piwem i po sprawie.. Ale omja rada upewnijcie sie ze nie ma nikogo w Waszym otoczeniu.. bekniecie po tym kombo moze pare osob hm zniesmaczyc.. kur.. nie wiem czy mam zwidy ale kura mi sie mieni.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-21 21:14:19

Sex and the City 2008 TELESYNC XviD-KingBen panowie kto znajdzie napisy? Bo ja szukam cały dzień i nic ,proszę o pomoc!

[...] zaczeła MOJA przygoda z SFD? Długo by pisać, ale gdyby nie SFD to nadal ćwiczył bym co dziennie po 6 serii na kalte i 5 na bicka i trica, bez nog plecow barkow. A na SFD trafilem przez przypadek, ale dobrze się stało SFD sog dla Was Matłos oddaj mi kolor niebieski to mój ulubiony kolor Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-21 21:16:13

ZMA: T 3 kapsy przed snem NT 2 kapsy przed snem Kreatyna 5g rano 5g po treningu w NT ja biore 4g w porze treningu Omega http://www.sfd.pl/TREC_Super_Omega%2D3-t295163.html Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-21 21:22:31

To teraz moje foto: Wszyscy kochają Nature's Best...moja siostra także Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-06-21 21:25:31

...a zapewnia organizmowi co niezbędne to tego aby wykorzysatać jej dobrodziejstwa? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-21 21:31:25

wykorzystal siostre nowinka dobre foto Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-21 21:32:38

zaczynasz od jednej i co dzień zwiększasz o 1 szt aż dojdziesz do swojej dawki bierzesz jednorazowo całość Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-21 21:34:37

no no nie inaczej ale fota dobra Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-21 21:34:48

nie jest az tak zle... mam małe sadełko na brzuchu;) ja nie wiem jak zrobic ta diete... a jak napisze to zaraz bedziecie pisali ze zle... sorry ale jestem noobem w tych sprawach... wy sie na tym lepiej znacie... ulozy mi ktos prostą masową diete?? prosze... pozdro Zmieniony przez - tomigod w dniu 2008-06-21 21:37:09

Z góry przepraszam ale... **** NIE PAS!! ABSOLUTNIE ŻADNYCH PASÓW!! Rób technicznie i będzie gitara. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-21 21:43:32

[...] Z tego posiłku o 14-15 wywal oliwę. przed 16.00 carbo tu zbędne 16.00 trening 17.30 po treningu wpc ostrowia 30 g Tu możesz to carbo dodać 18.00 piers 100 g ryz parabol 100g oliwa 20 g Oliwa zbędna 21.00 serek twarozkowy 150g ostrowia wpc 30 g Sam twaróg wystarczy, dodaj oliwę i warzywa. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 21:49:00

n i e b i e s k i Myśle ze teraz wszystko jasne Swoją drogą bezczelny jesteś nie dość ze kolory kradniesz to jeszcze uzasadnienie karzesz pisać Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-21 21:51:40

Film Undisputed.2 pzdr/ Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-06-21 21:59:36

[...] w kalorie, przed snem białko z zdrowymi tłuszczami!! To jest przykład 5 posiłków ! Gielda o to chodzi, że praktycznie nie mam nic mięśni żadnej rzeźby , czy coś po prostu chudy !!!!! Ekto nie do końca, bo jak jem bardzo dużo tak gdzieś 4000-4500 kcal to idzie mi głównie fat w nogi i pośladki !! Zmieniony przez - Burekx w dniu 2008-06-21 22:03:01