2008

[...] pozostac przy propie? enan podlewa, a masa estro po nim wspomaga odkładanie tłuszczu, a jak mety dodasz to w ogóle. wg mnie od złej strony do tego podchodzisz. zastanów sie nad tym: 1-9 prop 300-350 week 1-8 npp 300 week 10-13 prop tapering od 7-8 tygodnia eca/clen/spalacz co tydzien zmiana Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-07-08 17:24:26

może i jednorazowa, ale wrażenie robi, całkiem pozytywne fajny kolor - taki... inny Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-08 17:25:08

[...] Ćwiczenia te wykonywane 3 razy w tygodniu, już po okresie kilku tygodni mogą nam przynieść zdecydowane uczucie ulgi w miejscach, w których odczuwamy ból. Powodzenia. W razie jakichkolwiek pytań lub próśb o podanie innych zestawów ćwiczeń zapraszam na gg lub bezpośrednio do tematu na forum. Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-08 17:27:07

[...] ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12,12,12,10 Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA "MODLITEWNIKU 12,12,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12,12,10 .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12,12,10 poprawiłem troche kolejnosc cwiczen bede zmienial Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-08 17:30:24

[...] na sadki, bo zaniedbał treningi przez jakiś kurs w dziedzinie fitness i co mnie zastanowilo we wcześniej wymienionym programie zaprzeczyl, aby brał jakiekolwiek odżywki (o sterydach juz nie wspomne ) mówil, ze tylko systematyczny treing + dieta - czy to prawda, czy tylko telewizyjna gadka ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-08 17:32:54

[...] i wole ja robic pierwsza jak jestem jeszcze w pelni sil Ten plan jest z tematu georgu tylko minimalnie zmodyfikowany. Czyli moge dac ten tric przed bicepsem? Ja mysle, ze tak, ale wole skonsultowac sie z kims bardziej doswiadczonym Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-08 17:33:07 Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-08 17:33:34

Whatever... Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-07-08 17:37:54

[...] przyszłego teścia oraz "wiedzą internetu" (częśść ćwiczen wyszukane w necie lecz nie tylko) Ty zresztą Krzykacz ostatnio odpowiadales na moje pytanie zwiazane z moimi problemami (ból w szyi) Sam zresztą stosuję teraz te cwiczenia na szyje i juz po kilkunastu dniach poczulem roznice Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-08 17:39:51

jest tu kto ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-08 17:46:58

to oznacza że mam wyrzucić z 1. śniadania 10 g kakaa i kromkę ciemnego chleba? w drugim śniadaniu mam zamienić bułkę grahamkę na chleb razowy? glukozę zamienić na fruktozę ;x? gdzie bym miał wrzucić tran do diety? Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - Bakłarzan w dniu 2008-07-11 18:10:08

taki początkjący z dłuuuuuuuugim stazem dobra - koniec SPAMu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-08 17:44:47

[...] ...ja bym widzial pewną analogie przy uzywaniu no-boosterów, jeszcze sie taki nie nauczy nawet oględnie techniki ćwiczeń a już chcialby mieć pompe rozrywającą jak napalm widac to na każdym kroku, w pytaniach odnośnie -wlaśnie aakg Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-08 17:47:01 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-08 17:47:30

rex91 staraj się spożywać jak najmniej potraw smażonych, cukru równiez unikaj Jeśli chodzi o tłuszcze i smażenie przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-08 17:49:10

[...] czy pojechać z kolejnym ładowaniem tak jak zwykle, rozpoczynając po piątkowym treningu? edit: koniec paniki, jest ketoza. pozostaje pytanie dlaczego tak późno, skoro wcześniej zajmowało to o połowę mniej czasu? czy to możliwe, że spowodowane jest to zbyt małą ilością tłuszczów nienasyconych? Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-10 14:02:09

[...] koszulki everlast oraz lonsdale rozmiar M(angielski), polski L http://img511.imageshack.us/my.php?image=panelteegreymarlnavy65pcl3.jpg http://img511.imageshack.us/my.php?image=boxringt8159068902131zrb3.jpg istnieje rowniez mozliwosc zamiany za odzywki czy tez inne koszulki wiecej na gg 1018652 Zmieniony przez - black.et w dniu 2008-07-08 17:59:22

[...] formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic nawet codziennie pare godzin przez najblizsze 2 miesiace Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: "jedz jak najmniej" by me Zmieniony przez - Artifex w dniu 2008-07-08 18:06:17

czesc, nie jestem pewien czy to odpowiedni temat ale zaryzykuje.. czy jest jakiś temat na forum z objaśnionymi skrotami typu IG, LBM, bfs itd bo czytam te arty i nie za bardzo czaje o co chodzi.. szukałem ale nie znalazłem, może słabo szukałem. pzdr. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-07-08 18:05:02

dawkuj tak, jak pisze Ci King zestaw na 15 dni... - nie spodziewaj się cudów i na przyszłość bądź bardziej asertywny wobec amerykańskiej machiny marketingowej Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-08 18:03:30

mozesz podac dokładne wymiary tych koszulek (w cm - szer pod pachami, dlugosc itp), bo rozmiary nie zawsze sa równe pozdro EDIT: "wiecej na gg" nie zauważylem - dobra nie bylo pytania Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-08 18:08:15

testo raczej bym jechał od początku i dawka metki spora,ankieta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-07-08 18:09:00