2008

[...] złe odżywianie do tego się przyczyniło, a po drugie niezaleczona wątroba po przygodach 3 lata temu. A że coś jest nie tak stwierdziłem kiedy nagle straciłem jakoś cały optymizm, ciągle byłem rozdrażniony, zmęczony, ogólnie szybko się męczyłem itp. Wyszło, że wątroba. Dzięki za słowa otuchy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-28 08:43:29

4 razy dziennie magnum 8000 zawsze miedzy posilkami ( 1 porcja rano na sucho a ostattnia na wieczor ) Po co Ci magnum na noc ? Pijesz wg. brakow w diecie, a nie jak producent napisal 4 x, to Ty juz musis spelniac te normy. Chyba, ze brakuje Ci az tyle kalorii. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 08:52:54

też bym spróbował, ale jestem chyba 90-ty nie ślę danych coby nie zaśmiecać skrzynki, jeżeli się załapałem daj znać Paweł pozdrawiam Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-28 08:51:58

Znasz jego dietę? Może je 6000kcal, zobacz zdjęcie w profilu, nie ma tendencji do łapania fatu więc bardzo możliwe... Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-28 09:00:16

drugi jutro bede pierwszy Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 09:00:53

[...] nie być jeszcze lepszym niż jestemSądzę,że opanowałem dość dobrze kilka protych technik na których bazuję w różnych sytuacjach,ale ogólnie Jiu Jitsu zawiera w sobie tyle technik,kombinacji i możliwości,że im dłużej ćwiczę,tym sądzę,że mniej umiem.Odwrotnie niż było na początku treningów. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-28 09:07:30

MOJE Bandaże na nadgarstki i kolana Kuro wpadaj zapraszam 7 mądre słowa.... pamiętaj zagladaj komentuj Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-28 11:01:06

ja dyslektyk jestem, sorry. pisałem że chce zacząć za jakieś3-4mce. a diety mojej nie znasz tak więc wiesz, pozatym pisałem że będzie. poprawi ktoś błąd? Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-08-28 09:14:57

A jaka waga teraz ? Idze do przodu czy regeneracja ? ja tam masuje chociaz jest lato, strasznie wolno mi to idzie ale coz Czekam tylko na zmiane pogody, zima to najlepszy okres Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 09:22:07

[...] - to wszystko totalnie wywal mleka 1,5% nie polecam - lepiej 3,2%, daj szansę przyswoić sobie A D E K gainer i białko - wywal nie masz w diecie białka (odżywka się nie liczy), węglowodanów złożonych i tłuszczy, czyli... wszystkiego, co niezbędne poczytaj posty i ułóż całkowicie od nowa Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-08-28 09:24:52

[...] ponad 70 wyciągnąć, może nawet pod 80 podejść. Regeneracja się już niby skończyła, ale uznałem, że nie będę miał takiej super diety, wszystko wyliczone, odmawiać sobie dobroci, itp. Nie jestem zawodowcem, trza se to szare życie trochę kolorować Od marca przyszło 8-10 kg (ważyłem 52 ) Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-28 09:25:11

[...] tłuszczy,staraj sie zamiast chleba stawiac na kasze/makaron/ryz przciez do pojemnika mozesz wziasc,zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone włacz do menu:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-28 09:29:29

ja bym brał z mono DT rano mono przed treningiem GM po treningu mono DN rano mono ew. GM w porze treningu ja bym sobie to tak rozłożył pozdrawiam! Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-08-28 09:32:33

A mierzyłeś ciśnienie na cyklu? (rozumiem, że 'cykl' mówimy o kreatynie ) magnez możesz brać, nawet wskazane przy podwyższonym ciśnieniu pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-28 09:30:34

Nie chce mi sie po raz setny pisac o moim stazu, diecie itp. piszac tak komus tez moze sie nie chciec pisac kolejny raz dawkowanie GM DT rano mono przed treningiem GM DN rano mono i styka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-28 09:40:26

j/tomq trudno porównać te 3 produkty mouten to gainer dwa pozostałe t białka. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-08-28 09:45:02

Witam jest ktos?? Adzik przesyla pozdrowienia A to Adzik w turcji w jakim "barze" Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-28 09:45:38

Moim zdaniem warto,ale dużo zależy do jakiej sekcji trafisz.Podoba mi się to JJ,które robimy i nie zmieniłbym za nic na nic innego,ale dodałbym do tego jeszcze w ramach uzupełnienia treningi BJJ,lub MMA,żeby nabrać ogłady w parterze.Jeśli mi czas pozwoli,może się uda. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-28 09:47:01

włacz do diety zdrowe tłuszcze:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane!! jak masz nadwyzke kcal??jakie BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-28 09:52:39

[...] w dziale wszystkich ciekawych i waznych tematow bo mam czas Tu jest przyklad jak mozna to zrobic: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Dzieki temu byloby mniej podwieszonych tematow i ogolnie pierwsza strona dzialu byla by lepiej czytelna Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-28 09:59:46