2008

wiec z nadwyzka masz 3175 kcal ? Ile dodales kalorii na + ? To uloz teraz proporcje b/t/w tak aby zgadzaly sie z liczba kcal : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 14:37:55

e tam marin, gt avalanche expert kurde blaszka ide sie z moim authorkiem schowam moze w jakiejs budzie Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-26 14:43:17

Właśnie to było mi potrzebne, po niedawnej 4 dniowej libacji ;] Dobry art pzdr ;] dam soga w innym dziale bo tu nie wchodzi ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-08-26 14:42:01

zgadza sie, clen pompuje ciala jamiste, podobnie arginina dziala tak przy okazji jakie dawki omy i trena? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-26 14:46:25

[...] niż pigułki. Poza tym badania te były poniekąd następstwem fali optymizmu, po innym programie badawczym (CHAOS - Cambridge Heart Antioxidant Study), który badał wpływ przeciwutleniaczy na nasz serce i w którym to właśnie okazało się, że vit.E zmniejsza ryzyko zawału o 77%, jak już napisałem. Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-26 14:49:15

Zmień szerokość uchwytu, im szerzej tym mocniej pracują motyle, a w mniejszym stopniu barki i bicepsy. Ale skoro masz wolne środki finansowe na dociążenia - proszę bardzo - na pewno się przyda za jakiś czas. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-26 14:52:01

Eto'o, Fabregas, Terry. P.S. Black nie bij Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-08-26 14:54:20

Kup jakies białko do uzupełnienia diety - zwieksz białko w diecie ogolnie kcal trzymaj na poziomie zapotrzebowania i dołóż aeroby po treningu 30 minut lub rano po porcji białka na czczo. Ps. nie każdy chce byc 100 kg kulturystą na rzeźbie Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-26 15:07:26

Ok Dzieki :) Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-08-26 15:13:38

zakupile suplementy powyzej, jak dawkowac? juz brałem aakg i tłukłem 9 kapsów. waze koło 90kg, po ile aakg i aerO2 brać? Dzieki, sogiem poczęstuje; Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-08-26 16:52:54

dieta na 0 ze zwiekszonym bialkiem kosztem wegli. np Scorch do tego i aeroby/hiit BCAA tez na dodatek da rade Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-26 15:16:06

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html możesz zacząć od tego odżywki zbędne dieta tak dział odżywianie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 15:19:50

a ja polecam pic z glowa sog poszedl. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 15:20:28

[...] + witaminy olimpu Chcialbym wiedizec czy dawkowanie DT rano naczczo storm przed trenigiem shotgun po treningu 0.5 porcji strom DNT rano naczczo storm pora treningowa storm jest odpowiedni dawkowaniem czy moze po niedawno skonczonym cylku na mono zmiejszyc ilosc kreatki co mi doradzicie ?/ Zmieniony przez - Gats w dniu 2008-08-26 15:55:01

[...] bo istotna jest jedynie dawka. Jeśli przyjmiesz np. 0,01 mg KCN na kg masy ciała, to chyba zbytnio tego nie odczujesz, jeśli w ogóle. Dlatego w takiej dawce, to bardziej substancja szkodliwa, niż stricte trucizna. Tyle o nomenklaturze Za soga pięknie dziękuję i na pewno nie pozostanę dłużny Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-26 15:21:51

panie, najlepszego Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-08-26 15:24:02

a ja nie nosze spodni w pasie tylko na dupie a pasek biore zawsze ... Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 15:32:44

Hitler zabrał dwóch żydów na lody. Jeden dostał kulke a drugi z automatu Udanego treningu ;) ja tez niedługo zbijam dzis klatka i tricek ;d Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-26 15:34:04

[...] ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud Pamiętaj o tym że w wieku 14 lat trening powinien być bardzo lekki, a nawet nie wiem czy nie powinieneś od 15 lat zacząć bo kiedyś jak miałem 14 lat i poszedłem na siłownie to koleś powiedział że można od 15 lat. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-26 15:39:24

ale walka by się sprzedała tak jak walki Fedor vs Randy Silva vs Liddell 2 Liddell vs Randy 4 Tito vs Shamrock4 Tito vs Silva 2 Silva vs Shogun GSP vs Peen te walki by się sprzedały jest jeszcze wiele walk które są opłacalne Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-26 15:36:05