2008

To ich stara strona i ich stary plan. A na nowej stronie nie ma rozkładu zajęć.Ale sog dla cibie za fatyge.Dowiem się w swoim zakresie. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-08-24 21:03:50

oczywiscie mowiac ze wezme ja jak sie cieplej zrobi Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 21:03:27

jezeli robisz mase to dodajesz kalrii wg. typu budowy ciala : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik jezeli jeszcze tego nie zrobiles, imo wydaje mi sie ze 1500kcal to i tak za malo. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 21:04:17

i jeszcze jedno z ta meta to cos dokupic do niej wiem ze najlepiej strzaly ale jak sobie nie poradze to co by mozna bylo wiem ze nie ma duzo proszkow ale moze bys cos proponowal. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 21:05:03

ja specjaliste bede miał dzisiaj , B mi załatwi z Jarkiem Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-24 21:06:22

wiek 19,5 waga 67 kg wzrost 170cm cel rzeźba staż ok 1,5 miesiąca aktywność fizyczna średnia Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2008-08-24 21:07:12

czyli A:plecy: wioslo hantlem wznosy B: plecy mc (ale naprostych to tez na nogi wejdzie) wioslowanie sztanga si ?? Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-24 21:10:40

[...] : 180 cm - waga : 83 kg Przez ok. 2 lata trenowałem kyokushinkai. A od marca wznowiłem treningi na siłce. Swoją drogą nazwisko trenera (Krajewski) nie jest mi obce. Nawet parę lat temu zdarzyło mi się być na jednym treningu kravy, lecz wtedy z braku funduszy nie podjąłem dalszych treningów. Zmieniony przez - xan02 w dniu 2008-08-24 21:17:45

tak zgadza sie jak nie znasz swojego typ wpisz w wyszukiwarce i przeczytaj tam jest caly post o tym. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 21:18:40

No fajnie fajnie sylwetka ok.Popracój jescze nad brzuchem i będzie ganz I po co powtarzasz się ... przecież to już napisałem Ja Ci radze popracować nad ortografią .... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-24 21:20:37

Wysłana - 24 sierpień 2008 21:04 -------------------------------------------------------------------------------- Cel Masa + siła CHciałbym każdą partie 2x w tygodniu robic Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 10 8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3s 10 10 8 3. Rozpiętki 3x10 Barki: 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Edit. Porównanie do boksu zawodowego jest raczej nie na miejscu. Raz, że taki bokser zrobiłby z fullcontactowego WTFiaka przysłowiowy pasztet w parę sekund, dwa to co napisałem już wcześniej - sposób prowadzenia walki, w WTF jest ona zbyt często przerywana i nie jest na ringu, czyli w linach. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2008-08-24 21:39:26

[...] to nieforemnie ale sa solidne podstawy do wykreowania czegos fajnego. Pompowanie bardzo fajna sprawa miesnie się robia wypukłe i nabieraja gestosci wszyscy moi znajomi w ostatnim okresie przygotowan do zawodów i okresie startowym przedewszystkim pompuja miesnie takze raczej ma to sens Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-08-24 21:31:38

wróciłem. ****a chyba dzisiaj uderzę z kolegami po prowiant na bliską bo widze się szykują ludzie lece coś zjeść nie wiem czy jeszcze będę. Najwyżej się odezwę elo Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-08-24 21:41:22

Di Caprio to laluś,znalazłbys sobie inny wzór Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-24 21:34:34

[...] http://rapidshare.com/files/13978168...u_4_.part3.rar or http://www.megaupload.com/?d=FQM5QO16 Takanori Gomi vs Pang Sung Hwan (Sengoku 4) http://rapidshare.com/files/13977169...u_4_.part1.rar http://rapidshare.com/files/13976483...u_4_.part2.rar or http://www.megaupload.com/pt/?d=UCAU089K Zmieniony przez - Arq w dniu 2008-08-24 21:41:17

mi doradzano kiedyś, żeby na dysproporcję jechać hantlami (nie sztangą) w taki sposób, żeby ciężar był dostosowany do słabszej ręki (ręka silniejsza robi to samo co słaba). Tyle, że ja miałem lekką dysproporcję, 3cm to hardcore. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-08-24 21:37:10

Kraj: Holandia Miasto: Delft Super miasteczko z mnóstwem kanałów i mostkow Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-08-24 21:39:17

cale zycie na produkcji ? chudej warto inwestowac w certyfikat microsoftu ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-24 21:39:30

Nikt się nie wypowie?? Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu 2008-08-25 11:09:12