2008

[...] palców u stóp mocno na zewnątrz. Można również poszerzyć trochę pozycję stóp. A to, nad czym głównie trzeba pracować, to mobilność w stawie skokowym. Grałeś kiedyś w jakieś sporty zespołowe dużo? kasteta: stojąc 223 cm, a kiedyś najwięcej z naskoku 328 cm. Ale teraz znowu jest słabiej. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-24 16:55:01

Pomylilo mi sie z tematem,ktory czytalam wczesniej.Zakrecona jestem. Odpisalam.Patrz PW. Niestety niektorych rzeczy nie moge pisac na forum. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-08-24 19:17:16

Mi z Ruskiego od godziny poszło 40% EDIT: No to ruski szajs tez nie działa to sie naoglądałem. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-24 17:19:18

pamietajcie o igrzyskach w londynie w 2012.... mamy rok 2008, wiec co najmniej sa jeszcze 4 lata koniunktury.Wydaje mi sie, ze to chwilowe .Moze wreszcie te wszystkie firmy budowlane obniza swoje niewyobrazalne zyski, zrezygnuja z ogromnych marzy...

Super Amino 4800 duzo ci to nie da... dece nie bralem to nie wiem... opinie zbiera rozne... ale ogolnie cykl moze byc;) choziaz nie wiem czy nie bedzie za malo kratyny na dzien.. policz sobie ile jest w dece ile w xp.... powinno byc okolo 10g w dt i okolo 5g w dnt Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-24 16:59:42

Na Team-andro piszą, że towar tani, dobrze klepie, że to under i ma jeszcze trena. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-08-24 17:03:49

[...] z brzucha. Może ktoś pomógłby mi sporządzic jadłospis, bo sam nie wiem, ile potrzebuję białka, warzyw, jak często i w jakich porcjach mam jeśc. A tak na marginesie od września zaczynam chodzic na basen. Czekam na odp. Dzięki. PS. Co spowoduje spalenie tłuszczu z brzucha? Jedzenie białka...? Zmieniony przez - Harnasik w dniu 2008-08-24 17:08:40

[...] wysokim IG aby odczuć to na sobie , zresztą dobrze się czuje jak zjem coś na obiad ciężkiego a posiłek przed treningowy to jest o 15:00 i w zasadzie kiedyś nie jadłem już aż do treningu nic ! bo chciało mi się rzygać , teraz daje godzinę po obiedzie białko w ostatnim posiłku masz racje ;) Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-24 17:08:27

[...] szczegolnie interesuje mnie 1 dzień bo sam tak zaczynam treningi w tygodniu (ino że to poniedzialek a nie piatek :D) i powiem ci szczerze ze po moim treningu za***iscie czuje cały tył ciała :D. PS: on jeszcze ma rozpiętki na kacie 30-35 stopni (skos góra) więc napewno to dobrze poćwiczy :D Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-24 17:08:50

zalezy na co.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-24 17:13:47

[...] pół roku ćwiczeń na płaskiej wycisł 75 kg a ja po 1 roku 84 kg teraz niecwicze a wycisłem 87 kg a on raczej teraz niechodzi na siłke i ostatnio mówił że 70 ciężko mu wycisnąć A supli zjadł chyba za 800zł bo za 500 zł napewno, bo sam gadał Jak ja bym tyle wzioł co on to 100 by poszło lekko Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-24 17:14:30

u mnie wszyscy ostatnio powyjezdzali , wiec nie ma nawet co czekac na kogos a z byle kim siedzial na "łosiedlu" nie bede Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-24 17:16:03

[...] ze old school to musi byc plaskie wyciskanie a co z floor press przykladowo? poza tym czemu tak tego wyciskania sie "uczepiles" jakby nie bylo innych cwiczen do skrytykowania? Jakis punkt honoru czy co? PS przeprasam za ton wypowiedzi, ale jest na tyle ścisła na ile byc musi Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-08-24 17:26:58

[...] wycisk sztangi wąski chwyt 5/5/5 brama 10/10/10 1 seria wycisk płasko singiel reszta łączone, zapas w powt po tr 1-2 serie rozciągania klatki ze sztangielkami (dolna pozycja rozpiętek 45-60 sek +izometryczne napinanie 15 sek) przerwy miedzy seriami 2 minuty przerwy między cwiczeniami 30 sek Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-08-24 17:27:52

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x15 Zjadłem ryż z cycem w sosie pomidorowym i zaraz ide na 30 minut pobiegać, troche się zmęczyć. Odnośnie supli to dziś z rana 3kaps Scorcha + po śniadaniu witaminka Olimpa.. Potem przed obiadem około 14 3kaps Scorcha i po treningu 4kaps kreatyny. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-24 17:33:11

Wymiary podobne,tylko siła nie ta sama widzę u Ciebie kolego i niestety biceps mniejszy itd,wiem że fajnie,ale u mnie to za duża :) Sorki 2 razy wpisałem :) muszę schudnąc... ;p Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-08-24 17:35:47

chleb i gainer nie za czesto reszte ci nie zabraniam przeciez jajka mozesz szamac,co do pestek dyni to czasem tez moga byc chodz lepeij orzechy,winogrono lepwij zastppic wieksza iloscia kaszy/ryzu niestety taki jest ten sport,dieta wymaga wyrzeczen o co ci jeszcze chodzi? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-24 17:36:57

ponioslo mnie co neiznaczy ze nei jestes ***niety Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-24 17:38:46

"Mógłbyś przedstawić to rysunkowo? " coś w ten deseń. Zmieniony przez - Akonia w dniu 2008-08-24 17:42:07

macanie lasek po piwnicach hahahah , kurva skad ja to znam i nie iiegałem z łukiem a z procą albbo pistoletem na plastikowe kulki i strzelalem w dzieci bawiace sie w pianie strazackiej w dzien dziecka hahahah Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-24 17:45:14