2008

. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-21 20:18:19

napisz co i jak jesz w ciagu dnia... gainer nie zastapi Ci zarcia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-21 20:18:31

Ok, doczytalem sie , ze nieregularne treningi. W takim razie ok, ale na drugi raz pisz, ile czasu sie przykladales ??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-21 20:37:44

to był poprostu zdublowany post zią lece na następne browary, pozdro Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-21 20:25:20

Smak waniliowy - średni, lekko piaskowy Smak czekoladowy - bardzo dobry, smaczny, śmierdzi Smak jabłkowy - ładny kolor, fajny zapach, średni smak, pieni się jak sku_rwysyn <!!!> delikatnie mieszać, porażka Bardzo dobra rozpuszczalność, żadnych grudek, polecam Zmieniony przez - snow131 w dniu 2008-08-21 20:25:57

Gra w pilke asila nog, malo jedno z 2 ma wspolnego. Cwiczyc cale cialo albo w ogole, nigdy nie poprawiam planu bez nog, czy innej najwazniejszej parti. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-21 20:37:03

146białka tłuszcze 150g węgle 436g a kcal 2300 cel masa staż 10miechów kwasy tłuszczowe nadrabiam kapsułkami omega 3 2dziennie bede brał Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-21 20:38:58

tribusteron jednak wzmaga produkcje testa. Taa, z pewnością Poczytaj może najpierw badania naukowe... Linki w art. w podpisie... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 20:39:49

[...] u mnie( wszysstkie 3 glowy ) moj trening 1)pompki na poreczach ale zrobie tylko 3 powtorzenia i tak 3 serie 2) wyciskanie hantli młotkowo w lezeniu 3) prostowanie rąk z linkami może któryś Pan pomoze?? coz można zrobić, gdyz w ogole nie czuje podczas treningu , że mam takowy mięsień Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-21 20:49:02

[...] witaminki miesiace XI-IV z przerwami/zmianami. kazdy czlowiek ma swoja wydolnosc i jak sie usiluje ja przeskoczyc to mozna sobie klopotow narobic i najczesciej sie nie udaje. zatem najlepiej cwiczyc tyle na ile organizm pozwala. SLUCHAJ GLOSU STANU ORGANIZMU SWEGO - MOZESZ MIEC GORSZEGO !!! Zmieniony przez - peredhel w dniu 2008-08-21 20:49:35

w sam raz na Matriksa chyba, ze Ostrowia nie pogardzisz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-21 20:51:43

a czy odpowiedni będzie zwykły słonecznik ?a ogólnie dieta sie nadaje? Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-21 20:52:05

zdjecia ZDJECIA AUTORA Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-21 20:53:10

MagickY: I wszystko jasne dlaczego stojaki się chwieją :) te 2 "rzeczy" musisz założyć na wkłady do stojaków od dołu. Jak by coś to 695162424 wytłumaczę :) Cieszę się że potwierdziłeś bezpodstawne obawy o stabilność czy wytrzymałość naszego sprzętu :) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-08-21 20:53:03

hmmm ciekawe i dobre info dzięki. Ja raczej należę do ektomorfik... Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-08-21 20:54:59

spróbuj wiosło jednorącz pół-sztangą, przy zwykłym wiośle też miewałem ból a przy tej opcji najbardziej odciążasz odcinek lędzwiowy Wiosło jednorącz na dużym ciężarze (+ 100 kg) obciąża odcinek lędźwiowy nieraz bardziej od martwego ciągu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 21:00:12

czyli 80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal Możesz mi jeszcze powiedzieć jak rozłożyć ilość kalorii na każdy posiłek? kiedy więcej, mniej itd. ile białek ma byc itd? im więcej czytam, tym więcej mi sie tego miesza i mniej wiem.. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-21 21:01:57

[...] nie wejdą w profil z powodu tej górnej części stojaków. Jutro to ściągne i się tym zajme. Śruby są w 4 miejscach ławki. Więc nie ma problemu ze skreceniem. Zaskoczyły mnie masywne profile a w szczególności modlitewnik i jego grube podparcie pod klatke. Duży + dla Kelton. Pozdrawiam Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-21 21:01:39

urwie uwrie, ale pod koniec bo swiadek roznosi flaszki na stoly ja spadam yo do jutra luje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-21 21:09:23

[...] cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) do tego 300-700kcal w zaleznosci od budowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 21:09:15