2008

dla wyjaśnienia, wyrzut insuliny powodują węglowodany. mylisz się. nie czytałem dalej jeżeli było wybaczcie. a co do gainerów - wszystko zależy od rodzaju węgli, te tańsze odpadają, lepsze jak UYM od biedy, chociaż nie jestem zwolennikiem gainerów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-03 08:01:25

Chela-Mzb kapsułka Rano i na noc. Do tego dołożyłbym Vitamine C z Vitala (2 kaps rano i 1 na wieczór) oraz 3 tabletki Asparginu dziennie.Tauryna 3g też pomaga .. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-06-03 08:14:59

[...] nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w treningu bedą), nie zależy mi tak bardzo na szybkiej fomie na lato co na formie na lata. Dla mnie bardziej satysfakcjonujące bedą wolne ale stałe efekty odchudzania. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-03 09:35:20

takie same jak kazde inne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-03 08:43:51

brał ktos z was crester lub kre alkalyn?? cos próbować teraz czy pozostać przy jabłczanie??!! edit: imo wyczytałem ze ka to bubel!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-03 08:47:38

[...] tulowia z opadu i daj jako drugie ćwiczenie na plecy Na dwugłowe daj żurawie tzn klęczysz nogi zaczepione z tyłu i opuszczasz tułów do przodu hamując opadanie mięśniami dwugłowymi. Plan bym uszczuplił do 3 dni w tyg bo może być za dużo Ps na partie jak noi i plecy daj po 3 serie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-03 08:47:31

Ktoś tutaj przegląda wykop swoją drogą bardzo fajne są takie dzienniki ja bym wolał w takiej formie właśnie oglądać dzienniki treningowe niż czytać każdego wypociny Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-06-03 08:57:20

[...] ponad 3000kcal. Moim zdaniem najgorszy jest ten styl jedzenia i brak ruchu. A uwazam, ze w zdrowym menu normalnego czlowieka jest miejsce na wszystko z umiarem, a jak wywalisz bomby kaloryczne typu slodkie deserki, tluste gotowe produkty to masz duzo wolnych, zdrowych kalorii do dyspozycji. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-03 09:02:21

good_year: Masz racje, właśnie mi szpece od servera powiedzieli że chwilowo nie jesteśmy widoczni dla świata, ale tak jak TY piszesz to działa. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-06-03 09:57:43

witam ekipe no to sie dzisiaj poopalam troszku Edit: Makel gratuluje znawcy Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-03 09:15:16

czyli moje 5*5 wyglądało by tak:) plan A: Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 -uginanie biceps sztangą 3s 12p-10p-8p Plan B: Przysiad 5x5 Wycisk stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 -wyciskanie "fancuskie" sztangi w leżeniu 3s 12p-10p-8p dobry planik?????? Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-06-03 16:21:21

nieee BPL-G poprostu opisałeś to tak doskonale, że trudno się z tobą nie zgodzić Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 09:17:11

Też się zerwałem....... Na równe nogi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-03 09:31:50

j/w siema, jade do miasta zalatwic kilka spraw, a pozniej biore sie za wrzucanie artow na portal. pozdro byki Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-03 09:38:20

a co k***a ma byc ubita jak asfalt?? wczoraj na chalówce but mi tak zjechał... Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 09:39:36

rogalloso dam ci białko za 110zł(3,4kg) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-06-03 09:41:37

to na pożegnanie http://www.youtube.com/watch?v=vEtSh7wCRF8&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=4_FrLNt1Vfo&feature=related Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-03 09:49:02

Ja do roboty uderzam jescze dziś później Wojt Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-03 09:49:44

To jest Karramba: Lubiałem tą bajkę. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-03 09:50:51

[...] nazwa i może kojarzyć się z suszonym mlekiem w proszku czy serwatką. W każdym razie jest to preparat z białek mleka o obniżonej zawartości kazeiny i laktozy. Używa się go dla polepszenia smaku i urozmaicenia źródeł białka. W naszych gainerach z tego co wiem jest go niewiele (do 10%). Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2008-06-03 10:04:18