2008

Tylko nie rób tak jak ja Ja robię oszukane, siłowe, chamskie wiosłowanie jednorącz pół-sztangą - ale z efektami - bo i 130 kg pociągnę x 5 Przymierzam się do 140 kg jak pogoda dopisze. MARTWY WIOSŁO JEDNORĄCZ/OBURĄCZ HIGHPULLS/ZARZUT/PODRZUT DRĄŻEK standard. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 12:21:48

[...] łamana 2x8 c) młotki 3x8 d) wyciąg jednorącz 3x10 Wrażenia: HM... zaczęło się. Pierwszy trening juz za mną. Sześć powtórzeń już daje swe znaki. Pierwsze 3-4 powtórzenia jeszcze pikuś ale 5 i 6 to już coś. Gdyby nie upały pewnie byłoby łatwiej. 34stopnie to wiadomo nie było czym oddychać... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-30 12:15:36

fajny art, super sie czyta patrząc na pierwszych Mr. O i obecnych zmiana jest bardzo widoczna; dawniej zawodnicy byli zbudowani proporcjonalnie i IMO prezentowali sie lepiej, niz dzisiejsi mistrzowie, którzy z roku na rok coraz bardziej puchną i rozciągają miarę krawiecka SOG za prace Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-30 12:20:40

nie wiem czy bedzie ci takie cos pasowac inaczej bedzie scisniete jesli zechcesz caly ten obrazek :/ pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-07-30 12:13:20 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-07-30 12:16:01

[...] dla 1 powtórzenia: wyciskanie stojąc - ~62kg (ja 60x3, więc pewnie dałbym radę) wyciskanie płaskie - ~91kg (ja 90x3, więc też z luzem) przysiad - ~122kg (ja 125x5 ) martwy ciąg - ~143kg (ja 120kg x2 ) Jak widać, bardzo biednie wyglądam z martwym ciągiem - czyli wiadomo, gdzie trzeba walczyć... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-30 12:40:32

I tak wszyscy robią jak zechcą, kupują jak leci produkty. BTW: temat filozoficzny http://www.sfd.pl/Na_kt%C3%B3rym_etapie_jeste%C5%9B_Suple%2C_trening%2C_dieta%2E_TEMAT_FILOzoficzny-t424882.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 12:06:20

Niektórzy edek tego nie rozumieją... Nie denerwuj się na nich, bo nie mają na tyle rozwiniętej inteligencji, żeby to zrozumieć. Zmieniony przez - cucumbero w dniu 2008-07-30 12:04:15

haha no co ty jestem zmienny Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 12:02:15

no dobra a co z kasą od sponsorów dla reszty zawodników? Nikt poza Fiodorem sponsorowany nie był? Do czego zmierzam... jeśli Fiodor dostał 300 tyś za samą walkę a taki Sylvia niemal 3 razy tyle,to ciekawe ile Sylvia zarobił nieoficjalnie... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-30 12:13:39

jak zwykle mi się obrywa a miałęm dobre intencje widze ze sie na mnie obraziliscie nie to nie spadam Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-30 12:09:47

wejdz w dział moderatorzy i zalóz tam temat a nie na spamie .. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 14:42:57

mam lepszy pomysł daj mi swoje foto a ja ci przerobie je na avka Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-30 11:56:41

[...] Trening Siatkówka w sezonie letnim niekontrolowana czyli można rzec praktycznie codziennie. Na hali dwa razy w tygodniu. Siłownia Klatka + barki plecy biceps triceps nogi(aktualnie nie bede ćwczył około dwóch tygodni z powodu przetrenowania . Za dużo siatkówki.) Zdjęcia No to jedziemy Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-30 12:03:25

emo wszystkim ale ja jak słyszę EMO to już mi się niedobrze robi i myślę gdzie ona nie ma jeszcze kolczyka ... t0 jestes w błędzie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 11:54:16

Moze robic roznie. Moze robic na jednym treningu 10,10,10. Na innym zrobic progresje 10-8-6. Moze zwiekszyc ciezar i dac 8,8,8. Warto urozmaicac trening ZAWSZE. Nie komentowalem tego, bo opcji jest kilka. Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-07-30 11:53:55

Diete(jezeli, to 'cos' mozna tak nazwac) trzeba bylo poprawic, zanim otworzyles nowy temat. Tu nie ma nawet co komentowac. Czytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-30 11:51:17

[...] ale sam w sobie trening dolnych konczyn najbardziej stymuluje rozwoj umiesnienia, wiadomo w przypadku mezczyzn, to wlasnie przy treningu nog jest w najwiekszym stopniu wydalany wlasny (endogenny) testosteron, na pewno ma to tez jakies swoje znaczenie przy budowie masy... u kobiet Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-30 11:46:42

[...] sezonowcy zajmujący twój sprzęt. Chodzisz na siłownię z rozpędu, po tak długim czasie za bardzo ci się nie chce. Jak to ujął Jarek Dymek - gdzie mieli robić zawody/pokazy - "my ćwiczmy prawie codziennie i mamy często zawody - więc dzisiaj wam wiele nie pokażemy, bo nam się po prostu nie chce" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-30 23:15:35

oferta wciąż aktualna PAS SPRZEDANY WSZYSTKICH CHĘTNYCH PROSZE O KONTAKT NA GG 94 24 94 Pozdrawiam Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-07-30 11:45:33

to chwyt marketingowy, jednak flexa kilka osób chwaliło, skosztować możesz. a kupują je głownie małolaci bo tacy łapią się częściej na reklamę raczej.. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-30 11:43:36