2008

Aha czyli załóżmy 2 serie rozgrzewkowe z ciężarem 40,45 kg i potem 2 z ciężkim ciężarem zakres 8-6 ruchów ? już chyba wiem o co chodzi, FBW nie wiem może w następnym planie ten chce doprowadzić do końca ;] na splicie ;] aha to cię tyczy takich ćwiczeń jak WL SQ MC i co jeszcze ? Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-12 23:46:37

[...] chudego coś innego dać bo niecierpie mięsa i mój organizm też kiedyś prubowałem piersi z kurczaka to zwymiotowałem:( a moge dać szynke albo śledzia?bo to jeszcze dam rade zjeśc... zagłebiecSC napisałeś ze białka na poziome 10g/100g,nierozumiem może chodzi o 1g/kg wagi?sory za moją niewiedze Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-12 23:47:13

No to jak jest w koncu z ta Ostrowia?? Odpiszcie :) Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-08-13 09:37:43

kto z Uderzanych wybiera się na Lige ?? ja, Shoo, Kamiru, MMA (chyba), Justyna (nie pamiętam jej nicka)... sami swoi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-12 23:45:17

masz racje chudy klijent musi widziec ze pzeprowadza interesy z kims naprawde pozondnym a wyglond moze duzo mowic ale zawszee tza byc punktualnym Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-12 23:47:52

co to za przypinka z ta punktualnoscia, dzis sie spoznilem 4 minuty tylko a moze to z toba mialem spotkanie i nic nie wiem Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-12 23:48:42

ja jestem punktualny az do bulu mowie ze bente np o 11:32 to jestem tak samo moja dziewczyna tez punktualna tylko w inny sposub ona pzychodzi 5 min wczsniej- MOcny wmiare wmiare Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-12 23:50:29

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html trening odpowiedni dla ciebie lub ten http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html dieta dział odżywianie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 23:50:30

aleg: screenshot robisz naciskając button "PrintScreen" na klawiaturze, a potem otwierasz Painta i robisz Ctrl+V Bebcio: bo Ty z kickboxingu jesteś, a to jest liga muay thai bez urazy, ale kickbokerzy nie mają z nami thaiboxerami szans <kozaczy> Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-12 23:54:05

mlody menel - nie na mnie tak mowia a jesli Ciebie tak zwą to nie zal sie na publicznym forum wlasnie opykalem ze 300g makaronu i ze 250 ml soosu pieczeniowego to razem z 1000 kcal Siodema wie co dobre Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-13 00:18:20

policz ze wzoru Eliisa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-12 23:59:03

no miesa niejem bo mój organizm tego nietoleruje tzn jak kanapki z szynką(ale niedużo) zjem to jeszcze jest ok(choć niezawsze) a jak kurczaka kiedyś prubowałem to odrazu pobiegłem do kibla rzygać Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-14 14:12:59

ja obtarłem słupka ledwo co i niemogl mi zaliczyc za drugim podejsciem powiedzial mi typ: "pan to od poczatku mial zle wrazenie" no to ja "to po chooy wogole zesmy wyjezdzali na miasto" Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-13 00:08:59

[...] najlepiej na Ciebie oddziałują:) aha poczytaj tez o rodzajach treningów jak dotadd powiedzmy:P ze robiles split probuj HIIt,FBW,HST itp. itd. im wieksza roznorodnosc tym lepiej :) zestaw zmieniaj co okolo 1-2 miechy żeby był efektywny http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - fiszon w dniu 2008-08-13 00:11:27

mocny na bank zaczeles wlewac w dziure po bagnecie olej Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-13 00:11:46

Zmieniony przez - Carte w dniu 2008-08-13 00:26:44

zapewne na tych rolkach. Weź troche smaru na srubokret i przesmaruj te kółka. Ja tak zrobłem i u mnie jest git. Tyle ze ty masz bodajze te rolki plastikowe wiec to nie bardzo ale spróbuj. Zmieniony przez - Legeg w dniu 2008-08-13 00:20:16

[...] nie masz to odwrotne pompki w oparciu o ławke jak na triceps tylko że łokci nie prostujesz wzdłuż tylko na boki -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół -rozpiętki mniej wiecej na lini brzucha na skosie w dół -zwykłe pompki ręce wyżej niż nogi, np na taboretach] -pompki na sztangielkach Zmieniony przez - fiszon w dniu 2008-08-13 00:19:05

zdaje ci sie,jak z PL masz przyzwyczajenia to lepiej zdawac na manualu,zreszta co ciekawe tutaj mozesz zdawac swoim samochodem,bo po testach mozna juz prowadzic auto jak z boku ktos siedzi kto ma prawko mocny sadysta Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-13 00:23:18

American M. (żęby nie robić reklam w dziale tym ;]. kosztował mnie w sklepie internetowym 38 zl za 500g wiec czy jest najtańsza kreatyna to bym polemizował Haha... a wiecie że kłamstwo w reklamie jest teraz zakazane xD Niby zakazane :D Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-13 00:26:59