2008

topolina dostałes jakieś zawiadomienie z woja? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-27 08:22:58

Witam Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2008-06-27 08:27:58

Prosiłem o ocene sylwetki a nie o wiek:/ A jeśli chodzi o bieganie to swego czasu też duzo biegałem i zaliczyłem kilka pierwszych miejsc, ale teraz poprostu kondycja spadała i juz przestałem. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-27 08:54:59

[...] się robic trochę czytelniejsze wypiski np Trening wyciskanie na plaskiej (pogrub)12x 30kg, 12x 35kg, 12x 40kg będzie czytelniej napisz coś i diecie i innych wrażeniach z dnia Np. DZIEŃ 7 TRENING opis j/w DIETA opis INNE opis Powodzenia jeszcze raz i wytrwalosci. Zapraszam też do siebie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-27 08:57:17

szczęscia, zdrowia i duzo sprzedanego sprzetu sory ze spóźnione ale szczere na stronie głównej sfd jest kto ma urodziny Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-27 08:58:06

na stronie pokazują się 2 wyniki - dokładnie tak jak w pierwszym poście z tego tematu. jeśli liczyłeś według tych samych wzorów - pomyliłeś się ;) edit: jest i wersja dla kobiet. ten widoczek nie jest głupoodporny, ma być ułatwieniem dla wszystkich, którzy nie potrafią dodawać, tak jak ja ;) Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-06-27 09:49:26

[...] zadam pytanie do osób które stosowały już Hydroxycut'a Hardcore'a czy wystarczy jedna pucha ( czy wg dawkowania zalecanego na opakowaniu przez te 23 dni widać jakąś różnice ??) Jeszcze jedna fotka... tak żeby było widać z czego chcę zrzucić... Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-06-27 09:07:46 Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-06-27 19:16:12

Witam Będę śledził. Dokładnie sprawdzę co i jak później. Ciekawy avek uwielbiam filmy z Bolo... Wytrwałości w osiąganiu celów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-27 09:04:33

25.06.2008 50km rowerem 26.06.2008 B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (1x40kg, 2x30kg) porypaly mi sie talerze w 1 serii, to troche za ciezko jak dla mnie ;) 2. Military press (12.5kg) 3. Prostowanie ramion na wyciągu (4kloc+5kg) 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu (bez obciazenia) 6. Przysiad ze sztanga (40kg) 7. Uginanie nóg w [...]

a to sie wpisz do dziennika co nie ma jak ja jestem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-27 09:08:16

Siema, nie ściągać tej szmiry bo szkoda na to transferu też mi pisał chyba walnął wszytskim na liście coś w stylu łańcuszka Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-27 09:10:46

Szary - no tylko, że tam dyrekcja to raczej 'sika' na tę siłownię... No ale zobaczę co da się zrobić. Oride - Nie bój żaby, umyłem się zanim na forum wszedłem ;D Następnym razem nawet się nabalsamuję. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-27 09:14:40

[...] czy powypadkowe. cwicze na siłowni, karate, biegiam, jezdze autem i wszystko ok. oczywiscie po wczesniejszych konsultacjach z fizjo wiec raz jeszcze powiem srajcie narazie na operacje. i mało który lekarz w takim przypadku bedzie potrafil pomoc bo wiekszosc bedzie wysylac tylko na operacje Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-27 09:25:25

[...] oliwy 11.00 50g świderków pełnoziarnistych 100g gotowanego indyka pomidor 14.00 50g ryżu białego 100g indyka gotowanego jakiś mix ze świeżych warzyw 16.00 2 białka 2 małe śledziki gotowane 5g oliwy warzywa 18.00 j/w tyle że bez oliwy 21.00 100g twarogu warzywa Razem:133,6B 30T 86,5W 1478,5KCAL Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-27 09:34:58

DZIEŃ 9, 24-06-2008 DIETA I Owsiane z mlekiem, orzechy, rodzynki II 2 jajka, razowy z szynką wiejską (5 kromek) III Makaron z jogurtem naturalnym i bananem IV Karkówka i ziemniaki z tłuszczem V Chleb z szynką z indyka DZIEŃ 10, 25-06-2008 Treningu nie robiłem ponieważ od poprzedniego dnia byłem u babci i wróciłem wieczorem. DIETA I Płatki [...]

[...] Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: -MC 4s - i tu drogie powinno wystarczyc Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s wspiecia na palce Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-06-27 09:42:18

[...] w trójboju Dieta Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g białego III posiłek omlet warzywa IV posiłek cyc 150g 40g białego warzywa kolacja cyc 140g warzywa Poczekajcie jeszcze Perez poprawi kondycje i zregeneruje sobie wszystkie mieśnie i pokarze jak się biega Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-27 09:59:54

Muay Thai w Lublinie: http://www.muaythai.pollub.pl/ Zmieniony przez - iwan158 w dniu 2008-06-27 10:09:24

mnie tez gdziesz wcisnijcie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-27 10:04:10

kowal_byk akurat nie mam ze znalezieniem problemu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-27 10:07:35