2008

j/w najlepiej sie wyleczyc i zaczac od poczatku. po co masz jechac dalej po dniu przerwy, i oczekiwac na powrot choroby. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-07 15:16:48

[...] 50g Vitalmaxa 2 i bananek :P, za 30 min zjem cos porzadnego- ryz+ tunczyk ;) Przedramie na pompie ;) UDALO SIE ROWNIEZ POBIC NOWY REKORD NA PLASKIEJ (ciezko, ale bez pomocy) 92,5kg - waga 72kg qrwa, jak sie filmik dodaje zeby tu byl? ;> http://www.youtube.com/watch?v=zaze7VXB02k Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-07 15:29:45

[...] i po 10 powt. arnoldki4s12-10 wywal, albo zamień z wyciskaniem hantli szrugsy 4x12-10 ok Nogi ok przysiad ze sztangą trzymaną na klatce 12,10,8,6 przysiad wykroczny 12,10,8,6 uginanie nogi z ciężarkiem do niej przypiętym 12,10,8,6 wspięcia na palce 5x20 sobota-wolne Niedziela -wolne Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-08-07 15:25:29

JEAAAAAA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-07 15:24:47

to prawda micha ponad wszystko ludzie zrozumcie to wreszcie. Ja ostatnio przyłożyłem się do tego apsektu i czuję, że sporo jeszcze podjade na suplach zanim nie zaczne wbijać Już wyobrażam sobie jak będzie robił mnie propek i wreszcie wkleje foty do TCHP Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-07 15:23:52

leszcz to ma byc twarz Hi-Tec-a? to ja dziekuje... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-07 15:29:23

w sumie z tym martwym to jestem strasznie zdziwiona, bo tydzień temu było 70 kg, a siłka dzięki bogu raz w tygodniu Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-07 15:31:02

niezle,zyje jeszcze ten nazi kumpel? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-07 15:35:58

W typerku 8 pkt Panowie ale i tak number1one pozamiatał wszystkich Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-07 15:53:36

zależy jakie ubranie;) http://www.sfd.pl/obciazenia_z_kolei-t426701-s1.html 4torebki ryżu weź walnij a nie:P Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-07 15:52:11

1073,90 Zmieniony przez - wąski45 w dniu 2008-08-07 15:52:21

moze sprobuj naturalnego kakao zamiast tej kawy, chociaz wiadomo ze niektorzy juz bez kawy to nie funkcjonuja (patrz moja babcia ) a co do tej czekolady, to tak jak napisales tylko gorzka naturalna ;) zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 15:53:00

[...] dipsy PLECY: MC, podciaganie, wioslo WTOREK: pilka nozna SRODA: NOGI, BICEPS CZWARTEK: basen PIATEK: BARKI, TRICEPS Moze zrobie 4dniowy split jescze nie wiem Ruszam na silke wlasnie to napisalem cos na szybko, pozniej skonstruje kilka planow , ktore byly dobre w przeszlosci i wkleje Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-07 15:59:49

bic - zartowalem nie ruszam tego shitu ryz juz zjadlem leszczu paczek - nie bierz tego gowna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 15:56:12

Zdrowy dwu języczny wymiatacz Spoko szkoda ze strefa jak trzeba biec na chlopow to on w druga strone biegnie Jarus jest wręcz odwrotnie to juz nie to osiedle co kilka lat temu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-07 16:05:13

a ja se jem platki fitness z owocami i z lodem magnum dobrze trenerzy ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-07 16:04:04

nie no nachylac sie nie moge spadam grac w gta Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-07 16:20:29

Talia 85 a na zdjeciu jak osa ,cwicz młody za kilka lat bedziesz duzy Łap soga na zachete. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-07 16:06:22

za***iscie spadam grac w gta Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-07 16:20:17

1g na 10kg masy ciala bcaa przed i po treningu jesli masz wiecej to skrajnie mozesz uzywac na noc, chodz imo wazniejsza okolotreningowa Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 16:09:12