2008

Jak poczytasz to będziesz wiedział, a jak nie do końca to zapytasz a ja odpowiem Z zieloną nie zaszkodzi spróbować. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-08-06 20:23:04

[...] jedna puszka zostanie na przyszły cykl bialko dla uzupełnienia diety; http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_%2A%2A%2AMrm_Metabolic_Whey%2A%2A%2A-opis1593.html i to jeszcze bym dodał bo dobra rzecz; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html i chyba jest trzy stówy wydane Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-06 20:23:25

Hehehhe złamanie podczas sparingu? edit: spadam, pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-06 20:25:37

aha i wszystko jasne to teraz beda ostrym endo powinienem trzymac ww nisko a wiekszosc energi pozyskiwac z tluszczy tak? bedac na masie powiedzmy ww do 4g/kg a do ilu gram mozna dociagnac tluszcze do 2g to juz chyba przesada? Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-08-06 20:37:39

W takim razie jeśli ostatni posiłek jem o 22,a kładę sie spać o 24 i wstaję o 9:30 (10:00 - 1. posiłek) to też źle ? Źle. Obczaj ile to czasu mija jak nic nie jesz. Pokmiń tak żeby przerwa w nocy od jedzenia wynosiła 8-9h i będzie si. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-06 20:30:35

[...] slubu i nie wiem czy w ten dzien zrobic poprostu ladowanie, czy zwyklego cheat-meala z makaronem i winem poza dieta, a pozniej wrocic do niej normalnie :) szczerze mowiac te ladowania troche mnie przerazaja, bo zadna sztuka napchac sie lodow i pizzy po szyje a to przeciez nie o to tu chodzi ;) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-06 20:32:58

juz nic Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-06 20:35:12

[...] : -chleb razowy z szynka/twarogiem/mięsem/ 300 g -kefir 2 % 200 g -brokuły 150 g W sumie 650 g dodaj tutaj wiecej warzyw VI przed snem : - twaróg 200 g - groszek z puszki 100 g -rodzynki 30g - oliwa z oliwek 10 g W sumie 340 g groszek wyrzuc, rtodzynki tez odpadaja, reszta okej Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 20:45:12

to albo d***** alkohol i koks, albo masa zawsze można w biedronce etat podłapać i już wyjdzie ponad 4 tys kcal Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-08-06 20:46:27

[...] taki jak bicepsa nie jest poprawieniem sylwetki, a jej oszpeceniem, a często taki człowiek jest obiektem kpin i wyśmiewania się. Jeśli nie masz dużych obwodów wielkiej różnicy nie widać. Ćwiczysz dłużej i widzisz, że coś jest nie tak. Wątpisz w lata badań, a sam doświadczenia nie masz żadnego. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-06 20:48:36

tu wszystko znajdziesz, zdr. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 20:52:13

nic dodac nic ująć, dzięki wielkie. Sog oczywiscie. Znacie może jeszcze jakieś produkty które można jeść sporo bez obawy że spowoduje to zwiększenie naszej wagi ?? Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-06 20:55:13

Pati nie wiedzialem zdrowiej własnie jak to jest dziewczyny lubią napakowanych karków czy małych chudych bezbronnych chłopców jak ja Matrix ja bym się na twoim miejscu tak tym nie chwalił jak chcesz jeszcze zobaczyć rodziców Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-08-06 20:54:42

[...] Mleko Płatki owsiane Jaja Owoc II posiłek Chleb żytni razowy Mięcho Warzywa III posilek Makaron razowy Ser twarogowy Olej lnainy Warzywa IV posilek (obiad) Ryz brazowy Pierś Warzywa Oliwa z oliwek Trening Gainer V posilek Ryz bialy Ryba Warzya VI posilek Twaróg półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-06 20:56:22

jaki fux my tu gadu gadu a wisla 2:0 wygrywa Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-06 21:12:30

Barki wymiatają, myśle że mógłbyś poprawić najszerszy grzbietu i sam grzbiet też. pozdro sog na miłe masowanie Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-06 21:01:33

sam napisałeś 1-2 cm a raczej georgu hehe zagapiłem sory Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-06 21:04:04

IMO areoby powinno sie robic w dniach w ktorych nie mamy treningu silowego. Do tego wszystkiego i tak najwazniejszym czynnikiem jest dieta. ZDR Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:03:59

[...] trudno będzie trzeba to OK. Co sądzisz? Niedługo Spróbuje nagrać ćwiczenia i ocenicie technike. Po treningu nie czuje się zmęczony, co nie jest fajne, głównie przez brak podciągania na drążku i siadów. pozdro EDIT: Ale to wygląda, Mawashi nie masz układać plan, tylko powiedzieć co myślisz. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-06 21:04:31

[...] jak Ty, dlatego skoro już zdecydowałaś się stosować dietę bardzo niskowęglowodanową, to sugeruję raczej byś zwiększyła spożycie warzyw i nie stosowała ładowań. Trudno jest na chwilę obecną określić jaki wpływ na zdrowie mają ładowania węglowodanów podczas stosowania diet niskowęglowodanowych. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-06 21:09:51