Otręby pszenne // Przekąska

Witam mam pytanie, czy białko z otrebów pszennych mam liczyć do białka w diecie ?? Czy wegle z otrębów sa dobrze przysfajalne.

Co mozna jeść jako przekąskę np. podczas telewizji, coś co ma znikomą ilość kalorii szczególnie wegli a dobrze zapycha i po czym sie nie przytyje albo czego nie trzeba dawać do bilansu w diecie.

Oczywiście coś oprócz wody mineralnej :]

Nie no, ja też bardzo lubie warzywka, z tym że ostatnio chyba przesadzam z marchewką, jem ją dosłownie miskami;) Domowników bardzo wkurza chrupanie;D Właśnie najbardziej to mi sie chyba podoba kapusta kiszona;) Uwielbiam ją Myślałem jednak o jakimś innym zapychaczu;) Szkoda, że te otręby w nocy nie wyszły

Węgle z otrębów to praktycznie sam błonnik, spokojnie możesz je "przegryzać"
Jak jesz otręby to pij dużo wody do tego

pzdr

nic dodac nic ująć, dzięki wielkie. Sog oczywiscie.

Znacie może jeszcze jakieś produkty które można jeść sporo bez obawy że spowoduje to zwiększenie naszej wagi ??

Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-06 20:55:13

Podjadaj warzywa

o no właśnie ;] a taką galaretke np ?? raz na jakiś czas można ?? ma mało kalorii, wiec chyba nie zaszkodzi tak raz na miesiąc.

Owszem - raz na jakiś czas

I nie ma obaw że zaleje się z powrotem fatem jedząc otręby siedzą w nocy na kompie przed spaniem;)? Zawsze wtedy mam coś ochote jeść, a nigdy nie wiem co, wiec kończy się na pójściu spać albo głodnym, albo ostatnio jem późno chudy ser biały, ale wolałbym jednak coś "suchego" ;) Kiedyś to były paluszki... od jakiegoś roku to sie zmieniło i nie mam pojęcia co moge bezpiecznie jeść w nocy, co przelezie przeze mnie i nic nie zostawi

warzywa beda najlepszym wyjsciem ;) Zdr.
bączas IMO galaretka dobra na stawy.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 22:18:36

No to teraz poraz entu udoskonalę moję juz idealna dietę ;]

THX wielkie

białko wliczaj
jak wliczone te otreby do bilansu to jako przekasaka beda ok. chodz skup sie na pełnowartosciowych posiłkach

Jeśli otręby bez liczenia, to pszenne.
Mają bardzo mało węgli i niski ig.
Smaczniejsze (nie takie suche) są otręby owsiane, ale mają wyższy ig i są bardziej kaloryczne