2008

Marcin tylko nie mów nie nikomu co było tam przed edytacją Wypas Fotka, widziałem ją już wcześniej Wystarczy się trochę przyjrzeć i ja dostrzegam w niej faceta Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-06 12:00:25

siema cwicze teraz splitem i nadchodzi czas na rozmyslenia. łapy nie rosną, po treningu klata + biceps bolą mnie barki i triceps Koncze ten cykl splitem i wracam do HST. Priorytet szerokośc pleców i klata bez wyciskania tylko dipsy zakres powtorzen 12-8-4. 15 to dla mnie za duzo Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-08-06 12:00:17

[...] jak pudzian to pewno dasz rade:) Przysiady Wyciskanie płaska lub skos Podciąganie 1s Wspięcia na palce Wiosłowanie sztangą Barki Triceps Podciaganie dziala dobrze na biceps, to nie rob dodatkowych cwiczen. Jak nie urosnie w 1 hst wtedy mozna pomyslec o dadaciu cwiczenia na biceps. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-06 12:03:56

Te spiki z gory pewnie tylko zdazyly powachac Ale zgadzam sie dobre wino i dobra meta Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-06 12:17:00

Tomasz od wszytskiego trzeba odpoczac, tym bardziej od redukcji. Ja tez teraz redukcje zmieniam na trening i diete intuicyjna. A za okolo miesiac planuje lekko na mase pojesc:)A co do splacza to ja tez po mikrocyklu 15tek wywalilem i sie czulem lepiej przez pozostale mikrocykle. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-06 12:11:19

około 200zł ale mozemy ponegocjowac:)nie jestem ze slaska jestem z mazowsza Zmieniony przez - Cukier1990 w dniu 2008-08-06 12:12:40

[...] martwy wymęczył mnie nieźle :D jak robiłem potem uginanie młotkowe hantli to tak łapska paliły że mało co hantli nie puściłem :/ Dieta Przedt Omlet receptura zastrzeżona Pot 40g białka 50g białego warzywa III 150g cyca 50g brązowego warzywa IV ryba 50g brązowego warzywa V twaróg warzywa Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-06 12:15:53

[...] j e b ... budzę się w szpitalu Dobrze, że był facet na siłce i zadzwonił po karetkę bo nie wiem co by ze mną było Porobili mi badania, zadzwonili do ojca, przyjechał i wziął mnie do domu. ******le to, zaczynam już dziś regeneracje czyli 3 dni wcześniej niż planowałem ot taka historyjka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 12:20:18

tylko ja jestem ?? http://pl.youtube.com/watch?v=YzFa2pXW-VU nie spimy xD Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-06 12:21:01

Diety nie ma, treningu tez nie ma. Jak narazie spalacz i bialko wysoko na polke i za czytanie sie brac. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-06 12:24:45

Dziekuje Bardzo , SoG polecial Ale nie rozumiem jak moge bialko zastapic weglami? Zmniejszyc liczbe wegli?(do ilu) i zwiekszyc ilosc bialka(do ilu)? Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-08-06 12:29:54

chyba jeszcze tego nie waluja, dostepnosc slaba, zalezy gdzie. bilem npp dzialalo jak nalezy. jakbym mial zrodlo to celowalbym w uk-labs. bombowiec powinien cos wiedziec na temat uk-labs Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-08-06 12:41:05

Wiem, bo startowali na Mistrzostwach Polski Szkół Wyższych w TS, na pewno byli w 2007 i 2008, nie pamietam czy byli w 2006.

[...] z lekarzami Oddychałem dobrze Mówili też że mam sino pod oczami, że pewnie jestem przetrenowany. No nic, poregeneruje się i za 3 tyg ruszam ponownie Aktywność będzie, bo w sobotę w Tatry i codzienne łażenie. Do tego se czasem jakieś brzuszki zrobię, pompki itp żeby się zbytnio nie zalać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 12:52:58

[...] cały 11:00 Twaróg 100g Pestki dyni 10-20g. 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc Zmieniony przez - Dereko w dniu 2008-08-06 12:56:27

Na fotkach nie widać pojedynczych rys i otarć na telefonie Zdjęcia z bliska nie wyszły jakbym chciał. Dodaję samochodowy uchwyt do telefonu który świetnie się spisuje podczas nawigacji. dlatego 799zł ostatecznie, ze wszystkimi gratisami i całym kompletem. pozdro Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-08-06 13:00:38

i u mnie ciągi, ale nie pamiętam czy te mocne czy te lekkie?? zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-06 13:05:03

[...] ciezar a granicach 60-80 kg zakres powt 12-6 a wczoraj sie juz pokusilem o 103kg x 8 Ale dlonie nie bardzo sa przystosowane do ciagow i troche je sobie poobcieralem tym redelkiem na gryfie w poznaniu jak jechalem eLką dawalo slonce jak jasna ****a a u mnie teraz pochmurnie ale dosc cieplo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-06 13:09:19

nie jest nowy i w 100% sprawny Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-08-06 22:47:43

bo Caps Lock MI sie włancza albo naciskam Shift i go nie puszczam jak szybko pisze Albo jak to "u Was" to tak chciałem zaznaczyć że Was z takim uszanowaniem Rozumicie coś nie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 13:14:47