2008

Orotan magnezu - co sądzicie o tym związku i jak jest z jego przyswajalnością? Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2008-06-22 00:41:11

[...] aby to zauwazyc potrzeba minimum tygodnia) Alkohol ogolnie ma puste kcal i jest kaloryczny (Jesli cos ma 30% to juz wiadomo,ze ma 30x7 kcal/100ml,a do tego dochodzi cukier,ktorego powinno sie unikac nie tylko na reduckji i inne dodatki),ale czesto jest tak,ze po wypiciu nie ma sie apetytu Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-21 06:22:58

[...] Naukowcy coraz bardziej skłaniają się do teorii, że spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu. W tej sytuacji, pora takiego treningu ma coraz mniejsze znaczenie. Kolega mnie uswiadomił , może sie przyda Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-21 06:47:54

Elo 21 czerwca Ale wczoraj horror był. I Turcy wygrali w końcu, ale należało im się Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 07:36:57

Grats Z racji tej Panowie mają odemnie po SOGU - Skalar w odchudzaniu, Mateo w Nutrifarmie, bo tutaj już nie wchodzą. Jeszcze raz gratulacje. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 09:13:57

[...] dodaj oliwę. 16.30 makaron z sosem bolonskim carbo 80g Makaron pełnoziarnisty/durum i mięso. Carbo wywal. 17.30 trening 19.00 gainer ryba gotowana ryz Gainer od razu po, posiłek za 30 minut. 22.00 twarog ze szczypiorkiem 2 jajka gotowane Sam twaróg półtłusty wystarczy, dodaj warzywa. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 07:22:00

To świetne!! To mi się udaje. Zmieniony przez - piotr2 w dniu 2008-06-21 07:34:45

Ostatni raz ważyłem się ok. 2 tygodnie temu. Jeśli chodzi o obwód bica to jest tak ok. 35,5-36. Po treningu wychodzi nawet do 37. 104 na klate to jest mój życiowy rekord który pobiłem ok.miesiąc temu. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-21 07:43:51

DZIEŃ 5, 20-06-2008 Nogi + Tric Trening Niestety treningu nie zrobiłem ponieważ od południa byłem u babci i wróciłem dopiero koło północy. Dziś to nadrobię Dieta Trochę uboga i zbytnio nie trzymana głównie, że posiłki jedzone u babci ;) I - Mleko 3,2% + Owsiane + rodzynki + orzechy, serek wiejski II - Razowy + szynka wiejska(4 kromki), 2 jaja [...]

DT rano 4 kapsy cm3, 5g glutaminy przed treningiem No-Xplode po treningu 3-4kapsy cm3, 5g glutaminy NT rano 4 kapsy cm3 w ciągu dnia druga porcja cm3 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-21 07:56:27

[...] gdzie robisz mniej powtórzeń. Możesz zacząć od 45 kg ( jeśli rzeczywiście robisz tm ciężarem pełne 3 serie po 12 ruchów ) 3 serie x 8 ruchów i dokładać. Na początku będzie lekko, ale z treningu na trening coraz trudniej. Dodajesz około 2,5 %. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-21 14:58:37 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-21 14:59:35

dzialo sie dzialo tak btw witam dawno cie nie widzialem nakrylem wczoraj siodeme ze na boku wpie*rdala metke no to bylo dobre przez caly mecz w ogole bramki a pozniej dwie w ostatnich minutach, masakra Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 08:21:58

[...] w szoku lekkim jestem ze sie nie bałeś o serducho ,nie miałeś "lekkiej palpitacji serca " Sam chyba sprobuje zapodac sobie dwie mairki bo juz mi sie konczy cykla takze z czystej ciekawosci czy bedzie wiekszy kop :) p.s ja biore do tego jeszcze miarke carbo i ide jak na wojne :) Zmieniony przez - dunkert w dniu 2008-06-21 08:29:03

Zmieniony przez - dunkert w dniu 2008-06-21 08:33:12

[...] to wolal bym czyms dobrym, a nie wlewac w siebie cukier! dzialanie geranaminy jest mi dobrze znane, chodzi mi jakie w polsce obowiazuje prawo z nia zwiazane, ale spoko dzieki za wyjasnienie. FitMAx spokojnie, nie spieszy mi sie pozdrawiam Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 08:39:19 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 08:40:22

Hyyy - TAK Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-21 08:44:17

Dzięki LUK SOG poleciał, w innym temacie bo tu by głuptas nie wszedł Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-21 09:01:43

[...] :D:D, Wiec nie odrazu Kraków zbudowano, tak jak nie odrazu będziesz klepał ilestam interwałów ;], nie odrazu tutaj potrzeba czasu :P ale kiedyś musisz się przełamać ;] PS. ja tam rowerkowi nie ufam, to rzecz wymyslona dla kobiet, bieganie najtrudniejsze i zarazem najskuteczniejsze ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-21 09:05:01

[...] Moja propozycja. Ostrovia - wiadomo, że jakościowo są lepsze białka ale jako uzupełniacz w białko może być. Jeśli masz troszeczkę więcej pieniędzy proponuję System protein 65 lub 80 z olimpa lub koncentrat naturalny z olimpa - dzięki temu możesz sam miksować jaki chcesz smak odżywki wypić. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-21 09:04:45

[...] Zamienne dla 7(chociaż, lepszy byłby martwy), np: Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#13 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-21 09:04:53