2008

trenujesz dopiero 5 miesiecy a juz myslisz o zawodostwie. to tylko marzenia.... a nie że myśle tak na zabój... boks Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-16 23:38:34

z takiej ilości za dużo się nie wykombinuje 1-8 omka 250 mg e5d 1-4 metka 20 mg ed Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-08-16 23:38:42

ok ja tez spadam cos lobejrzec w tv i nynac pozdro i kolorowych snow chudzina popieram Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-16 23:34:31

[...] na palce 3s zakres powtorzen wacha sie w granicach 12-8, jedynie barki wiecej powtorzen, ok 15-12 bo podobno barki lepiej reaguja na wieksza ilosc powt... i nie wiem wlasnie, jak robie plecy to najpierw mam robic prostowniki czy najszerze ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 23:31:33 Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 23:33:12

Spoko Mikenz jak chcesz Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-16 23:28:48

[...] ugotowac? A i ten tunczyk na potreningowy nie za dobry, zawiera rtec, wiec nie powinno sie go za czesto jesc Przed snem: - 150g twarogu półtłustego - 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek - warzywo lub owoc Ok pzdr Aha, zapomnialem dodac, omega 3 najlepiej 2-3 razy dziennie, a nie tylko raz :) Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-16 23:29:27

[...] Z tylu niech ktos Cie lekko pchnie. Jezeli pierwsza noga pojdzie prawa to walcz w pozycji mankuta a jezeli lewa to w normalnej pozycji. Problem jest w tym, ze nie mozesz wiedziec, ze akurat w tym czasie ktos Cie pchnie z tylu Jezeli jestes leworeczny to lepiej zebys walczyl w pozycji mankuta Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-16 23:29:01

[...] http://www.allegro.pl/item418526949__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_hyperion_ii.html#photo Widac nie masz dużo kasy że chcesz takie badziewie kupowac za 150zeta więc radzi ci tą marbo za 200zł, jak więcej to wybór też większy. Patrz na wytrzymałośc, skosu też, grobośc prpfili 50x50x2 jest ok. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-16 23:25:33

no elQ ja tez wale w kime elo chlopaki do jutra a no lokiec Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-16 23:26:00

a za 9 miesięcy kuzynce Mateusza dziecko się urodzi HELSSING ! nie wiesz jak za Tobą tęskniłem, brakowało mi tych żartów o onanizacji Tym jak napisałem że walą konia to mnie przepraszali... Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-16 23:22:53

[...] + ww tylko nie wie jakie może wafle ryżowe ten posiłek obecnie wychodziłby mi o godz. mniej więcej 21 czy to nie za późno na te ww? chodzę do pracy i nie za bardzo mam jak zrobić wcześniej trening Przed snem: - 150g twarogu półtłustego - 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek - warzywo lub owoc Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2008-08-16 23:21:51

6-0 http://pl.youtube.com/watch?v=iDl59krHyy4 Ja Was nie dojadę za nic Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-16 23:19:46

spróbuj zawalczyc z mankutem a zobaczysz Kamiru - kopanie wewnetrznych lowkickow z pozycji mankuta to duzy atut Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-16 23:19:29

[...] napisałem że nie jem ich w ogolę, napisalem ze staram sie jesc jak najmniej Zdaję sobię sprawę że powinienem jeść w proporcjach węglowodany 6-8g, białko 2,2g , tłuszcze 1g Jednak mimo wszystko zajrzę do działu odżywiania, zawsze warto poszerzyć swoją wiedzę Pozdrawiam serdecznie Przymszy Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:16:30

[...] o sztange troche pdodalam tu i uwdzie w mojej diecie w wyszlo mi nastepujaco : dostarczana ilosc na kg masy ciala B : 1,8 co daje 524 kcal T : 0,5 co daje 340 kcal W : 1,7 co daje 490 kcal to oczywiscie bez wliczania warzyw i omegi-3 tj B : 130 g T : 38 g W : 125 g dajac lacznie : 1400 kcal Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-17 09:45:04

Jabłczan jeśli już ale i tak dobrze, że nie napisałeś japczan Trec albo Olimp. Trec chyba wychodzi troszkę ekonomiczniej kudzior CP to nie jest sam jabłczan kreatyny Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-16 23:09:36

[...] masy Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: amatorsko pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Uczęszczam na profesjonalną siłownię Dieta: Ułożona, przeze mnie Przeciwskaznania medyczne: Alergia Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Don_Veto w dniu 2008-08-16 23:05:10

Jem duzo bananow, troszeczke rodzynkow czasem podjem, glownie makarony, ryze, piersi z kurczaka, jajka, ryby, warzywa, owoce, platki owsiane(ale jak juz je jem to msuze z mlekem ).... Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:09:31

[...] że już w rozgrzewkach czułem pieczenie. Na pewno dużą role odgrywały tu wyuczone nawyki ruchu i koordynacji, ale też myślę (po mojej praktyce), że siła ud jest za mała w stosunku do pleców i oprócz w/w przysiady z przystankami i box się tutaj sprawdzą. Nie chwaląc się 5x180kg poszło niedawno ;] Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-16 23:05:28

hehehehe Mowie Wam mam prze***ane... odbijam sogacza Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-16 22:59:04