2008

Taa dałem lepszy, bo z drugiej strony pogryziony przez psa jest i wiesz Pati i co, dalej chcesz z nim...? Pati coś te fotki nie dotarły Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-22 13:34:20

[...] jedzenia milionów polaków to faktycznie więcej białka a mniej węgli ;) Co do ćwiczeń - różnie tak naprawde organizm reaguje, ale na początek dobrym połączeniem jest: 2 razy w tygodniu aeroby, 2 razy ćwiczenia interwałowe (HITT) i dwa razy siłownia. I prosze nikogo nie próbować przekupić sogami Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-22 13:32:54

[...] Wyciskanie na ławce skośnej hantlami 3. Sciaganie drążka do klatki/ Wiosłowanie sztangą 4. Wyciskanie z klatki piersiowej/ unoszenie hantli w bok 5. Unoszenia przedramion ze sztanga stojac/Uginanie przedramion stojąc hantlami 6. Wyciskanie francuskie lezac/ wyciskanie wasko pozdrawiam Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-22 13:45:54

wstydze sie Anim Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 13:30:57

niby znasz juz siebie ale teraz zaczynasz od nowa. od zera. a 9 miesieczne wyprzedzenie przy zerowym stazu jest dosc ryzykowne. moze kiedys wykorzystasz ulozone teraz plany ale poki co radzilbym zrobic wprowadzenie, a potem planowac na cykl do przodu. zobaczysz jak to wyjdzie w praniu. powodzenia Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 13:40:55

[...] na boisku , no i chciałbym wreszcie móc podciągnąć się około 30 razy przy tej wadze (narazie 2 razy , +15 kg zrobiło swoje). Z treningiem stricte koszykarskim już sam sobie dam radę, na razie wydolność, z myślą w przyszłości o rzeźbie ;). Najgorzej będzie z tym alkoholem, wiem jestem pijak Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 13:30:57

Pati, Wiola do mnie zadne chłopaki nie zagladaj Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 13:26:47

Zamboale ja nie pisalem o Tobie. Tak tylko mi sie skojarzylo. Czasami sa takie wypowiedzi. Bill star to cos jak HSt. Jest progresja. Tylko 3 cwiczenia. Podstawa sa przysiady. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-22 13:26:39

wiem o kim mowisz <lol2> nie do mnie tylko ten ktos do innego Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 13:22:42

bo w innym sklepie tyle wlasnie kosztuje i sfd wyrownalo do tej ceny a moja ławeczka juz poplyneła do innego wlasciciela Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-22 14:13:22

[...] w chwycie młotkowym 2s 10 8 ok Brzuch: - Skłony w leżeniu płasko 3s max max max ok masz zla kolejnosc (cwicz najpierw najwieksze partie a na koncu namniejsze) i przysiady zostaw w planie A a martwy przerzuc do planu B i i wykonuj je przemiennie jako pierwsze cwiczenie w treningu pozdrawiam Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-22 13:21:24

IronEagle: 28-29 sierpień 2008 kończymy ulepszanie, testowanie i będziemy mogli sprzedać ale nie będzie jeszcze oferty na allegro,sklep. Cenę też dokładnie postaram się policzyć na 28-29 :)

Jak zrobisz dzisiaj 3x120kg na ławce za mnie to się zamienię Pati ---> [email protected] - czekam Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-22 13:12:20

nie porzadny obywatel ze mnie dowod tez moze byc chyba Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-22 13:04:32

[...] i dam głowe uciac ze takie gadanie że jeszcze daj spokój to tutaj g**** da, bo i tak zrobi na przekór i tak na dodatek bedzie sie gorzej odzywiał a tak przynajmniej moze do czegos dojdzie mimo takiego wieku, oczywiscie konsekwencja tego mogą byc , nie mówie ze to dobre cwiczyc w takim wieku. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-22 13:06:06

mialem iść ****a na trening to ***ana ostrowia mnie zmuliła , a teraz nie żygać mnie tam Siema dżordż Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-22 12:57:28

[...] wykroczny/hack przysiad 4s -martwy na prostych nogach 4s !!!LYDKI!!! -wspiecia na palce 6s albo (polecam) http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html na barki wystarczy 8 serii klata: -plaska 4s -skos w gore 4s -rozpietki 4s Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 13:01:05 Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 13:02:28

A czemu nie? Chłopak uczy się techniki a Ty od niego nie wiem czego wymagasz. Nie każdy targa 100kg bez treningu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-22 12:51:29

Siema Pati zrobilem zarcie i siedze z wami no tak..ja przychodze a kazdy ucieka Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-22 12:50:05

moze i masz diete ale chyba nie uswiadomiles sobie jeszcze, ze to dieta i trening buduja mase a nie suple mozna to wywnioskowac z pytania co brac zeby zlapac 3-4 cm w bicu czyli cos w stylu jakie suple na mase Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-22 12:33:28