2008

JP II jak się nie podoba to się nie wpisywać. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-04-02 22:34:16

a ja sobie trenuje FDGT i od 01.06.2008 może będzie sklepik z prawdziwego zdarzenia z suplami, sprzętem i ciuchami do MMA w Grudziądzu

masz telefon na siłke 056 4658397 otwarte 10:00-21:30 sobota niedziela 09:30-15:00 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-04-24 18:22:42

Ceny rewelka: PVL Mutant mass 219 zeta ANIMAL PAK 44 saszet 90 zeta NO XPLODE duży !!!! 1230 g !!! 175 zet TREC Magnum 8000 4000 g + Creatine Mega caps 1250g 2 x 30 capsów GRATIS !!! 115 zł!!!!! Cenami bijemy na głowe Zapraszamy SUPLE-INTERIUM GRUDZIĄDZ LEGIONÓW 17 Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-10-06 11:01:02

Promocyjka świąteczna massacra + magna power + shaker 160 zeta !!! białko aminostara za 1 kg 80 zeta !!!! Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-12-10 18:19:29

[...] to posiłek ww-białkowy. Dietę układa się na cały tydzień i zamienia się produkty. Musisz wiedzieć jak komponować posiłki. 20:30 Wieczorem 2 kolacja Niewiem... Proszę o pomoc ;-( Tutaj może być ser biały ze względu na wolno wchłanialne białko. Ostatni posiłek nie dłużej niż 2 godziny przed snem. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-04 12:27:44

[...] i majacych duuuuzo czasu bo w tym przypadku szybka redukcja= spadki z miechac jeszcze szybsze.dalbym bilans na zero manipulowal rozkladem wegli i tluszczu w diecie i porach dnia i oczywiscie odpowiednia ilosc aero.trzeba eksperymentowac zeby jakos to wyszlo a na to potrzeba sporo czasu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-04-05 00:06:45

Nie obcinaj tak mocno kalorii -500kcal starczy. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-07 09:34:36

no ok wejdę na 2g ww, bo się hoojowo czułem wczoraj po około 130g wwdziennie...efka kopie ale głodny chodziłem cały dzień... po za tym około 2800kcal dla 100kg chłopa to i tak nie jest za dużo przy redukcji chyba... Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-07 10:34:32

Yakuza i ty cwiczysz 5 lat! Nie wiem czy wiesz ,ze owoce zawieraja FRUKTOZE co nie jest wskazane na redukcji! A pozatym chyba kazdy wie ,ze trzeba unikac wegli prostych bo maja wysokie IG ,tylko po treningu sa dobre w celu uzupelnienia glikogenu! Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-07 11:51:04

daj jedna torbe ryzu 2godz przed treningiem po treningu wystarczy jedna Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-07 12:03:29

poszlo :D Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-05-05 15:39:26

i ode mnie dostala tez nie pozyczylbym jej spodni Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-05 20:24:24

obywatelski obowiązek spełniony po raz trzeci A długo tak jeszcze? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-08 13:34:10

oddaje tylko dlatego bo wiesz co macie tam u was dobre ps odpisz na gg palko ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-09 09:48:05

co do alkoholu to 2 piwka od czasu do czasu jeszcze nikomu nie przyczyniły się do dramatycznych spadków masy, chodź teraz częściej pije jakieś dobre winko do obiadu od czasu do czasu , co do wagi to dla każdego jest to sprawa indywidualna , ale przy przy wzroście 185 to tak 85+ Zmieniony przez - Shemyaza w dniu 2008-06-17 16:37:51

dzięki asgard88 , choć wiesz dwadzieścia lat temu byłem szczuplejszy . Myślę więc po Twojej wypowiedzi że na pewno nie ektomorfik to można wykluczyć Poczekamy co powiedzą inni Zmieniony przez - demolub w dniu 2008-12-01 12:51:21

. Zmieniony przez - 4xa w dniu 2008-12-02 15:12:07

A to wypiska z dzisiaj: 7tydzień Poniedziałek(16.03.2008) Przysiady ze sztangą z tyłu 60kgx10 80kgx8 100kgx6 110kgx4 136kg 3x3 Hack przysiady na maszynie 6/4/4/4 60/80/90/100kg Odejścia ze sztangą na barkach 3x1 160/185/210kg Wyciskanie sztangi na płaskiej 40kgx10 60kgx8 70kgx6 80kgx4 93kg 3x3 Wyciskanie sztangielek siedząc 6/4/4/4 [...]

Piątek(20.03.2008) Wyciskanie sztangi na płaskiej 40x10 60kgx8 80kgx6 90kgx4 109kg 3x3 Wyciskanie sztangielek na skosie 6/4/4/4 25/30/35/40kg Trzymanie sztangi na ławce płaskiej 3x1 120/130/140kg Przysiady ze sztangą z tyłu 40kgx10 80kgx8 90kgx6 100kgx4 112 3x3 Wyciskanie wąsko 6/4/4/4 60/70/80/90kg Francuskie leżąc sztangą łamaną 8/6/6 30/40/45kg [...]