2008

204 cm teraz koło 124-125kg reszta w profilu Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-04 12:55:29

[...] nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w treningu bedą), nie zależy mi tak bardzo na szybkiej fomie na lato co na formie na lata. Dla mnie bardziej satysfakcjonujące bedą wolne ale stałe efekty odchudzania. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-03 09:35:20

takie same jak kazde inne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-03 08:43:51

Dasz rade! inne opcji nie ma Zmieniony przez - carire w dniu 2008-06-03 08:43:35

brał ktos z was crester lub kre alkalyn?? cos próbować teraz czy pozostać przy jabłczanie??!! edit: imo wyczytałem ze ka to bubel!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-03 08:47:38

[...] tulowia z opadu i daj jako drugie ćwiczenie na plecy Na dwugłowe daj żurawie tzn klęczysz nogi zaczepione z tyłu i opuszczasz tułów do przodu hamując opadanie mięśniami dwugłowymi. Plan bym uszczuplił do 3 dni w tyg bo może być za dużo Ps na partie jak noi i plecy daj po 3 serie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-03 08:47:31

Ktoś tutaj przegląda wykop swoją drogą bardzo fajne są takie dzienniki ja bym wolał w takiej formie właśnie oglądać dzienniki treningowe niż czytać każdego wypociny Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-06-03 08:57:20

[...] ponad 3000kcal. Moim zdaniem najgorszy jest ten styl jedzenia i brak ruchu. A uwazam, ze w zdrowym menu normalnego czlowieka jest miejsce na wszystko z umiarem, a jak wywalisz bomby kaloryczne typu slodkie deserki, tluste gotowe produkty to masz duzo wolnych, zdrowych kalorii do dyspozycji. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-03 09:02:21

good_year: Masz racje, właśnie mi szpece od servera powiedzieli że chwilowo nie jesteśmy widoczni dla świata, ale tak jak TY piszesz to działa. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-06-03 09:57:43

witam ekipe no to sie dzisiaj poopalam troszku Edit: Makel gratuluje znawcy Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-03 09:15:16

czyli moje 5*5 wyglądało by tak:) plan A: Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 -uginanie biceps sztangą 3s 12p-10p-8p Plan B: Przysiad 5x5 Wycisk stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 -wyciskanie "fancuskie" sztangi w leżeniu 3s 12p-10p-8p dobry planik?????? Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-06-03 16:21:21

nieee BPL-G poprostu opisałeś to tak doskonale, że trudno się z tobą nie zgodzić Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 09:17:11

Też się zerwałem....... Na równe nogi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-03 09:31:50

Grupa wygladac bedzie tak: 1. Czechy 2. Portugalia 3. Turcja 4. Szwajcaria taka moja opinia :) W tej grupie mecze odbywac sie beda na stadionach: W Bazylei: oraz w Genewie Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-03 09:36:39 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-03 09:37:12

[...] grejpfruta (naryngina, naringenina) "/ " Biała wierzba (kora) "/ " Fenylalanina (jako L-fenylalanina) "/ " Ekstrakt korzenia imbiru (gingerole, shoagole) "/ " gdzieś na forum widziałem opis ze zdjęciem każdej tabletki.. dluugo szukam i nie moge znaleźć a wtedy sie przypadkowo natknąłem Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-06-03 09:36:52

j/w siema, jade do miasta zalatwic kilka spraw, a pozniej biore sie za wrzucanie artow na portal. pozdro byki Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-03 09:38:20

a co k***a ma byc ubita jak asfalt?? wczoraj na chalówce but mi tak zjechał... Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 09:39:36

rogalloso dam ci białko za 110zł(3,4kg) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-06-03 09:41:37

odrazu mi sie to przypomniało http://www.youtube.com/watch?v=LxF0RFqxbCM Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-03 09:42:52

to na pożegnanie http://www.youtube.com/watch?v=vEtSh7wCRF8&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=4_FrLNt1Vfo&feature=related Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-03 09:49:02