2008

Tak tylko nie mam dostepu do silki i bardzo dobrze Ale do podwórka, piłki, roweru, basenu dostęp masz??? To zabieraj doopsko sprzed kompa i do dzieła Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-24 11:49:22

Chłopaczku, to nie ja napisałam tylko Skalar, ekspert w tym dziale. Szacunku trochę, bo jak nadal będziesz tak pyskował, to Ci bana załatwię... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-24 14:31:46

proponuje pielgrzymkę do Pana Jana Miodka... tylko nie pomyśl że Ci każę jeść miód Pzdr Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-03-25 00:29:22

[...] 200g 2/0,5/5 30 kcal tutaj daj ryz bialy ze wzgledu na wysokie ig + chude mieso/chuda ryba/bialka z jaj B:30 T:19,2 W:52 kcal 500 Posiłek 6 - 21:00 Ser twarogowy chudy ze szczypiorkiem 150g 150kcal 20/0,5/3,5 dodaj oliwe i warzywo PS. koles08 uprzedziles mnie B: 20 T:0,5 W:3,5 kcal 150 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 11:23:52

[...] np. z oliwy. Tak aby proporcje sie zgadzaly. acha, jeszcze co do tych kcal. Wszystko sie ladnie ulozy jak zmienisz proporcje na BTW. W tej chwili masz za duzo wegli, malo tluszczu,a bialko moze tak zostac,ewentualnie potem mozesz troche dorzucic. Obetnij z wegli,dodaj tluszcze i bedzie ok. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-31 11:37:32

[...] 16lat dopiero o diecie pomyslisz za 2-3lata zrezygnuj z fast-foodow,słodyczy,cukru,białego pieczywa,napoi gazowanych,słodzonych zacznij sie zdrowo odżywwiac nie jesc wegli na wieczór poczytaj o 10wskazókach żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-31 12:28:37

[...] wskazówek dietetycznych to sa uwarunkowane od tego jaka diete zmontujesz, ale to juz koledzy Ci doradzą bo już to dobrze zrobili w poprzednich postach Uwazaj z węglami, skupiaj w okolicach treningu, szczególnie PO. Rano też możesz dać niedużą ilość. Jak brak efektów to schodź z wegli wlasnie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-31 12:30:47

[...] z wegli właśnie. Ten rozklad ktory napisalem to uniwersalne podejście POCZĄTKOWE do zbilansowanej diety. czy to bedzie redukcyjna czy nie to już zależy od podaży kalorii... Nigdy nie jest tak, żę to co na początku założysz stosujesz przez cały okres redukcji.. nierealne dieta się zmienia Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-31 13:15:05

[...] brązowy nie wiem jak z nim będzie bo nigdy nie jadłem. Mam nadzieje ze mi posmakuje. Jeszcze taka prośba do Was mógłby mi ktoś podać ile to jest 100g twarogu, 100g buraków i 10g orzechów włoskich? Niestety nie mam w domu wagi kuchennej. Prosiłbym o zdjęcie albo coś. Czekam na wasze uwagi :) Zmieniony przez - oswiecony w dniu 2008-08-31 16:33:03

[...] tez raczej nie tylko te słodycze to moj problem;p A warzywo jakie mam dodać do kolacji i w 2 posiłku? Tę oliwe w szkole to tak nie za bardzo chyba ;p A odjąłem tyle kalorii ponieważ według rożnych kalkulatorów zapotrzebowanie waha się od 1750 do 2200 wiec nie wiem który mówi prawdę. Zmieniony przez - oswiecony w dniu 2008-08-31 16:47:25

[...] 8 powtórzeń :x. To spadnie mu centymetr jak nie ćwiczy, wróci na siłkę i znów w przeciągu krótkiego czasu ma masakryczne przyrosty. Szkoda, że nie ma zapału :<. PS. Ma bardzo niski bf i naprawdę dobrze odznaczony każdy mięsień. Aż boję się pomyśleć, co by było, żeby nie miał słomianego zapału. Zmieniony przez - sooql w dniu 2008-09-13 14:38:43

wystaw aukcje i rzuc link, jak bedziesz mial batony. Jak bede w dobrej cenie to rozejda sie jak swierze buleczki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-15 19:20:12

jw zainteresowany - napisz skąd jesteś. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-08-15 19:39:16

zależy od ceny jak bedzię ok to ja też na cały display z holo. aha i jak masz już od dłuższego czasu konto na allegro bo jak dopiero co założone to wiesz.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-25 14:16:57

[...] masa zawracania dupy , acha czemu nie wziales za pobraniem?? no sorry ale nie ma allegro a ty wplacasz kase na konto?? za pobranie to jest raptem 3-4 zl wiecej a ile problemow mniej , no nie mow ze nie masz do siebie pretensji ... ja bylbym na siebie wsciekly jakbym sie tak dal naiwnie zrobic Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-09-18 16:04:36

[...] tak samo - doslownie identycznie - przestancie gadac,ze na komisariat blisko. ze nie ma problemu isc na policje itd. Poprostu zadzwonice do chaty a wszystko sie wyjasni w pare minut,a malolat jeszcze w leb wylapie zapewne w domu. zamiast czekac ma mail ze skanem lub wypatrywac listonosza Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-09-21 14:19:49

Całkiem fajna galeria, łap soga. I coś ode mnie: Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-09-23 17:23:07

Heh ostatnia fotka Niegrzeczny chłopczyk Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2008-09-23 18:02:45

A swoimi cyckami mógłby zawstydzić niejedną z tych panienek Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-23 19:01:56

lepiej pozno niz wcale Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-24 11:06:54