2008

[...] za dużo, zacznij spokojnie 3-4 razy w tygodniu, rezultaty na pewno będą, mogę Ci to zagwarantować. W dni nietreningowe może jakiś spacer wieczorem? Jest jedna zasada często wymieniana tu na forum: 100% sukcesu to 70% diety, 20% treningu i 10% regeneracji. DASZ RADĘ! Łap SOG-a na zachęte! Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-07 21:25:06

[...] warzywek, ale z umiarem. Co jesc? Sery, twarogi, jaja, miesiwo, ryby, tunczyki w puszek, salatki warzywne z majonezem, orzechy.. itd. 3. Cwiczenia silowe 3 razy w tygodniu. 4. Efekt? Moze nie imponujacy, w okolo 7 tygodni 7 kilo, ale za to bez uczucia glodu, mimo iz lamie diete co 2 dzien. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-07 21:25:07

...mial bym podium malowac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-07 21:25:05

Mam pytanko ile razy dziennie mozna pić zieloną? Zmieniony przez - machinga w dniu 2008-07-07 21:30:10

TUSSI - bardzo źle wpływa na testosteron więc nie warto (lukrecja). " 2vhd lub 3-4leviatany+3-4tussi/dz i jest niezły kombajn" narkomania. A co do efki to lepiej czystą, wiadomo skąd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-07 21:32:45

kvrwa FOD !!!!!!!! zostan Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-07 21:33:07

Fod pozdrowko chlopie Wnosiles wiele w rozwoj ale jak to w zyciu bywa... daj znac czasami Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-07-07 21:33:26

[...] polcałbym - jezeli masz mozliwość pojścia na siłownię rower spinningowy... Bo tak prywatnie to troche droga sprawa chyba najlepsze co znam na HIIT pod dachem są na dobrych silkach specjalne klasy spinningowe a zajęcia na nich w duzym stopniu są oparte o wysilek typu interwałowego (HIIT) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 21:36:12

[...] się stała ekipa i znowu rozłam, 95% osób się na BF przeniosło, dział umarł, potem jak Fod obiął funkcje moda powoli zaczeło wracać wszystko do normy. Widać jednak że Mateo nadal nie poważnie traktuje pewne sprawy... cóż zrobić Szkoda że odchodzisz FOD, ale w pełni to rozumiem Pozdrawiam Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-07-07 21:37:32

Zaraz tu wkleję chyba mój art. 90% odżywek/supli na nic się nie przydaje. Mono, białko i starczy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-07 21:37:32

Bazylka , co to jest ? Fajnie wygląda a dzięki, chłodnik z botwinki ugotowało mi się odrobinę za dużo, jak zwykle lubię robić zdjęcia jedzenia, więc będę tu częściej zaglądać za słodyczami nie przepadam, ale studencka jest całkiem całkiem Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-07 21:38:14

[...] to włączyć. Ćwicze niecałe 4 miechy, z tym ,że przez styl odżywiania prawie żadnych postępów nie zrobiłem, bo wyglądało to bardzo czesto tak: sniadanie i kolacja - kanapki, jedynie obiad konkretny jakies miecho i ziemniaki, ale to tez nie zawsze, więc bez szału. Sog oczywiscie za wskazówki Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-07-07 21:51:04

[...] na rowerze (niestety tempo spacerowe). Chcialabym jutro pobiec HIITa ale nie wiem czy nie za wczesnie? Dzis brzuch czulam juz tylko przy zginaniu. W weekend moze wrzuce foki, bedzie akurat 4tyg, od poczatku dziennika, i chyba moja "brzuszny 3faldowy pancernik" zmniejszyl sie.... Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-07-07 21:48:47

ja to znaczy kto? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-07 22:02:40

rambo odezwij sie 6825577 ta sama miejscowość mam pare pytan Zmieniony przez - zombirr w dniu 2008-07-07 22:04:50

bucefau, coś chrzanią z tymi owsiankami. Przecież to chwyt reklamowy. Zamiast normalnych płatków to ludzie kupują "dietetyczne płatki WPC" :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-07-07 22:09:31

Micha jest zmieniona od 750 do 1 kg piersi dziennie. Oczywiscie jak mam ssanie... Zreszta grrr.... Co jest do ****a? Prosze o wrzucenie do rozpiski hcg i trenu a nie porad co do diety. Na pytania co do diety przyjdzie czas ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-07-07 22:21:34

YANAS- to jakie witaminki polecasz ? U mnie też pada Panowie jak forma stoi ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-07-07 22:17:32

na półce gdzie leży Ronaldo jest tylko chyba obecnie Kaka, Nani nie potrafił przebić się do składu Reprezentacji Portugalii, napewno jest bardzo dobrym zawodnikiem, ale nie jest tak wszechstronny i regularny jak Ronaldo. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-07-07 22:24:43

[...] na 3 stolkach/zwykle. 2. P. Glowa w dol. 3. Jakies podciaganie, mozna np trening robic w lasku i podciagac sie na galezi. 4. Triceps, wznsy w podparciu tylem. 5 Biceps. 6. Barki wyciskanie/Barki wznosy przodem. 7. Barki wnosy bokiem. 8. Przysiad. 9 Lydka. 10 Brzuch. 11 Prostowniki grzbietu. Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-07 22:31:17