2008

[...] macie lat tak średnio? jedzcie dalej twarogi, ja w******liłem słonecznika i zapije białkiem, a wcześniej podwieczorek czyli ciasto i jogurt. a co do pytania gdzieś tam wcześniej: Chłopaki jakie ćwiczenie lepiej dac na nogi : *Hack przysiady czy przysiady wykroczne ?? wykroki zdecydowanie. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-05 23:54:34

no i się narobiło panie Hurron:) ... jest BJJ w Jelonce... zapraszamy chętnych Zmieniony przez - Naoshi79 w dniu 2008-07-06 15:18:53

Backroom.MILF.Episode.CeCe.Rides.The.Stone.Hard.XXX.WMV-RippFu.torrent dobre bedzie ? kfiot jest dobry chUop na GG wiec juz sie z niego nie bede smial , wyszkole go na takiego pyciarza jak ja , gymi jeszcze pomoze i to bedzie dopiero rÓchacz Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-06 00:02:12

[...] prolo przez 4-5 tyg e5d az stanelo i przez 2 tyg nie szlo. Dorzucilem gale tj. 250 gali + 100 prolo w schemacie e3d i po tygodniu znowu ruszylo, a po kolejnych 2-3 czulem przyrost sily z treningu na trening. przez 11 tyg zrobilem 12 kilo. Dlatego takie moje odczucia. Sila tez poszla i to sporo Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-06 00:11:09

Zeby wrzucic foty w jednym poscie tak jedno pod drugim to trzeba je najpierw wgrac na jakis serwer tak???? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-06 00:14:29

o grupe mozesz sie starac powinnas sie udac do ortopedy, najlepiej prywatnie, albo skonsultowac z neurochirurgiem gdybys byla z wlkp, polecilbym ci tego i tego Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-07-06 00:17:25

[...] trudny ;/ Nie smieje sie z tego ze jestes chudy tylko ze łapiesz sie za koks z takimi wymiarami,napisales ze brales więc nie pier.dol, czytaj ze zrozumieniem, gdybys byl starszy dojrzaly wiekowo to bys nie bral za saa w takim stanie, przeciez to istny IDIOTYZM, tyle ode mnie bez odbioru Zmieniony przez - Fanatyk01 w dniu 2008-07-06 00:27:13

[...] hantla 3x8 uginanie stojac 3x8 naprzemiennie siedzac 3x8 młotki 3x8-10 uginanie podchwytem 3x15 uginanie nachwytem 3x12 wez sprawdz jak mozesz czy tam glupot nie powypisywalem btw- sog polecial georgu - w sumie to masz racje a dietka oczywiscie bedzie Zmieniony przez - blechu w dniu 2008-07-06 00:27:16

[...] białka/100g Daj źródło tłuszczu - orzechy, oliwa... Mało białka - <2 g/kg masy ciała. Mało zdrowych tłuszczów. Mało warzyw. Malo kalorii - metabolizm przy tej ich podaży już zwolnił. Trening siłowy nie wystarczy, na boczki trzeba coś a'la aeroby... Tłu8szcz "schodzi" z całego ciała. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-06 00:32:11

[...] stop, potem wew lub zew, zmieniam co trening kolejnosc) 4.Cwiczenie soleusa 5.Cwiczenie miesni piszczelowych - wielki wzrost masy lydki 6.Wprowadzenie 1 lub 2 dni pozniej treningu dobijajacego gdzie cwicze brzuchate i soleusa jedna noge naraz z ciezarem ciala - trwa 5 minut doslownie Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-06 00:33:54

[...] trzasnac, czego nie przetlumaczysz nikomu bo "wycisk na lawce najwazniejszy jest". Oczywiscie zakladam ze dieta dobra jest itd itp. Zakladam tez ze zauwazasz ze jest to priorytet na "zanudzona klatke" i ze wiesz jak skomponowac reszte grup miesniowych by nie przepalic sie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-06 00:41:52

[...] na zarty wtedy wiadomo za duzo bronxów!! łeeee lece w kime wogóle miętki widziałem Cie kiedyś w sklepie u Górala!! pozdrófffki białko wypiłem zagryzłem przy okazji, jakimś mieskiem, chyba to był nawet indykkk!!! hrhrhr jutro trening.... trzeba będzie dorzucić do pieca!! lecem pozdro Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-06 00:44:56

[...] zwykły pusty worek 180 cm napchałem tam trociny takie jakie miałem ( takie drobniutkie) powiesiłem go to sie zerwał, musiałem go wzmocnic pasami. Potem zaczeły sie te trociny ubijac na dole zas u góry było pusto wiec dosypywałem. Jakis tydzien temu wywaliłem stare trociny i wpakowałem nowe Zmieniony przez - Legeg w dniu 2008-07-06 00:44:43

. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-06 00:46:08

[...] kategorii kobiet zajmujemy miejsce 9, natomiast w klasyfikacji medalowej mężczyzn plasujemy się na 10 pozycji. Trzeciego dnia zawodów dorobek polskiej ekipy wzbogacił się o dwa brązowe medale, które zdobyli JAKUB ZARZECZNY w kategorii wagowej do 90kg oraz KAMILA WASEK w kategorii wagowej +70kg. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-07 20:56:04

To możesz parę sekund zobaczyć na waszej regionalnej TVP w wiadomościach sportowych Ps. Sam też bym chętnie pojechał, ale sesja mnie zatrzymała Ps2. Poza tym w niedziele masz jeszcze walki w wadze 60, 74, 120kg Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-07-06 01:05:02

pisał, że chyba dobrze. Znaczy po jego myśli, O! powiedzcie mi czy jest jakas roznica bo chvj mnie strzela jak na te foty patrze... Motywacji nabieram kurva. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-06 00:59:31

[...] poza Pekinem - coś niesamowitego jaką sprawnością dysponują oraz skutecznością. Mialem okazję sparowac z różnymi stylami kung fu oraz MT, MB, i innymi - mimo to styl jest naprawdę dobry. mialem okazję też sparować z TKD w azji - z chuojiao się nie rowna w żadnym razie pod żadnym względem! Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-07-06 01:43:06

z Izo w angli dokladnie tak jak pisze tomek. Leczylem sie w polsce konczylem tutaj wiec poszlem do dermatologa na kontrole wszystko elegancko fachowo nie powinienes miec problemow izo najlepszy lek na syfa Zmieniony przez - prosac w dniu 2008-07-06 01:51:55

[...] - 50 Jogurt naturalny - 50 Orzechy włoskie - 20g B - 37, WW - 37, Tł - 27 g Kolacja 22:00 Ser twarogowy - 125g Rzodkiewka - 100g B- 25, WW - 6, Tł - 1 g Podsumowując: B - 164/wyliczone zapotrzebowanie -> 150g g Tł - 67/j/w 75g WW - 255/j/w 181g Może być? Trochę za dużo węgli wyszło Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-07-06 01:54:26