2008

Wyjaśniłem to w swoim artykule http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 06:33:11

a ja z nad cebulówki z zółtym serem pamiętajcie, aby nie cwiczyc na czczo http://pl.youtube.com/watch?v=i2CmEBN4tv0 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-16 09:50:37

[...] ostro podczas treningu miesni naramiennych, klatki, pleców .. tam tez są obciązane- co moze prowadzic w zwiazku z treningiem 2x tydzien samych ramion- to ich przetrenowania, czy poprostu nie dostatecznej regeneracji. u ciebie w planie wlasnie jest za suzo na inne partie mi sie wydaje. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-16 07:30:49

[...] sile na WL i bym się zajechal:P niewidzicie roznicy miedzy prawą a lewą stroną (lewa jest lepsza)? ______________________________________________________________________ Jednak dzisiaj zrobie trening tylko WL. przełoże na jutro, najpierw turniej a pozniej spotkanie do bierzma;) Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-04-16 18:33:38

[...] nie chciałbym od razu wpieprzać 4000 kalorii żeby mnie zalewało, chciałbym budować mięśnie może nawet wolniej ale bez konieczności najadania się po nie wiadomo ile, czy to jest możliwe? i czy taki rozkład BTW jak pisałem Bubby`emu na stronie 34 byłby dobry? tylko dodać trochę węgli? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-16 08:12:21

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-16 08:18:43

dieta + aero(potem hiit) + johimbina -> skuteczny mix na uda i tyłek. jak chce zrzucać i z tyłka, to pewnie tłuszcz, wnioskuję, że na siłkę nie chodzi, albo nog na niej nie ćwiczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-16 08:26:06

[...] he he SlipBoro sorry ja po 5 letenij przerwie i powrocie do treningu lepeij wygladam od niego.Najbardziej wkurza mnie to jak ktos mnie poucza jak brac ile brac i jak jesc + jak trenowac, a sam Efektow nie ma !!! Juz raz mnie kiedys zjechales, ale nie na tym forum.Tam byles wiekszy kozak Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-16 08:33:36

[...] są przestawione i wtedy ten chleb i twaróg znika, a na kolację zwykle wypadają jakieś jajka. W ogóle tych jajek jem często więcej, czasem z 5-6 dziennie, jak nie mam czasu mięsa gotować albo w nietreningowe, ale proporcje makroskładników są oczywiście zachowane. Żadnych suplementów nie biorę. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-16 08:34:15

[...] poszukaj "u nas" w dziale Postów naten temat i sam poczytaj 4)Zapasy to bardzo dobry wybór jeśli chodzi o ogólny rozwój ,ale jakto mówią........"jak sie niema co sie lubi to sie lubi co sie ma" Pozatym w klubie tym tes sa prowadzone zajecia zapasów tyle tylko że w Środę Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-16 16:00:01

Marcel zaraz Ci podam nazwe bo zapomniałem uzywałem tego nie dawno http://www.instalki.pl/programy/download/testowanie_i_diagnostyka/EVEREST_Home_Edition.php proszę ) Ewerest Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-16 08:49:29

odrobisz w polu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-16 08:51:11

Solidna firma szukaj a znajdziesz opinie... Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-16 08:53:58

Pobór będzie pomiędzy 3-6.05.2008 a jeśli chodzi o armie zawodową to bardzo bym chciał ale raczej nie wierze

Ładny meczyk zobaczymy co bedzie dalej ,jak narazie rzucaja sie w oczy tytuły "Rezerwy Legii ograły mistrza Polski" Matis1990-nigdy nie można tracic wiary Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-16 09:02:36

Ja tez naciagnalem duzo wody, ale żyły na brzuchu się trzymają. Od następnego tygodnia powoli będę wchodził na obroty i skończy się podjadanie itd;) Metabolizm nadal rozpędzony, wciąz głodny chodzę. teraz długa i mozolna droga , by dorzucić trochę mięsa. Zmieniony przez - penthaus w dniu 2008-04-16 09:14:26

dobry program, zaraz zassam Michałku a Ty nie w szkole? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-16 09:20:40

Pawłowi się troche spasło

[...] pięknie i oczywiscie w 100% zgoda z tym iż Michał jest za***istym trenerem tyklo...........podałeś zajecia dokładnie w te dni w które koledze nie odpowiada (prócz piątku ,ale to go itak nie urzadza bo chce 2 razy w tygodniu) Poza tym jesli się niemyle to Michał jest dziewieciokrotnym MP Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-16 10:09:38

Alg bez sensu łączyć essential z lecytyną bo to to samo (cholina) z przewagą dla lecytyny. Jeśli się bierze lecytynę która wychodzi taniej od essentiala to można ją połączyć z liv-52 który ma inny skład, sam będę tak robił Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-16 10:08:18