2008

Ja mam takie pytanko zostało mi jeszcze parę dni abonamentu na forum. Jak przedłużyć abonament konto już aktualizowałem, a supli kupić nie mogę bo mieszkam za granicą a tutaj dziwnie z przesyłkami raz dojdzie 2 razy nie. Macie jakąś rade Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-08-30 22:59:30

nom na przysiady te stojaki są wszystko wymierzone dobrze jest :PP Soga odbijam. Wilku gdzie kupiłeś obciążenie ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-30 22:58:28

Co robimy o tak późnej porze: paciorek, trzepiemy czy słuchamy muzyki? edit: o ty ****a Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-30 22:55:08

[...] mogą one być stosowane raczej jako dodatek a nie fundament.. EDIT: a dlatego prop na pierwszy cykl bo jest krótkim estrem i w razie wystąpienia jakiś niepożadanych skutków można natychmiast odstawić i stężenie szybko spadnie a nie bedzie sie utrzymywało tak jak w przypadku dłuższych estrów.. Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-08-30 22:54:44

[...] sztangą" a w Czwartek : uchytem młotkowym o takie zmiany mi chodzi :P Czy moge takie coś wprowadzić ? a i chciałem zapytać czy mógłbym wprowadzić jakąs kreatyne np tą OLIMP Creatine Mega Caps® 300 kaps. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26%23174%3B-opis727.html Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-30 23:03:33

Zielone berety ...dla niekumatych: ZIELONI, POCZĄTKUJĄCY itp Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-30 22:49:40

[...] imprezki, wielkanoc i lepiej sie wyciąłem, ale mowie juz o efekcie koncowym, a tu dopiero 10 dni za mną ;p Kiedy tak gołym okiem zauwazyliscie efekty ??? U mnie niby waga skacze, ale jakos efektow gołym okiem nie widze, a nawet diete jako taką staram sie trzymac z czym wczesniej było roznie Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-08-30 22:45:50

łokurva chyba 10 min. minęło ch*j nie spam nikogo nie ma Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-08-30 22:49:40

[...] 4 tab nitrix + 20g prolongatum <--- po treningu 40g prolongatum <--- przed snem Dzien nietreningowy 5g mono + 4 tab nitrix + 40g prolongatum <--- przed posiłkiem 5g mono + 4 tab nitrix <--- przed obiadem 40g prolongatum <--- przed snem Jezeli macie jakies inne propozycje to prosze piszcie... Zmieniony przez - wasyl999 w dniu 2008-08-31 12:06:21

[...] Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Imo, przeciez dziennik posilkow Vitala sam oblicza Ci b/t/w uzyj tylko opcji automatycznego kalkulatora. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:42:35 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:43:41

jesli legit fajne i lajtowe srodki, nadaja sie na pierwszy cykl, ale jak wiadomo na poczatku igielki odstraszaja i oczywiscie cena tych srodkow, najczesciej wybieraja najtansza i najlatwiej dostepna metke. Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-08-30 22:40:26

apokalipsa dzieki za bardzo ciekawa wypowiedz, na pewno z niej skorzystam :) diete ciagne juz od dawna takze nie bedzie problemu. masa idzie w gore nawet bez supli, ale wiadomo troche slabiej. Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-08-30 22:38:22

trudno się mówi jakoś przeboleje Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-08-30 22:34:37

Tito walczył dla UFC przez ostatnie 11 lat a Jenna dawała dupy przez te 11 lat, jak nie więcej Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-08-30 22:34:46

[...] nodze i aktualnie moje samopoczucie wygląda tak! ogulnie do dupy jest hehe jak wszedłem do gabinetu lekarka kazała mi sie rozebrac, wiec sciagłem koszulke a ona i mówie jej ze cos tam nieraz podnosze! a ona na to: to dlatego pan taki rozbudowany? az miło słyszec nie?! do 120 chce dobic! Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-30 22:32:52

[...] 3x10 6. francuz 2x10 / pompki tylem 4x10 (kiedy na barki bedzie unoszenie bokiem mozna zrobic wiecej serii na trica) 7. lydki 8. brzuch co o tym sadzisz? moze malo serii np. tylko 3 na bic... ale bic pracuje rowniez przy wioslowaniu, co razem daje 6 serii*3 dni w tygodniu=18 serii. wystarczy. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-30 22:35:22

napisz ile ważysz, jaki masz %tkanki tłuszczowej (jak wiesz). Opisz swoj typowy dzień. napisz jak trenujesz i w jakich porach dnia To są bardzo istotne sprawy! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-30 22:28:03

[...] najlepiej sam ser jesc oliwe dodaje sie dla wydluzenia procesu trawienia co na noc jest bardzo przydatne i wskazane Kalorie podbij z tluszczy, masz ich malo w diecie 0,7g/kgMC, pamietajac o kalorycznosci tych makroskladnikow: 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 22:25:30

[...] ilość serii. Ad.2 czyli pewnie psychika, za duże przywiązanie do klatki - poza tym w FBW zaniżasz sobie ciężary i stopniowo dochodzisz do swoich maxów Way88 przykro mi, nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie ponieważ nie wiem jaki to sprzęt ( wstyd ). Możesz przybliżyć? Coś sie poszuka Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-30 22:24:31

75g otrebów to za dużo... avocado jako źródło tłuszczy to chybiony pomysł Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-30 22:24:00