2008

[...] Vitalmax Zielona w proszku w kpasach Mega Caps Olimpa Jesli Jabłczan Kreatyny TCM, CM3 Jak Ułożyć Diete bedziesz miec w tym linku powyzej którego ci dałem To co wyminiełem prócz Kreatyny nie stosuje sie cyklicznie/nie robi sie cyklów. Dieta - Prawidłowe Odżywianie jest Najważniejsze .. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-14 19:01:33

Ale nie chodzi mi o to zeby dodać to do codziennej diety tylko zjeść raz na jakiś czas zeby urozmajcić sobie posilki (np 1-2 na 2 tygodnie) a mały tłuszczyć przy mojej wadze mi nie zaszkodzi (zart ) Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-01-14 19:10:27

[...] Kanapki/Bułki - różne wariacje Obiad: Chinol - kurczak z ryżem i warzywami pod różnymi postaciami :) Kolacja po treningu - co wpadnie... Chyba faktycznie warto pomyśleć o diecie :) Choć z przyrostem masy nie mam problemów żadnych - idzie elegancko. Kwestia tylko żeby poszło szybciej... Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-01-14 19:13:02

[...] mozesz jak najbardziej uzytkowac cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala. Dalem ACT prawda. Bardzo dobry trening ale jesli masz zasoby sprzetowe ktorymi dasz rade wypelnic wszystkie cwiczenia tego planu to jak najbardziej sie za niego bierz. Ps:Zaden ze mnie szef. Kolezenska pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-14 19:15:22

zamknijcie ten temat w ****u Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-01-14 19:18:35

to dobrze-ja z uzywek uzywam tylko kolka reszta to syf fakju specjalnie tak pisze zebyscie rozumieli Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-14 19:19:19

[...] i waze 56kg -Płatki owsiane 7.00 -2 skibki z almette, 2 skibki z szynką i drozdrowka z makiem 12.00(jem co jedną skibke co kazdą lekcje ) -ryz 14.00 TRENING -obiad (ziemniaki,surowka, kotlet, piers z kurczaka.) 16.00 - chleb z ogorkiem lub z pomidorem 4 skibki:) 18.00 -płatki owsiane 20.00 Zmieniony przez - latek20 w dniu 2008-01-14 19:20:23

haha toysy nie spamuj mi tu!!!:-/ Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-14 19:45:29

body zaraz napisze ze na walki sie przezuca mi po glowie chodza mistrzostawa yorkshire w wycisku dobra kasa ale to po lutym pewnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 19:22:50

[...] z 80% ciężaru serii własciwej d)czwartej nie musimy ale wynosi ona 1 powt. z 90% ciężaru serii własciwej teraz mi powiedzcie czy tak własnie wygląda u was rozgrzewka i czy dobrze to zrozumiałem?????? z góry dzieki i pozdroo......(noi sie tak nie denerwujcie, emocje na bok panowie ) Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-01-14 19:25:18

haha magiczne MONO ! Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-14 19:27:09

[...] maxa w ciagu i pociagnalem 170kg <hura> (pierwszy raz w zyciu 200% swojej masy) to odposcilem plecy i dalem nogi siady tez do***alem konkretnie http://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_%2D_esencja_SFD_vol%2E5-t373020.html Czajcie kiedy zalozono temat i ile odp juz jest Ruchy chlopaki!!! Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-14 20:18:50

[...] smarują jakąś mazią,przylepiają ci do skóry taki "zassawki" i z drukarki obok wyskakuje praca twojego serca na wykresie,trwa może 2 minuty. p.s http://www.sfd.pl/Zaburzenia_rytmu_i_szmery_w_sercu_-_co_robi%C4%87_POMOCY%21-t371369.html to Twój temat, oj kręcisz dziewczyno,kręcisz;] Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-14 19:42:04

[...] być. Ostatnimi czasy przesadziłem z deka. Trening rehabilitacyjny jest zakończony po kontuzji ani śladu Zarzuce foty profilaktycznie po zakończonym planie treningowym. STAŻ 5-6 miesięcy jak zwykle pozowanie u mnie to ----> rozpiskę treningu na na najbliższy okres zarzuce jutro pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-01-14 19:40:14

[...] 9. CA River Plate Buenos Aires 483 10. FC Porto 405 11. AFC Ajax Amsterdam 400 12. Chelsea Londyn FC 397 13. Liverpool FC 387 14. CA Boca Juniors Buenos Aires 374 15. Parma AC 373 16. AS Roma 361 17. Valencia CF 352 18. SS Lazio Roma 342 19. Glasgow Rangers FC 334 20. S&#227;o Paulo FC 326 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-01-14 19:39:17

[...] jadl wiec kasze bede czsem jadl,a i tego tunczyka bede zastepowal tez 2-3jajkami.A co do orzechow to drogie sa czy slonecznik,oliwa z oliwek i pestki dyni moga byc?? no i czy takie proporcje beda ok. nie za duzo bialka??i czy urosne na tej dietce i kiedy beda pierwsze efekty w masie i sile?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-14 19:42:25

Wiek: 23 Staz treningowy: 8 z przerwa 2 lata Wymiary: Bic 45,5 (46,5 na pompie) Klatka ok 128 Udo ok 68 Pas ok 88 Rekordy: Wycisk-165 Siad-210 Martwy-190 (zaprzestalem cwiczyc) Zmieniony przez - Dario84 w dniu 2008-01-14 19:47:39

Wcześniej byłem sceptykiem co do oryginalnosci IGF-1, ale może czas się doedukować, teraz taki towar na topie. Wybacz Sanchez ale branie IGF z prohormonami to jakiś cyrk. Zmieniony przez - SKWARA w dniu 2008-01-14 19:51:39

daj linka na gg Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-14 19:54:12

Hehe, przyjechałem stopem do domu Decyzja zapadła - od jutra jadę z testem na 100%. Też będę miał examiny i zaliczenia, ale poradzę sobie Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-14 19:58:42