2008

Fotki bez napinki i pompy po 3 miechach wakacji i melanżu. Liczy sie progres:D Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-01 21:30:24 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-01 21:32:58 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-01 21:33:18

[...] modyfikacja act jak robie np 4 serie cwiczen to dajmy na to na klatke robie najpierw 2 serie wyciskania i rozpietek a potem 3 i 4 serie przenoszenie i pompki i tak ze wszystkimi partiami co ty na to ? jak byscie mogli to polecie mi jakies ławki z allegro tak zeby był skos górny i dolny + płaska Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-09-01 21:31:16

szama na jutro gotowa: śniadanie omlet II śniadanie kura + sałata + pomidor + ogórek + oliwa I obiad kura + sałata + pomidor + ogórek + oliwa + owsiane II obiad odżywka białkowa + banan (przed treningowe) dalej jeszcze nie wiem, ale to co wyżej napisałem zabieram do szkoły Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-01 21:29:18

[...] Niestety wiekszosc gier jest na PS2 wiec jak Ci bardzo zalezy to spróbuj przez emulatory. Jako alternatywe masz link do gry judo. Może to nie MMA, ale gra przyjemna. Sam grałem i polecam http://www.sfd.pl/Gra_judo_-__David_Douillet_Judo_-t291728.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-09-01 21:43:38

Ludzie tytoń sam w sobie nie zawiera substancji smolistych powstają one w wyniku reakcji spalania na paczkach jest podana ich zawartość ale w dymie. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-01 21:22:18

Ua, sporo tu widze do zmiany. Jutro w przerwie z firmy ci napisze. Pozdrawiam! Pytanie - chcesz cwiczysz dalej jak cwiczysz (czyli popularny kulturystyczny McDonald) czy wolisz cos mniej ortodoksyjnego ale bardziej meskiego ? (nadal split, nadal norma, ale ostrzej i pewniej ) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-01 21:26:15

no gosciu... ladnie ale jesli nadal lecisz tym treningiem z pierwszej strony to radze wrzucic martwy gdzies na poczatek... po siadzie albo po klacie. a po za tym to niezle idzie. wymiary konkretne, sila tez. sog na zachete i za avka pozdro Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-01 21:21:20

Venomik: ps sorry za post nie wnoszący nic do tematu :D Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-01 21:17:04

..... Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-09-01 21:17:02

[...] nie chcą stać, nawet mokre dopiero po intensywnej kuracji żelowej i mocnym spryskaniu lakierem coś tam stoi, ale to i tak kąt 45*, nie więcej jeśli tak chwalicie tą "joanne" to chyba ją wybiorę, w linku podanym przez blueeyes również ją chwalą oczywiście SOGi dla wszystkich Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-09-01 21:13:49

[...] Jest to zabawa, motywacja i mobilizacja do robienia wszystkiego na 100%. Jednak, iż jest to rywalizacja to wygra ten, kto: - Zrobi największe postępy w sylwetce - Zrobi największe postępy siłowe - Będzie prowadził jak najlepsze wypiski - Zdobędzie popularność - Kto nie da dupy! ZACZYNAMY! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-01 21:19:16

[...] że nunchaku jest metalowe, a tu patrzę a jakieś piankowe tylko. Proszę o pomoc. Pozdr EDIT: Wyczytałem właśnie że nunchaku w Polsce jest nielegalne :D Zmieniam więc pytanie: czy jest jakaś rada na to? W razie co to proszę o kontakt (może ktoś chce sprzedać :) PS:z zagranicy za drogo kupować:( Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-09-01 21:23:10

łapy Cyplenkov massakra Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-09-01 21:10:00

Patka_00 a nie myslisz ze i zoltka i musli na jeden posilek to za duzo Nie. 3 żółtka są ok. Szczególnie na śniadanie. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 21:09:49

Dzień 32 - treningowy Pobudka rano i do otwocka. Zaraz do kościoła ze sztandarem. Wszystko poszło elegancko. Poszedłem do szkoły i się okazało, że nie ma hymnu. Szybko wbiłem do v-ce dyrektorki, wrzuta.pl i ściągnąłem hymn. Potem poleciałem ze sztandarem pyk pyk elegancko, ślubowanie szybko poszło. Cała uroczystość szybko poszła, ale zaraz [...]

mi sie nie zdażyło jak narazie trafić na FAKE , aczkolwiek słyszałem że Omke sie podrabia. Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-01 21:10:40

wlasnie widze Na poludniu, takze plantacje murzynów rozniesie Duzy cios dla handlarzy niewolników Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-09-01 21:07:24

[...] i szynką -obiad 15.00 ziemniaki i udka z kurczaka -przed treningiem 17.30 2kanapki -po treningu 20.00 jeden banan 2wafle ryzowe piersi z kurczaka i 1torebka ryżu polane oliwa z oliwe -kolacja 22.00 tunczyk w sosie własnym 1 białko jajka Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-09-01 21:08:34 Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu 2008-09-01 21:08:50

Ale to prawda. możesz kupić odżywki nawet za 5.000 a jak zawalisz michę to efekty będą mizerne. Produkt ok patrząc na skład. Znajomy brał i chwalił, więc skład nie kłamie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-01 21:07:40

Przed treningiem 50g kaszy gryczanej + mięso (ryba , kurak , indyk , wołowina, cielęcina) + warzywa. zamiast serka chleb razowy + mięso + warzywa. jesli mówimy o 2 posiłku. Na noc unikaj węglowodanów. Jedynie z warzyw Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 21:07:41