2008

w 2 mce nie da rady tyle, jesli teraz ledwo sie podciągasz no ale w sumie mówią że impossible is notching więc: na początek sama faza negatywna+powtórzenia z pomocą,później stopniowo dokładaj ciężaru, nawet po 1,2kg i zwiększaj stopniowo, można by także redukce zrobić,będzie łatwiej wtedy.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:10:57

\Benassi Bros - Hit My Heart 2008 (Hollywood Remix) aaajjj sie rozpływam...

chyba good gainer to swoją drogą, on jest tylko uzupełnieniem diety ja jednak wziąłbym Nitro E + mono. Ekonomiczniej a również dobrze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-24 17:13:18

[...] siłowni mając 13 lat. Poza tym sam człowieku staż masz 0.5 roku a piszesz jakbyś miał sam coś do powiedzenia, ja chociaż swoje zdanie wyraziłem, ty rozwiń swoje jeśli masz faktyczną wiedzę, a mam uwierz mi, szczerą nadzieję że jakąś masz. więc bez kłótni niechcemy tu tego na forum, nie prawda? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-24 17:16:47

[...] (ryż/kasze/kus kus/ziemniaki). Ogółem to wywaliłbym trochę wołowiny i dał wieprza tłustego żeby też było coś nasyconych tłuszczy, bądź jajka kurze całe mógłbyś jeść. Suplementujesz wapń, wit. b? Ser biały z serwatka widziałby mi się na noc. Kazam by Ci lepiej wypisał, wyślij mu powiadomkę. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-24 17:36:50

[...] inny numer na etykiecie a reszta jest taka sama. Zobacz jak wygląda np tren z tej firmy, który miałem okazję trzymać w ręku: I tak samo wygląda deka / prop i każdy inny środek z tej firmy tylko widnieje inna przyporządkowana cyfra - w przypadku deki jest to 2, co do propa to nie wiem niestety. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-05-24 17:21:31

dieta to nie odłączny skladnik kulturysty . powinienes ją mieś ale jak nie chcesz to nie musisz (sam wiesz z czym sie to łączy) Woz1938 suplimacja czyli po prostu obrót nadgarstków , Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-24 17:27:27

[...] - to nie tak. Rozgrzewasz sie na małych. I potem stopniowo wchodzisz na duże. Ale na jedno, dwa powtórzenie. A nie na 10. I robi się duże przerwy. Około 5 min. Żeby był power cały czas, a nie żeby zachłostać się intensywnością intensywnością. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-24 17:27:25 Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-24 17:29:16

bic chciales to masZ: ryz z margaryna oraz wegeta ryba+ryz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 17:27:03 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 17:27:52

Moim zdaniem największy przyrost jest od 16 roku życia do 18 , nie spotkałem się z tym zeby ktoś rósł po 18 nastce , zdarzają sie oczywiscie wyjątki. Urośniesz i to napewno nie martw sie :) Ja w twoim wieku miałem pewnie coś koło 170 a przez tez 3 lata urosłem 15 cm i juz nic dalej :) Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-05-24 17:29:37

[...] wszystko dobrze a to youtub sie ***ie i tej opcji bede sie trzymał! hades: ale ciął sie nie? wrzucam jeszcze raz żeby normalnie chodził bo temten wywaliłem no 188 cm ale ponoć te wagi z miarka źle pododają więc moze 190 być ale w dowodzie 188 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:35:18 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:36:08

jemu pewnie chodzi o DB pharma... unikaj tego prop BD dobry wino tez Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-24 17:35:34

24.05.2008 PIEKŁOOOO! No ,więc moi drodzy Dzisiaj zrobiłem FBW 15 powt. To jest jakaś masakra ,czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem. Strasznie ciężki trening. Ciężary nakładałem małe ,ale mimo tego było ciężko. Biceps to ja myślałem ,że mi pęknie. Tylko na triceps musze zmienić to ćwiczenie ,bo mi nie podchodzi. A trening ma być dla mnie [...]

. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:54:28

24 Maj 2008 Sobota Dzień wolny. Kurde od samego rana robota czuję się zmęczony.

Lepiej ale i tak zacina... Zmieniony przez - carire w dniu 2008-05-24 17:41:21

[...] progres bo prawie 0,5 raza poszlo 3)podciągałam sie ten 1cm czy ile tam mi sie udało i tak wytrzymywalam jak najdłużej. 4)podciągałam się w poziomie na maszynie smitha- ale tu chyba inaczej miesnie pracują jakby ktoś miał jakąs radę lub propozycje będę bardzo wdzięczna jak przełamać tą barierę Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-24 17:44:15

ostatnia próba: http://pl.youtube.com/watch?v=qArldVZhtXA Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:59:34

[...] ze po treningu tak jest ale walcze nie zwrocilem uwagi w lustro ale racja hehe michal - krzycz, krzycz ze wbijam koks na boku!!! nie pamietasz zmowy milczenia??? no krzycz Bylo sniadanie... Dam i obiad: Ryz z margaryna oraz wegeta jem tak od lat Rybka+Ryż juz zjedzone jest git pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 17:44:16

prosz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:46:04