2008

Nic no tak sie tylko pytam, bo ja mam podobnie i lekarz mi mówił, że jakąś (nie pamietam) wadę postawy mam. Zmieniony przez - sermario w dniu 2008-11-19 20:49:24

no to teraz troche lepiej;D ile juz wogle trenujesz? Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2008-09-26 20:28:57

[...] bez nauczyciela ciezko jest trenowac.Nie mam takiej mozliwosci zeby trenowac w jakims klubie czy sekcji jezeli chodzi o JKD wiec jedyne co mi zostaje to trenowac samemu(co wiem ze jest ciezko do ogarniecia) albo z kumplem, a bez manekina to ciezko tez trenowac jezeli sie nie ma nauczyciela Zmieniony przez - RAPitER w dniu 2008-09-29 17:11:53

CZŁOWIEKU TEN MANEKIN CI NIC NIE DA! ZROZUM TO WRESZCIE KUP SOBIE WOREK TRENINGOWY TO BEDZIE O WIELE LEPSZY WYDATEK Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-09-29 17:24:39

[...] refleksja jaka duzo role w zyciu odgrywaja media... jakby puscili zamiast Brusa Ong Bank to bysmy mieli pytanie jak trenowac taja... moze to w TV zauwaza i zaczna puszczac pelnokontaktowe walki na otwartych kanalach o normalnych porach to bedziemy mieli prawdziwy najazd nasladowcow Fiodora Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-09-29 17:57:28

Zmieniony przez - RAPitER w dniu 2008-09-30 13:54:57

Chciałbym zedytować mój post, wiec dodam jeszcze coś tutaj: * Prócz pompek (2xtydzień), przysiadów chodzę na basen (2xtydzień) i jeżdżę na rowerze. To na tyle ze sportów jakie uprawiam. Czy zatem muszę jakoś specjalnie (mniej) dawkować jeśli kupię te suplementy? Zmieniony przez - cubanon w dniu 2008-12-14 18:18:09

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-01-26 13:19:59

Pisac moze ale jest on produkowany w Polsce. Rosji nawet nie widzial. Nie chce kupowac. Zapomnialem buzke dodac Zmieniony przez - Gladi776 w dniu 2008-03-31 20:42:55

[...] raz trzeba było sie napocic,zeby biedna osóbka zjadła kąsek chleba,który jak sie pozniej okazało i tak wyladował po materacem. Sama byłam świadekiem zagłodenia się przez 3 dziewczyny,ale one przy wzroście niespełna 180cm ważyły 38kg. Pozostaje na tylko apelowac o ZDROWY rozsadek:) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Ative w dniu 2008-08-21 19:10:15

[...] czemu sie tak dziej?!wzielam naet dzis antisrtax(tabl.z czerwonym winem),nie wiem czy to wogole pomaga. dlatego codziennie duzo dlugo chodze od 6pm do oklo 9pm-robi sie chlodniej,nie mam wtedy problemow z chodzeniem,az mi sie fruwac chce-dziwne to czy to moze byc od zamalej ilosci bialka??? Zmieniony przez - emerka81 w dniu 2008-08-22 18:53:52

Przegięłaś z tą rybą z sesji zdjęciowej nici Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2008-08-27 12:03:16

[...] kalorie albo się głodzą. Powód jest prosty.. szybki i moze nie tego konca efektywny ale za to efektowny sposób i taka jest prawda. Wiem to po mojej mamie i siostrze gdy tylko im się zbierze jedzą mniej albo wcale Zjedzenie marchewki i ryby i z głodu nie umre ? Sorry ale no comment .... Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-27 12:44:33

http://img112.imageshack.us/my.php?image=n73311do9.jpg http://img112.imageshack.us/my.php?image=n73312eb8.jpg http://img183.imageshack.us/my.php?image=n73313hx3.jpg http://img183.imageshack.us/my.php?image=n73315nf0.jpg czy mam sie w niej czegos doszukiwac?? Zmieniony przez - doles18 w dniu 2008-10-30 18:10:07

Trochę Cię zjarało na klatce Ogólnie spoko, też dziś zaczynasz bloga, jak ja Wklej dietkę do oceny Będę wpadał, pozdrawiam, sog na zachętę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-06 13:29:53

a co sądzicie o plecach? No akurat na łapy to nie narzekam :) a za nogi to się dopiero wziąłem:P Zmieniony przez - k-d w dniu 2008-07-06 15:53:21

[...] z "piątkami". edit. Po tych waszych wpisach doszedłem do wniosku, że jednak zmienię ten plan. Zastosuje podany w podwieszonych tematach: 1. Przysiad/MC. 2. Wycisk/Dips. 3. Wioslowanie/drazek. 4. Wycisk na barki. Po dwie serie plus do tego po jednej serii na łydki, biceps i triceps. Zmieniony przez - k-d w dniu 2008-07-06 22:41:10

07.07.2008 Dzisiaj pierwszy trening HST planem dwa posty wyżej uzupełnionym o ćwiczenia na łydki, biceps, triceps. Ogólnie to łatwo i bardzo szybko poszło, jednak po treningu czułem każdy mięsień. Zobaczymy za dwa dni bo wtedy MC, którego dawno nie robiłem. Myślę, że zacznę od 20 powtórzeń bo nie chcę schodzić na za duży ciężar bo ogólnie mam małe [...]

Coś tam zawsze pomacham na rozgrzewkę. Pierwsza rzecz która robię wchodząc na siłownie to rozgrzewka, ogólne rozciągnięcie całego ciała itp. A co do splitów to faktycznie mi się już trochę znudziły. pozdrawiam Zmieniony przez - k-d w dniu 2008-07-08 13:12:58

09.07.2008 Za mną drugi trening. Też dosyć łatwo poszło. MC musiałem robić hantlami bo akurat dwaj najwięksi na siłowni robili MC i zabrakło ciężarów . DZisiaj pierwszy raz robiąc dipsy czułem klate, zawsze było to dla mnie typowe ćwiczenie na triceps.