2008

Kamiru, dorzucam link do arta Piotra Ochniowskiego, wklejony przez Ciebie jakiś czas temu - przyda sie do kompedium http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rola_SI%C5%82Y_FIZYCZNEJ_w_sztukach_walki-t394138.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-07 11:35:10

Przedewszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i pod nie uloz diete... SPojrz w diety inncyh, twoja dieta nie jest dobra, spisales ja pewnie z jakiegos kiepskiego zrodla... Poczytaj posty podwiszone i przejzyj diety na forum po poprawach Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-09-05 07:15:04

[...] jest powiedzmy w miarę ok. Talia 72cm, biodra 96cm, udo 56cm, a łydka.... Narazie Kuro niech sobie będą te zdjęcia..ale przynajmniej wiem że taka opcja istnieje! Resztę zdjęć wrzucę za jakiś czas, bo narazie sama sobie robiłam zdjęcia, więc całej sylwetki będzie mi samej ciężko.. Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-05 07:11:50

http://www.sfd.pl/Jim_Park_lata_50_e-t433138.html Popatrzcie na trening tego goscia. Cos jak nasze treningi. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-05 07:02:28

teraz dam fote z mojej formy ,to ocenisz rezus,tylko niech jakis mod rano usunie dzieki zmienione przez B50 w dniu 2008-09-05 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-05 04:17:09

[...] takim zestawie w ciagu ok 2 miesiecy schudlem 7 kilo. Prosze wiec ekspertow o polecenie dobrego zestawu cwiczen na brzuch. Dodam jeszcze, ze nie mam niestety mozliwosci uczeszczania na silownie, ani nie mam zadnych przyrzadow w domu. PS Jezeli zly dzial to prosze moderatora o przeniesieni :) Zmieniony przez - nocturn w dniu 2008-09-05 03:29:23

[...] musieliby więcej pracować, albo sprzedać samochody rejestrowane "na babcię" i szybciej spłacić swój dług - żeby nie zdechnąć z głodu. A po tych 12-16 godzinach pracy nie miliby siły na trening. A jakby im szybko czas zleciał...ho ho. To byłaby najlepsza resocjalizacja, zapewniam. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-09-05 01:54:19

haha J_A_G_L_A kastrat Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-05 01:00:30

[...] głównie o węglowodany to one potęgują działanie kreatyny , przeciwnie tłuszcze ... , ale mniejsza o to nie o to pytam. Najlepsze mono jakie jadełem w życiu to MEGABOL TOTAL CREATINE - znacie coś lepszego ? chodzi o efekty , w cenie do 100 zł narazie propozycja nr 1 to VITALMAX , sogi poszły Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-05 00:58:56

[...] - tak się chyba nazywa rodzaj ćwiczeń na rowerze, w którym jeździ się ze zmiennym obciążeniem. Moja koleżanka w ten sposób ćwicząc z masywnej kobiety stała się szczuplutką :) Na koniec powiem, że ja zaczynając redukcje przy 104 kg jadłem grubo ponad 2000 kcal dziennie i fat leciał aż miło :) Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-05 00:53:19

podciąganie na drążku. PS: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-05 00:54:10

Wasal nie wiem do czego zmierzasz ? niech mnie zatrzymują na granicy ile chcą , tylko ****a plecak to sami będą w pięciu później upychać Dobra Zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-09-05 00:50:30

no niestety znikam, czasami musisz , nawet jak tego nie chcesz.. ide sie przespać z 2 godzinki i dawaj zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-09-05 00:35:02

[...] spora ale to wynika raczej z kości niz z masy. Wymiary: -klatka (nie wiem) -biceps (kolo 43) -barki (nie wiem) Wyniki siłowe: -klatka (120 na serii) -nogi (na maszynie do wypychania w gore na serii 460kg) -przysiad (nie robie przez problemy z kregoslupem) Jesli potrzebujesz jeszcze czegos to mow Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-09-05 00:34:11

Chyba , no chyba tak ****a, bo będę musiał jutro płacić za ***any nadbagaż, tak sie spakowałem ze ****a sam ledwo co plecak podnosze ****a pakowałem sie ****a od 19stej a do tego nie wszystko zmieszczę , ogólnie mam zły humor ****a Rezun nie potrzeba nam tu fot pedałów Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-09-05 00:32:38

dalej kvrwa bo spadam na pewno nic madrego nie wrzucisz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-05 00:28:42

krzyz? mialo byc sloneczko z gadu gadu z napisem dostepny Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-09-05 00:21:52

ma 32 latka jeszcze nie krzyz nie jest skonczony Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-05 00:20:22

co sadzicie o takim polaczeniu na dane partie miesni? Ponidzialek : Klata+Triceps Wtorek : Wolne Środa : Biceps+Nogi Czwartek : Wolne Piątek : Barki+Plecy Mozna polaczyc barki z plecami? Co o tym sadzicie? Czarny16, zestaw dyskotekowy? Zmieniony przez - McsQueeb w dniu 2008-09-05 00:21:13

dawaj foto jak tam dokonczyles juz dziabe? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-05 00:19:31