2008

[...] masz sie obawiac o utrate Masy mieśniowej ....Bo nie da sie stracic tego czego sie nie ma ... ps. Ile tak naprawde masz tego stażu na siłowni , bo moze bedzie trzeba podkorygowac trening ... -Jaki Trening w DT i DNT masz - Uzywasz Odzywek i Supli ? Jesli tak to jakich ... Pozdro SLIPBORO Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-06-16 18:27:50

[...] Polacy powinni strzelic wtedy druga bramke i po meczu a tak to meczyli, sedzia wyraznie szukal bramki dla Austrii, a ze byli za slabi by strzelic normalna bramke to podyktowal karny i tyle wniosek: wczesniej powinnismy rozstrzygnac ten mecz..nie byloby zadnego problemu p.s. juz za cztery lata Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-16 18:31:16

no "kwiastula" i ruchanie to rzeczywiscie nie mozliwe lalalala Zmieniony przez - bananeq w dniu 2008-06-16 18:30:03

Chilavert - my mozemy nie wejsc, ale naprawde nie zdziwie sie jak Niemcy tez odpadna, a nawet jak przejda ta grupe to w cwiercfinale Portugalia pokaze im co sa warci na tych mistrzostwach Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-16 18:34:32

[...] już od paru dni próbuje zrobić i jakoś mi nie za bardzo wychodzi. Póki co sprawdzam jak jest z tym co na codzień jadam, czy wychodzi aż tak tragicznie. Mam jeszcze pytanko, bo na zwyczajnej margarynie z biedronki jest napisane, że na 100g produktu jest 20g tłuszczu i daje 180kcal, możliwe to? Zmieniony przez - ambis w dniu 2008-06-16 18:49:14

[...] masz kasy Wiosna po co hmb? Czego si epo nim spodziewasz? Nitro - dobre Deca Stack - jak dla mnie do dupy, mdlalem po nim, zamulal mnie, sensacje zoladkowe POlecam Nitro Energizer, Horse Power, Knockout (z tych co bralem) jesli nie jesz za dbrze to: witaminy+mineraly, omega3, ewentualnie AAKG Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-16 18:40:12

[...] jakbym wlal w siebie wszystko na raz, ale widocznie mocno we mnie siedza stare szkoly :) Pewnie kreatyna szybciej sie wchlania na pusto, ale czy to az taka roznica, zwlaszcza dla amatora, nie sadze :) W kazdym razie, jak robie te pare minut przerwy to mam "czyste sumienie" Zmieniony przez - Torquemada w dniu 2008-06-16 18:43:27

[...] i zaproponować ponad 75 milionów funtów. W takiej sytuacji Ferguson, który prowadzi MU od 1986 roku, zagroził odejściem z Old Trafford, jeśli wbrew jego woli właściciele sprzedadzą portugalskiego gwiazdora. Sam zawodnik zadeklarował, że po zakończeniu Euro 2008 podejmie decyzję, czy zostanie w MU, czy odejdzie do Realu. onet.pl no to ladnie..

nie mam pytan Jarek Ty to kurva jestes śrubokręt łep jakich mało Ta Twoja laska ma tam wesoło z Toba Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-06-16 18:44:54

jesli to bedzie decyzja Ronaldo to chyba zostanie ale Fergusonowi chodzi o to zeby dzialacze zatrzymali go wszelkimi mozliwymi sposobami Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-16 18:50:39

[...] 16kg, w tym 13cm w pasie, zawsze chodzilem an silownie mimo tego ze nie raz na glodnego............ sila wzrosla i poprawilem rekord wycisku na plaskiej o 5 powtorzen 100kg x 17razy:)Miesnie nie rosly bo nie bylo czasu na jedzenie, jednak ku mojemu wielkiemu zdziwienu sila poszla do przodu.. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-17 00:28:50

podbije na gg, bo zbieram takie koszulki rozmiar xxl najlepiej ale w xl tez wejde Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-16 19:04:25

bialko wg brakow w diecie porcje w granicach 30-40g Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-16 19:05:42

Duzo beztluszczowej masy i calosezonowego niskiego BF% Domis-sto lat tu torcik Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-06-16 19:10:09

Mozesz dac 1,5g tluszczow, ale raczej nie wiecej przy takiej diecie. Bedac ekto lepiej skoncentruj sie na weglowdanach. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 19:13:26

yo Zmieniony przez - bananeq w dniu 2008-06-16 19:16:55

[...] zwalczyc - chyba Wyniki z 2 egzmainow juz wiem - do przodu, ale jeszcze czeka jeden ktorego sie najbardziej obawiam w najgorszym wypadku - witaj wrzesien Teraz troszke czasu sie zwolni wiec bede mogl poskrecac rower: z nadzieja ze czesci nie pogubilem na foto 60% czesci ( te wieksze ) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-16 19:36:01

Cyfra + kanal 114 bodaj, ja tam ogladalem niemiecki DDV cos takiego szukaj tam a znajdziesz. u Ciebie moze byc gdzie indziej ten kanal, ale na pewno na niemieckich, bo ogadalem juz kilka meczy w tym oby dwa Polaków. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-06-16 19:32:54

16 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps+brzuch Wstałem rano wypoczęty i zadowolony Na śniadanie pochłonąłem makrelę wędzoną z razowym chlebem. Następnie była jajecznica z 6 jaj i 150 g owsianych na wodzie. Potem trening... Płaska: 5 serii: 60kgx15, 75kgx12,80kgx10, 85kgx8 i 95kgx4 Skos z hantlami: 21kgx12, 24kgx10, 30kgx8,30kgx8 Rozpiętki na [...]

[...] dostępu do siłowni, znalazłyby się jakieś alternatywne sposoby poprawy siły statycznej mięśni nóg, jak i rozbudowa mięśni stabilizujących kręgosłup, co może się przydać w przyszłej przygodzie z siłownią - początek będzie łatwiejszy. Jakbyś był zainteresowany takim eksperymentem, to pisz ;). Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-06-16 19:38:04