2008

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:14:45

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:14:40

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:14:20

[...] zadnej diety (jak pojawilem sie na silowni wazylem 123kg/180cm wzrostu - poprostu bylem masakrycznie zalany), potem kontuzja i powrot na krotko, zaczely sie matury i do maja 2008 bylem praktycznie bez silowni(okolo rok czasu), pracowalem fizycznie przez ten czas i nadal pracuje. Po okolo dwuch tygodniach roztrenownia czyli od 1 maja jade planem [...]

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:14:04

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:13:58

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:14:13

[...] "spartan II" świeżo kupion ana allegro jeszce do mnie nie dotarła -54 kg obciążenia ( na klate to dla mnie za mało ale dokupie niebawem) -1 gryf długi -1 gryf łamany -2 gryfy małe(40 cm) -modlitewnik te cztery wymienione przedmioty tez są nowo kupione i jeszcze do mnie nie dotarły Zmieniony przez - robercik10 w dniu 2008-05-21 16:04:11

Boziu tyle cloma po takim lajtowym cyklu, noale kazdy organizm inaczej dziala, ja bym polecal jesc az poczujesz sie odblokowany nie wiecej takz ciekawosci jakiego propa biles ijak hulal? Zmieniony przez - Bykos w dniu 2008-05-19 22:12:06

[...] a jeśli spodoba Ci się idea 5x5 to polecam: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm tutaj jest fajniejsze podejście do 5x5 Nawet jeśli wybierzesz HST, tutaj masz najbardziej efektywne ćwiczenia ułożone w ładne plany treningowe. Poczytaj, przemyśl, wrzuć plan . Pozdro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-19 22:12:57

dzisiaj klatke i dolozylem sobie jeszcze brzuch (teraz go katuje prawie codziennie) bo do wakacji ma byc za.***.isty jakie zmiany robisz?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-19 22:13:23

f Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:28:40

[...] to będzie to wyglądać tak: WL 1/2 20/30 70/15 90/12 110/8 WL właściwe (pełen ruch) 135/2 150/x/x/x Dlaczego tak? Najsłabsze mam wypchnięcie z klatki i chciałbym je wzmocnić, a taki sposób kiedyś mi bardzo pomógł... Co myślicie o tym pomyśle (wszyscy którzy stosowali proszę o wypowiedź!)... Zmieniony przez - Pan Witek w dniu 2008-05-19 22:21:19

v Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:28:51

co ci sie dzieje na tym?mnie poza muleniem w żołądku jak wziołem rano na czczo to nic niebyło.waliłem po całej miarce a nawet chyba nawet wiekszej bo wyszlo ze 43 dni cyklu. sprawdz @ Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2008-05-19 22:29:52

[...] dzięki za pomoc, jakby co to się odezwęSOG duchowy No to się odzywamTrochę głodny w dzień jestem, mogę ten ser biały co miałby być na śniadanie jeść sobie jako 6 posiłek ok. 21, a 2h później znowu ser biały z oliwą na noc ? I czy wtedy śniadanie nie będzie zbyt małe żeby robić po nim HIIT ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-27 07:46:14

19.05.2008 poniedziałek 1.Przysiady 20/20/20/20 30kg 30 s przerwy 2.WL 20/20/20/20 37kg 3.MC 20/20/20/20 37kg 4.Wyciskanie stojac na bary 20/20/17/16 21kg 5.Unoszenie stojac na bica 20/20/20/20 12kg 6.Francuz lezac 20/20/20/20 12kg 7. spiecia 20/20/20/20 Opis: 1. Poszło bardzo lekko 2. ostatnia seria od 16 powt opornie ale udało sie do konca [...]

TeGej kelver łap bana na 14 dni Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-19 22:27:43

[...] - poinformował PAP sekretarz stanu w Ministerstwie Sportu i Turystyki Zbigniew Pacelt. Innego zdania jest m.in. trener Józef Lisowski odpowiedzialny w ramach kontraktu Pekin 2008 za sztafetę 4x400 m mężczyzn. W rozmowie z PAP powiedział "Pół roku temu złożyłem plan organizacji szkolenia, w którym umotywowałem, dlaczego tak ważny jest obóz na [...]

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-19 22:32:10