2008

A dietke oczywiście dopracuje ;) Chciałbym się dowiedzieć jak to dawkowac. Zmieniony przez - Daxter w dniu 2008-09-08 20:06:21 Zmieniony przez - Daxter w dniu 2008-09-08 20:06:59 Zmieniony przez - Daxter w dniu 2008-09-08 20:07:17

ja zamulam pol dnia przy kompie ale chociaz zrobilem spis tresci dzialu Jak cos to napisz co o nim sadzisz w temacie: http://www.sfd.pl/Wszystkie_artyku%C5%82y_uderzanych-t434020.html I wlasnie wzialem sie za nauke... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-08 20:02:28

Mi to wygląda na Granole albo rozmokniete kangusy Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-09-08 20:02:06

idealnie :)! Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-08 19:57:07

a Junior znowu swoje po co ma robic pelny ruch ? miesien jest napiety iles tam sekund i tyle starczy... inna sprawa ze pelny tez ma swoje miejsce , ale nie musi byc od zaraz Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-08 19:55:23

. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-09-08 19:55:32

[...] treningu - Na końcu brzuch, który po 2 ćwiczenia dostał na maxa w dupe. Dieta dzisiaj oczywiście trzymana w 100%. Suplementacja również. Coś mi się cieżko filmiki na youtube.com wgrywaą już z 15 minut mi sie jeden wgrywa i nic :/ Więc jak mi się wgrają to dam filmiki i fotke z żarcia. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-08 19:55:58

Środa 10.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - Walia 1 2. Azerbejdżan - Liechtenstein 1 3. Kazachstan - Ukraina 2 4. Andora - Białoruś 2 5. Czarnogóra - Irlandia 2 6. Francja - Serbia 1 7. Litwa - Austria 1 8. Mołdawia - Izrael 2 9. Finlandia - Niemcy 2 10. Turcja - Belgia 1 11. Bośnia i Hercegowina - Estonia 1 12. Szwecja - Węgry [...]

[...] porządnie. Wycisk na barki też. Jestem bardzo ciekawy maksowań na kolejnym cyklu. Pamiętaj, ze najbliższe 3 treningi to deload. - dokładasz ciężaru (o ile poszły wszystkie serie i powtórzenia) w stosunku do poprzednich treningów ze stałym ciężarem (nie maksów) - obcinasz objętość o ok 50% Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-08 19:50:22

Oj ****a czepiasz się Jak by ktos nie wiedział że anaboliki są beee(jak dla kogo ) Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-09-08 19:46:47

e-lite: rozumiem rozumiem i werz ze dietke trzymam ale jakos masa sie mnie nie trzyma. dopuki cwicze jest ok wystarczy mala przerwa i wszystko spada sorki za 2 posty pod soba nie zauwazylem przycisku do edycji :P Zmieniony przez - Unnamed99 w dniu 2008-09-08 19:40:46

[...] postępowania zgodnie z założeniami. Jest czasożerny… W zależności od diety, można uzyskać rzeźbę innych części ciała łydki, uda (zwiększenie obwodów) kosztem zmniejszenia obwodu w pasie - odnośnie mężczyzn. Pomimo, że docelowo jest skierowany do mężczyzn, równie dobrze mogą z niego korzystać panie Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-08 19:42:32

Perez nie mi to w głowie teraz Wiolka hehe 08.09.2008 Blisko bylo.... ....KOSY z matmy Stanalem pod tablica i bylo tak: N:Rozumiesz zadanie?? ja: yyy jesli mam byc szczery to nie N: Jak ta praca domowa jest zrobiona...prosze dokonczyc!!!! ja: yy ok zrobi sie na jutro N: czemu zeszyt niepodpisany!!!?? skad mam wiedziec czy to!! ja: dobra [...]

najlepiej idz do lekarza mnie tez bolaly przewaznie jak chodzilam po schodach lub po nierownym i okazalo sie ze mam szpotawosc kolan Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-08 19:36:31 Zmieniony przez - wlasnieja w dniu 2008-09-08 19:37:23

08,09,2008 Trening siłowy Biceps Uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 14x20 kg 12x20kg(dobicie 10x12kg) 13x20 kg(dobicie) uginanie ramion ze sztangielką na kolanie 15x8 kg 14x10 kg 15x10 kg 14x12 kg Triceps Wyciskanie w wąskim chwycie 14x54 kg 14x57 kg 15x62 kg 13x67 kg Wyciskanie sztangielki nad głową 15x15 kg 15x18 kg 15x18 kg 14x18 kg Troszkę [...]

08.09.2008r. RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach 5x4 maksowanie 4 x +10 kg 4 x +15 kg 4 x +25 kg 4 x +30 kg 4 x +35 kg (REKORD) A2 uginanie ramion na modlitewniku 5x4 4 x 25 kg 4 x 28 kg 4 x 33 kg 3 x 35 kg 4 x 37,5 kg B Wyciskanie hantli siedząc 5x5 (pełne powtórzenia) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 x 2x(25 kg) 5 [...]

8.09.2008 dzien wolny dzis miałem takze wolne od szkoły poniewaz kopałem ziemniaki,udało sie wykopac chodz deszcz troszke nas zmoczył,potem byłem w miescie na zakupach wrociłem zjadłem i troche TV troche kompa dieta nie chciało mi sie jej dzis trzymac jadłęm sobie co chciałęm jutro powrot 8.00 grahamka,szynka,masło,pomidor 12.00 fasolka po [...]

[...] co dzisiaj a niedziela 5x1000m postaram się by było to na stadionie może na juvenie się przejde, w ciul daleko będę musiał wcześnie z rana się wybrać by nikogo nie było, dam rade :P z setką też z rańca się wybiore bo po 8 zajęcia i moga mieć zajętą bieźnię :P miejmy nadzieję że nie wymięknę Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-08 19:34:57

[...] robily. Natomiast jesli nie widac postepu, albo ten jest naprawde znikomy przy duzych ilosciach srodkow, to moze jednak nalezaloby zadac sobie pytanie: CZY WARTO?? Oczywiscie Jordan ma swoj rozum i zrobi jak bedzie chcial, ale off proponowany przez Bernarda wcale nie jest takim zlym pomyslem. Zmieniony przez - Q00RA1 w dniu 2008-09-08 19:32:24

dzieki miczelx. Zmieniony przez - Evil666 w dniu 2008-09-08 19:30:01