2008

[...] się ze nigdzie nie ma dla niego etatu i go wykopali z woja Nie wierze w to przy obecnych brakach w korpusie szer. zaw to jest po prostu niemożliwe! Koleś może był o****alcem nie zaliczał WF strzelań lub czegoś innego i nie przedłużyli mu kontraktu z powodu niskiej oceny z opinii służbowej. Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-21 16:41:11

[...] na stopniu st.szer. czy tam podoficera niskiego stopnia. I chciałbym się ustabilizować a nie skakać z jednego końca Polski w drugi zmieniając ciągle miejsce zamieszkania. A teraz mi jeszcze jeden pomysł wpadł do głowy A gdybym tak zapoznał się bliżej (bardzo blisko) z córką jakiegoś generała Zmieniony przez - Zeus047 w dniu 2008-08-22 17:31:36

starywilk a próbowałeś się dostać? QUEBLO mówisz "szkoda życia na pracę" nie rozumiem troche przecież trzeba pracować Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-25 09:03:43

[...] 3 letni staż,jest bardzo zadowolony,ale on od zawsze chciał być strażakiem.W straży lubią sportowców,jest dużo zawodów strażackich na których można się wykazać,no i przy dobrych wynikach dostać kolejną finansową premię.To tak w skrócie. Pozdro. Sorki za off top,bo miało być o kapralach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-03 19:20:22

Dzięki słaby A jak to jest z tym 3-letnim stażem? Po co on jest? Jest dużo wolnego czasu, łatwo można dorobić Chyba niedługo dorobię kat. E i w przyszłym roku spróbuję. No i praca na miejscu, jest pewność, że nigdzie nie przeniosą tak jak w wojsku. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-04 20:22:20

Żywienie wg 10 przykazań to sposób. A nie diety Atkinsów, Kirschów, czy innych Kaszpirowskich. Szybko nie znaczy dobrze. Potem jojo i te sprawy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 14:06:16

A mi się podoba Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-12-23 10:18:46

W tym numerze m.in wywiad z MR SFD 2008 - GISZMANEM! obszerny na 4 stronach ) wywiad za kilka / kilkanaście dni bedzie dostepny takze na portalu kulturystyka.pl\ pozdrawiam

[...] mnie cieszy. Dawny znajomy trenował tak rok i efekty były widoczne na pierwszy rzut oka. Gdybym miał się bawić w jakieś konkretniejsze zmiany to wrzuciłbym super serię itp. a nie trening przypominający mi ogólnorozwojówke ... ::EDIT:: Całe ciało trenowałem 6 lat intensywnymi aerobami.... Zmieniony przez - Shock88 w dniu 2008-08-08 17:46:11

[...] ... W Twoim przekonaniu plan treningowy 3x w tygodniu 2 partie podczas jednego treningu + czas na regenerację jest do bani ?? stosujesz tylko jakieś głupie plany ogólnorozwojowe ? Ciekawe czy taki Ronnie Coleman się bawi w takie ćwiczenia o których Ty mówisz... (tak wiem, ale ja nim nie jestem) Zmieniony przez - Shock88 w dniu 2008-08-08 17:56:28

[...] :edit: 6 lat trenowałem kolarstwo co 2 dzień + brak odpoczynku bo jeździłem zawsze na własną ręke w dni regeneracji i jakoś nie płaczę, że nogi nie rosną P.s Spadam z tego forum. Tutaj miała być rozmowa o treningu który podałem wyżej, a nie spekulacja czy się przepalę czy babcia siała mak ... Zmieniony przez - Shock88 w dniu 2008-08-08 18:11:18

deka 1-10 strzal poniedzialek/czwartek 200mg enan 1-10 pn/czw 250mg musisz dokupic 5amp pozniej dajesz propa 100 e2d i winko 30-40ed na 6tyg wiec dokup 5amp testa i flakon propa i bedzie fajny cyklik nolve nastepnym razem zastap arimidexem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-25 15:46:35

masyl jak sie zalejesz to dodaj dopiero wtedy arimidex/nolve arimidex 1/4tab e2d mysle bedzie idealnie ja daje 1/2tab do kazdego 250mg testa ale widze ze to za duzo nolvy bym wiecej jak 10mg dziennie nie dawal Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-25 16:15:54

jestem w 4 tyg cyklu 1-8 enan 500mg week 9-14 npp 100mg e2d 9-15 prop 100mg e2d 10-16 wino 40mg ed hcg efk clen miedzy enanem a propem i npp. 10mg nolvy ed i clomid po zakonczeniu cyklu. odpuscilem deke na nastepny a idzie jak nigdy do tad Zmieniony przez - masyl w dniu 2008-09-09 18:25:21

[...] na uzupełnienie zapotrzebowania. No i czy nie za dużo przycięte kcal? Przy współczynniku 1,3 wychodzi 1960kcal zapotrzebowania dziennego. Zejście do 1800 jak na początek wydaje się dobre tym bardziej, że wątpię by dziewczyna zrezygnowała z dużej aktywności (w dni nietreningowe może być 1600). Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-23 09:25:38

[...] dietę zbilansowaną na 40/40/20% na dwa tygodnie. Wydaje mi się, ze w tym przypadku się sprawdzi... Poza tym wyznaję zasadę, ze na LC albo ketogeniczną zawsze jest czas A teraz trzeba posprzątać w tym dietetycznym bałaganie. Ot i tyle A jeśli chodzi o kcal... zależy co kto chce karmić Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-23 09:28:55

[...] (nie wiem moze moja waga wariuje). Co do intensywnosci to te 40 min rowerkiem jechalem z predkoscia 35 km/h wiec sie przy tym troche zmeczylem :) Dzieki za odpowiedzi. Poszukam tego HIIT ps Jak dorwe aparat to wrzuce wyglad mojego brzucha :P zobaczycie ze az taki chudy to chyba nie jestem :P Zmieniony przez - nocturn w dniu 2008-09-05 21:42:03

Z gruntu złe pytanie = złe podejście do tematu. Jakim ciężarem ? - Odpowiednim. Ważny jest zakres powtórzeń, który najlepiej na ciebie działa. Kiedy już go ustalisz, dobierasz ciężar tak by się w tym zakresie utrzymać. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-25 01:37:27

[...] testowałem go na sobie i w moim przypadku ( brałem wtedy Nitro Bolon powder). w tym 8 tygodniu te 115% podnosiłem 5-8 razy. Faktycznie siła zwiększyła się do 130% Bardzo gorąco polecam. Nie podam źródła bo nie pamiętam ale mogę napisać źródło: Kartka z planem treningowym na mojej siłowni ;p Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-26 23:55:14

Gdyby były dobrane przez specjalistę żywieniowego, to prezentowałyby się zupełnie inaczej.... IMO, fatalne śniadanie i kiepski podwieczorek. HMB to bardziej chwyt reklamowy, tak samo jak olej MCT i kilka innych Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-02 21:26:21