2008

jest różnica.lepiej biegać rano lub po południu.wieczorem po prostu niepotrzebnie pobudzisz cały organizm,gdy on się szykuje do odpoczynku,ale jeśli możesz tylko wieczorem,to też można.mam kolegę,który biega tylko wieczorem(23:00)po pracy.tak jak gdzieś pisałem wszystko jest bardzo indywidualne Zmieniony przez - shula w dniu 2008-03-16 12:48:07

ta fronta na nadcisnnienie szpital od razu propa delikatnie 75eod nawet ankieta i zdjecie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-16 12:49:16

a sam nie mozesz zrobić diety? to proste poczytaj tematy podwieszone Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-16 12:55:54

Jesli cwiczysz sobie tak by tylko poprawic samopoczucie i polepszyc wyglad to ok.ale jesli zalezy ci na masie a nie uwzgledniles tych treningow w diecie to ciezko bedzie bardzo jesli czujesz sie zmieczony i nie regenerujesz sie w pelni to troche wyluzuj Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:11:28

[...] ciezko. Aeroby typu bieganie przy budowie masy sa nawet korzystne jednak tak jak mowie zalezne od bilansu w diecie. No i kiedy przydaloby sie nic nie robic i regenerowac. U Ciebie codziennie jest jakas aktywnosci wiec moze weekend sobie odpusc i bedzie okej. pozdrawiam edit:Zambo wyprzedzil. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-16 13:12:33

ok ten sposob trenowania juz byl na forum jednak trening ktory podales napewno nie jest dla kazdego.sam bym sie jego nie podjął poniewz jest przeladowany.za duzo cwiczen Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:22:13

w dziale odzywki u suple masz wlasnie najnowszy artykul DUDKA o mitach.poczytaj a zobaczysz ze kawa i kreatyna to tylko mit. wstajesz rano.pijesz krete.po 30min jesz sniadanie. pozniej jakies tam jeszcze posilki. znow pijesz krete przed treningiem lub po.zalezy jak chcesz brac. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:29:27

Wiec co lepsze CARBO? A co z TAURYNA? Zmieniony przez - djdomix w dniu 2008-03-16 13:29:43

ja przez cała swoją przygodę z siłką trenowałem Fbw i teraz chciałem spróbować czegoś nowego- splita Zambo19: może być dwa tygodnie Act dla rozruchu a później ostro z masą? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-16 13:39:23

wszystko jest indywidualne.jednemu sluzy drugiemu nie Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 13:39:53

jakies 110kg Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-03-16 13:44:58

obiecana fotka/fotki dla mnkk.. nie mial kto mi zrobic niestety musialem sam. nie kazdy ma za***iste geny i zeby wyrobic jakas partie potrzeba cierpliwosci jak macie jakies jeszcze rady czy cos piszcie pzdr. zachwile edit dam Zmieniony przez - kzkz2 w dniu 2008-03-16 14:00:08

o ****a co za polewa Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-16 14:01:37

[...] 5g bcaa , po hiicie 5g bcaa + 5g glutaminy.. przed snem 10g glutaminy prosiłbym o weryfikacje.. jakieś poprawki.. pierwszy raz biore glutamine.. wiem ,ze oprócz troche lepszej regeneracji nie ma się czego spodziewać.. ale myśle ,ze na redukcji razem z bcaa spradzi się. dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-16 14:01:16

[...] sie przyzwyczajaja!!ale niektorzy co cwicza pare miesiecy maja zakwasy niewiem od czego to zalezy(chyba jaka sobie dajesz pompe przy tym).moze ktos jeszcze sie wypowiie:)ale mysle ze barki,ramiona tak maja ze nie ma zakwasow bo jakby nie bylo uzywasz ich na codzien do jakich kolwiek prtac:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-16 14:03:15

[...] te sznaucery to takie nie dobre psy, denerwują Cię..." (głosem jakby przeżywała orgazm, a jej pies uratował komuś życie...) głaszcząc i chwaląc go przy okazji... jestem ciekaw kiedy piesek wejdzie na wyższy poziom wtajemniczenia i będzie chwalony za odgryzanie kończyn przypadkowym osobom... Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-03-16 14:04:38

[...] luźnej federacji, bez żadnych stołków ani struktury. Czołowe kluby mogłyby się dogadać w zakresie wspólnej organizacji imprez, ligi, itd. i koniec. A weryfikacja jest najlepsza przez osiągnięcia zawodników, to nie są na szczęście style tradycyjne, gdzie często w ogóle nie ma skali porównawczej. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-03-16 14:05:48

[...] jeśli nie możesz inaczej to trudno, za wysyłke kurierem i tak JA płacę więc z wysyłką nie powinieneś mieć problemów. nie licz że odrazu wszystko ci ktoś kupi, sądze że 60kg + gryf z zaciskami mógłbyś jednej osobie sprzedać chyba że będziesz czekał na tego jedynego, co weźmie wszystko Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-03-16 14:13:20

na razie dużo gadacie a nic ciekawego się nie wydarzyło... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-16 14:13:16

[...] zakresie 6 powtorzen (bez obrazy zabisko) proponuje tez poczytac troche o west side barbell lub o jakiejs innej szkole tam znajdziecie sposoby na zwiekszenie swojej sily mozna tez sprobowac wersji 5x5 chociaz ta w wersji A i B stawia na plecy i nogi bez klotni panowie swieta ida ;) pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-16 14:39:41