2008

[...] podwiesozne) tu masz informacje ile musisz dodac kcal: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Oblicz jeszcze swoja aktywnosc fizyczna, w linku w ktorym Ci podalem. Zdr. Dokladnie w tym : Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 14:43:06 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 14:45:20

Sorki zly liink podalem :)ponizej jest poprawny http://img228.imageshack.us/img228/8716/p1000359lk9.jpg Zmieniony przez - exellent w dniu 2008-08-08 18:03:08 Zmieniony przez - exellent w dniu 2008-08-08 18:06:35

[...] mniej wiecej powinno ksztaltowac sie to tak : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała A i jaki masz typ budowy ciala, ekto,mezo czy endomorfik ? Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:03:04 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:03:48

tu masz ten link : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html do jarma92 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:42:24 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:44:31

plan BodyLine bazuje głównie na ćwiczeniach złożonych ćwiczeń. bdb na mase. wklej plan po poprawkach, żeby nie było niedomówień Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 21:24:28 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 21:24:51

moje juz przyszlo do Polski PS zamienilem na to co Ty, chcialem wczesniej zamowic ale nie bylo, pozniej znowu wrocilo to zamowilem 3x olimp whey protein complex 100% i do tego doplacilem do staka kreatynowego ENRGIZED XPAND Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-08 22:16:40 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-08 22:17:21

[...] jacyś tacy spasieni. Tak wogóle to super, że takie coś powstało, bo można zobaczyć co to jest prawdziwa kulturystyka, oczywiście nie pokazują tu wszystkiego, no ale jakby pokazali co biorą przyszli mistrzowie olimpijscy z Pekinu........... Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-08-08 23:12:09 Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-08-08 23:12:53

[...] nie mając cegieł, i po roku takiego budowania bdą efekty ?? i nie wyskakuj że dom można budować z pustaków albo z drewna, bo diety niczym nie zastąpisz. bo odżywki/suplementy są uzupełnieniem diety. myśle że to wszystko w tym temacie Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-09 00:07:37 Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-09 00:08:46

wypas Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-08-09 02:56:40

[...] sa platki owsiane, maja niskie ig i reguluja poziom cholesterolu, otreby traktuj jako dodatek lub zrodlo blonnika a nie WW zlozonych. ps. nie wiedzialem ze piszesz o otrebach owsianych, tych nigdy nie widzialem i nie probowalem. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 13:23:42 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 13:26:03

[...] po też można brać.. czemu nie. Dla mnie bardziej przed. Jezeli po silowni idziesz jeszcze biegać to wtedy rzeczywiscie bcaa fajnie sie tu wkomponują. owsianka+owoce rano to dobry pomysl ale nie zapomnij o bialku i tluszczu jeszcze. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 13:36:01 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 13:36:22

A jakie ćwiczenia mam z moich podanych wybrać ??? poczytaj o Act, ułoż plan taki, aby Ci pasował i daj do oceny Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 13:43:36 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 13:44:02

VIVA LA BARCA!!! Mam juz taka tez ze sklepu na Camp Nou;)) nie sprzedawaj jej w ogole... albo chociaz nie za takie smieszne pieniadze. Prezent od brata a Ty chcesz to sprzedac za 70zl? to jest w koncu BARCA! Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-08-09 14:08:15 Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-08-09 14:08:38

ławeczke sklepać to juz nie duży problem jest a sztange masz chociaż? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 15:25:34 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 15:25:52

[...] nie pamietam juz) popatrz sobie w tabelach pzla.pl jakie wyniki robia mlodzicy. Oczywsicie zacznij trenowac bo masz duzy potencjal. Jezeli trafisz na dobrego trenera i nie bedziesz sie obijal to bedzie z tego cos naprawde dobrego. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-08-09 20:22:40 Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-08-09 20:23:13

Dokładnie Adrew3 Vitali Klitschko jest bokserem niezłym,ale nie wybitnym.Do tego dochodzi przerwa od boksu,więc nie sądze aby wygrał z Peterem. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-09 20:42:48 Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-09 20:42:57

[...] Dużo ważniejsze byłoby śniadanie dnia następnego. To tak ogólnie rzecz ujmując. A arty nie moje, ja tylko przedstawiłem propozycje tłumaczenia;P Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-09 21:44:07 Update: Nie wiedziałem, że wyraz "abstra***ąc" - jest na forum "gwiazdkowany" Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-09 21:45:41

spoko pepo, moglbys napisac na priv w ktorych dniach pracujesz po 15 sierpnia Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-09 21:48:27 btw zapraszam do mnie na blog Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-09 21:48:56

[...] solidne a nie takie, liche co nie co, co przedstawiłeś na górze. Niech kolega, który założył temat, przejrzy sobie podstawowe informacje z działu 'dla początkujących' i zajmie się ACT. Jak zaczynać to porządnie a nie jak łamaga. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 22:09:58 Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 22:10:24

[...] dlaczego tak na tym świecie jest, jak mi szkoda tych ludzi Niewinni giną, dlaczego?! Oby to się skończyło jak njaszybciej i żeby nie wynikło z tego nic wiekszegio(wojny) bo to naprawde nic dobregio. Jestem za pokojem na tym świecie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-10 00:07:15 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-10 00:07:49