2008

Witam. Wiec jesli to Twoj pierwszy post to mala lektura przed Toba kolego: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Narazie ode mnie to tyle zapoznaj sie z tym i pozniej bedziemy kombinowali plan. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-14 11:51:42

ja tam na przyrosty nie nazekalem, ale zdaje sobie sprawe, ze jezeli do tego podejde konkretnie to moze byc duzo lepiej. inne partie miesni tez bede trenowal;) Zmieniony przez - maaateusz w dniu 2008-01-14 13:31:20

grimper tak jak wczesniej napisalem Robert i Brasa to Historia teraz pracuje wyłacznie na swoja marke... Z kronik klubowych Walki Gniezno z 2008 roku: Na przełomie wakacji i nowego sezonu startowego doszło do rozłamu w trzonie Temu Brasa. Drogi Leo Vieiry i części członków klubu, w tym Roberta Drysdale rozeszły się. Choć z powodów biznesowych [...]

fajne gatki a co do sylwety to dołuz masy ale nie jest źle nogi chude ciut Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-12 22:12:44

Prosze, jesli moze ktos z modow dopisac do tematu "str.5". dziex;] Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-02-12 22:38:29

[...] lepiej). Jednak w Twoim przypadku jest to wina stażu... nie od razu Krakow zbudowano! Twoj staz to dopiero 3 miesiace musisz uzbroic sie w cierpliwosc, pilnować diety i wykonywac ćwiczenia poprawnie technicznie takze pamietac o regeneracji itd. poczytaj jeszcze o tym pozdrowienia rośnij wielki Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-09-14 10:27:39

nie bierz sterydów - szkoda zdrowia, weź kreatynę! pokaż fotkę Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-08-08 18:31:00

[...] wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? Jaki najlepszy? Kiedy i jak go brac? Gainera mozesz kupic, bierz go wedlug brakow w diecie, ja pije tylko po treningu a w domu jem juz normalny posilek. POzzdrawiam :) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:47:39

własnie widze ta diete kuleje i to duzo,nawet nie wiesz ile czego jesz!! lepeij zjesc wiecej ryzu niz tracici kase na gainer twój wybor Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 22:53:34

[...] to pamietaj by rozkład był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonasycone/wielonienasycone z diety wyal cąłkiem ser zołty,szynke(jadaj tylko czasem i to z piersi w ostatecznosci tylko)zasta miesem/ryba po treningu tylko ww.złoozne+białko no i policz sobie dokładnie ile czego masz zjesc ide spac nara Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 23:05:27

[...] (100g) ryz bialy (100g) oliwa z oliwek (20g) oliwe wywal reszta ok. B:28g T:22g W:77g kcal:616 V posilek (przed snem) Twarog poltlusty (130g) tran(30g) warzywa B:24g T:26g W:5g kcal:353 ok. dbaj o rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 zamieniaj produkty by uniknac monotoni jaki rozkład BTW?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-26 20:47:53

ok.spoko ale jakies wytyczne musi byc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-26 21:13:59

[...] najlepsze efekty daje zwykla tetracyklina. w prostej postci. na mnie nic nie działało i nie działa. trudno. pogodzilem sie ze moja funkcja w spoleczenstwie jest dawanie dowodu na to ze inni sa piekni a nie ja. ktos musi btw nie stosowalem izo/roa . brak funduszy. jak uzbieram to sprawdze Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2008-08-27 00:00:54

Własnie tez sie spotkalem z kwadratowa naklejka a na stroce ich jest zaokraglona Troche dziwne moze poprostu niechce im sie juz zaokranglac rogów Testował juz ktos z kwadratowa nalepka ?? Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-03-15 15:14:09

[...] do myślenia,w kwestii łączenia substancji oleistych z zawiesiną.Sam byłem zaskoczony,że wszystko wchodzi tak pięknie,przy pierwszej iniekcji.Tak jak napisałem,raz zdarzyła mi się bolesna "gula",która systematycznie "schodziła" w ciągu trzech dni.Ja jednak nie miałem undera Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-01 20:52:00

ciach Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-02 02:44:31

Tak. Bardzo dobrze rozumiesz. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: [...]

[...] dziwny wynalazek.A teraz odpowiedź do użytkownika dawidoss: leżę na brzuchu i przyjmuje pozycje ugiętych rąk po bokach w podporze tak jakbym zrobił pompkę i nie używając nóg staram sie dźwignąć do góry, co oczywiście nie wychodzi,ale o to chodzi, bo tutaj robię spięcie mięśni ok. 3 sek.Pozdro Zmieniony przez - VasilieV w dniu 2008-10-21 10:51:20

Jak masz w okolicy jakieś drzewo albo cokolwiek innego przez co można by przerzucić ręcznik to na filmiku od 1:15 do 1:25 masz dobrą alternatywę. http://pl.youtube.com/watch?v=UdthWDUEKtY Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-10-21 17:13:09

Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2008-10-21 18:18:20