2008

[...] w lezeniu na maszynie 12 10 8 6 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 powiedzcie czy kolejnosc cwiczen jest dobra i czy ilosc serii sie zgadza moglby jakis spec ocenic ostatnia wersje planu Zmieniony przez - nortmass w dniu 2008-06-05 11:44:02

ABS ty to jakis poj3bany jestes : < zobacz ile osob ma zniszczone zycie przez alkohol i piwko z witaminami Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-11-18 23:11:49

[...] z czasem sie wyrówna Rozłożenie treningow takie: poniedziałek klatka barki tric ciężko wtorek plecy nogi bic lekko czwartek klata barki triceps ciężko pitaęk plecy nogi biceps ciężko Brzuch 3 razy w tyg Chyba o to ćwiczenie Ci chodziło http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#13 pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-24 12:30:05

[...] że każdy by się odnalazł. To jest nas już 3, pstrong pisałbyś się na to wtedy byłaby 4. Jeszcze z 5? osób i można coś zacząć grywać, naprawde tu wiele nie potrzeba, a jakby ktoś popytał znajomych i kilka osób by wzieło jakiegoś swojego kumpla to byłaby już dobra ekipka. No panowie śmiało!! Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-09-22 21:17:32

[...] z tego co piszesz mozna wywnioskować ze chcesz zacząć trenować. Sami sie raczej nie nauczycie niczego, tym bardziej jeżeli chodzi o chłopaków od 15 roku życia to już wogóle, myślę że ciężko było by im się zdyscyplinować i wszystko by się zamieniało w bójki. ja bym się musiał zmasować troche Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-22 21:19:52

[...] odwrót już by było trochę ciężko piłką do rugby rzucać tak jak w FA ale można pomyśleć nad zakupem takiej piłki typowo do rugby, one nie są drogie, a powiem ci że te typowo do rugby z reala (nie do FA te z odlewanym szwem z plastiku) nie są takie złe, waga i rozmiar ok, dość dobra gramatura Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-09-22 22:11:56

nie stresuj się, ja bym wolał zima, jesień - nie wiem jak inni. Wiem tylko, że tu trzeba kogoś popchnąć, szturchnąć to nie piłka nożna, chyba że ty znasz jakieś inne zasady Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-22 22:14:09

i o to chodzi panowie, nad korkami będziemy myśleć później :D dalej kto chętny panowie wyżej rozumiem, że będą, a wy z pierwszych stron gdzie żeście się podziali !!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-15 15:12:33

[...] jak dobrze pójdzie to wezme jeszcze jednego/dwóch kumpli, teraz wy!! P.S. weźcie piłkę do rugby jeśli macie, może być do FA (ja biorę swoją), jeśli nie macie takich piłek może byc piłka do nogi - wybierzemy czym będziemy grać. haloooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-18 16:57:53

narazie ja i ty + jak dobrze pójdzie moich 2 kumpli czyli: 2 do 4 ;]osób (ja wezme piłkę do FA i pompkę) poczekajmy mam nadzieje, że będą wpisy, jeszcze jutro można się wpisywać tak do godziny 13 żeby szło już dokładnie określić, czekam!!!!!!! Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-18 18:48:33

powysyłałem tym co byli chętni meile z zapytaniem, żeby odpowiedzieli w temacie czy będą, czekamy!!!!!! narazie się nie odzywacie w temacie ale mam nadzieje, że będziecie......także przyjde i zobacze jak ktoś będzie to pogramy jak nie to wróce do domu, nie mam jakoś daleko :) pozdro Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-19 13:43:42

[...] Proszę moda żeby usunoł moją wcześniejszą wypowiedź, może 3 raz korzystam z jakiegoś forum... Spróbuj może jakiś plan z trener24.pl na początek powinien wystarczyć. Ćwiczenia wykonuj małymi obciążeniami, szczególną wage przykładaj do techniki. Jak wypracujesz technike to stopniowo zwiększaj. Zmieniony przez - siata_93 w dniu 2008-11-30 22:21:44

[...] stopnia ze nad wodą wstydzil sie przy nas rozebrac jak byly z nami dziewczyny,ale wzial sie do roboty i juz wyglada jak czlowiek,od kwietnia zrobil 10 kg do lipca,tylko ktos go w dupe musial kopnac.nagle skonczyly sie bajki jakiej to on nie ma przeminay itp płakanie .mysle ze ty tez mozesz Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-10 01:16:25

?? Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-08-23 10:20:42

ok. dzieki :) a znacie kogos kto robil jakis test na samym prochu bo nie moge znalezc? :D niezbyt to madre ale nie kazdy jest normalny, prawda? :P pozdrawiam soguje kogo moge :) Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-08-24 18:10:53

pcw291 Wysłana - 22 luty 2008 19:33 Mam 16 lat i tylko 61 kilogramów masy, przy wzroście 176, więc sami wiecie... jakies niedomowienia? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-17 17:20:54

http://ziemianarozdrozu.pl/i/upload/spoleczenstwo-jacy-jestesmy/lopata.jpg http://sen-sennik.pl/wp-content/uploads/2008/07/wegiel1.jpg Kopcie dalej panowie.

Składka wynosi 50 zł. Dni treningowe to poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-01 18:55:56

Wybiera sie ktos na te zawody .?? ZAPRASZAMY WSZYSTKICH PS. po zawodach jest impreza !!! DD Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-07-07 21:31:40

Te zawody to były 3 juz mistrzostwa Przyłeku w przyszłym roku chcemy zorganizowac u nas mistrzostwa dolnegoslaska ale stoi to pod duzym znakiem zapytania lecz zawody napewno beda PPSZ zauwazyłem ze jestes z Kłodzka jezeli chciał bys pocwiczyc to odezwij sie do mnie na gg1617619 Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-08-17 14:09:38