2008

zalezy gdzie u mnie jeszcze jest ale tez resztki i kazdy kupuje hurtem Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-05-21 18:36:59

[...] w drugim wlasnie te rozpietki Wczesniej pytalam czy w dni NT moge robic cwiczenia na brzuch i dowiedzialam sie,ze moge.Jesli to zestaw cwiczen na brzuch i talie to tez bedzie dobrze? http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=474 Milo by bylo gdyby ktos odpowiedzial... Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2008-06-01 10:23:31

Podobno konsultacji i porad w sprawach technicznych udzielał twórcom filmu i aktorom sam John Brzenk Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2008-05-21 18:55:26

skoro to leżało gdzieś u ojca to się może go zapytaj ;-> mi to wygląda na jakieś tajne schowki na suple od góry wsypujesz i trzymasz - idealna temp- suchutko a na dole pewnie się odkręca coś i leci w dawkach proszek/tabsy może poćwicz sobie na tym równowagę Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-05-21 19:00:27

kurva miczus juz skasowal chudzina doyebales z tym:a co ty bodzio szynke z czlowieka jesz? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-21 19:01:49

[...] wąsko tak jak u mnie czyli normalny wycisk tylko wąski chwyt to mostkuj, jeżeli jest to wyciskanie wąsko z ramionami blisko tułowia to mostek jest zbędny. Na skosie dodatnim nie wiem jak sobie mostkowanie wyobrażasz (jak coś źle napisałem to poprawcie, ale tak czytałem jak Wzorek pisał o tym Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-21 19:06:44

[...] ale na małe odległości( bo nie mogę obciążać za bardzo) i powoli i tez sobie daje jakoś rade(przez nogi nie mam takiej równowagi jak zdrowy człowiek. Przez co one są słabsze. Diety nigdy nie stosowałem bo to jest pierwszy raz gdy chce coś zrobić ze sobą ps. do siłowni nie mam dostępu :( Zmieniony przez - lukmaciej w dniu 2008-05-21 19:06:57

[...] jak nie macie o tym pojecia to nie pisac tu glupot!! 13lat i silownia? gratuluje poziomu wiedzy. na kur.we mu te sztuki walki i rozciąganie ? Wiesz po co zeby w przyszlosci mial porzadne postawy, powtarzacie zasłyszane NICZYM nie uzasadnione poglądy. nie masz pojecia wiec nie zrozumiesz tego. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-21 19:10:48

21.05.2008 Środa 1.Przysiady 20/20/20/20 37kg 2.WL 20/20/20/20 30kg 3.Wiosłowanie w opadzie 20/20/20/16 30kg 4.Francuz leżac 20/20/20/20 12kg 5.Młotki hantle 20/20/20/20 7kg 6.Unoszenie ramion z hantlami 20/20/10/10 7kg 7.Spiecia 20/20/20/20 8.Łydki 20/20/20/20 Opis: 1.W poniedziałek 30kg było mało dzis 37kg , mysle ze mozna dolozyc jeszcze, ale [...]

jaro jak czytam Twoje teksty to sie zastanawiam czy Ty z innej orbity nie jesteś Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-21 19:13:31

w tym problem ze żadnego sprzętu nie posiadam aha szkoda ze nikt nie jest chętny pomoc Zmieniony przez - lukmaciej w dniu 2008-05-21 19:30:14

nie bądź taki pewny ze mięcho nie spadnie a tłuszcz ubędzie...rob masę ciągle bo ty tego mięsa dużo nie masz a jak bedziesz redukował przed wakacjami...nie wiem poco...to z ciebie nic nie zostanie... hehe ja ze stażem taki jak ty masz i doświadczenie bym nie mówił ze wiem co robie... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-21 19:17:50

1,5 kg... hehe ja tyle sikam wyrzeźbić sie chcesz ciekawe czym jak ty mięśni nie masz tak szczerze...spójrz sam w lustro Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-21 19:21:11

troche mam moze to nie duzo ale chce zejsc z tluszczu troceh zeby potem przez dlugi czas budowac mase hmmm to ****a juz sam niewiem dobra to od jutra zaczynam chlopaki mase z aerobami i bedzie gitez robie dzisiaj diete przekonaliscie mnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:23:49

nie no to juz sam niewiem musze sie z tym przespac wiem ze kazdy ma tluszcz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:27:46

[...] o regenerację , odpowiednio jadł to powinno być dosyć dobrze. Jeżeli nie masz możliwości zajadać więcej posiłków to; Kup dużo gainerów, białka - w przerwie, bo na pewno jakąś masz, pij i uzupełniaj kcal. Oczywiście w diecie, nie chodzi mi o to zebyś pił to jak wode Do tego enan 1-10 250mg e2d Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-21 19:30:11

a samopoczucie wporzo jak rano pije w dni nie treningowe to ładnego kopa daje, nawet nie musze kawy pić jak to miałem w zwyczaju ogólnie to polecam Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 19:31:38

[...] a ten co zacznie w wieku 16lat przegoni takiego w1rok ze wszystkimi ciezarami. Jesteśmy młodzi musimy to wykorzystać Jeszcze raz powiem, nie masz o tym zadnego pojecia, ZADNEGO, poczekaj na wypowiedzi innych osob nie tych 15latkow tylko osob ktore maja jakies doswiadczenie to uslyszysz to samo. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-21 19:36:29

Mówią, że ćwiczenia to pic. Wiesz, 2 cm to tak szczerze niewiele mi dadzą. Znasz nazwę lekarza, który stwierdzi czy urosnę jeszcze? Jesli tak, to napisz. Aha i chciałbym chociaż przybrac na wadze. Bo waże zaledwie 60 kg ! Niedość, że mały to i chudziutki. Help. Jakaś dieta? Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 19:38:55

Siema, dzięki dzisiaj jadłem filet z tuny pierwszy raz, pycha smakuje troche jak wołowina Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 19:35:29