2008

ja tyż czytam,mam nadzieje ze skrobniesz cos od czasu do czasu i gratuluje wygranego zestawu, kurde gdybym ja taki dorwal w swoje ręce Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-27 19:52:39

Po co zadajesz pytanie w poście, który ma ponad trzy lata, myślisz, że ktoś tu jeszcze zagląda? Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-02-27 19:55:04

Masz po 30 sztuk w blistrze... michal09 ------------> szybki niczym kubica Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-02-27 19:56:42

Jutro rano spróbuje w takim razie pod górkę (tutaj mam więcej miejsc takich ). A wieczorkiem siłowy. Lol, owszem, 1-ka mi uciekła ;P Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-02-27 20:09:55

[...] za mało patrz niżej Przedramię Odwrotne rozpiętki ( siedząc) Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia Unoszenie ramion w przód ze sztangą Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangi sprzed głowy ta partia co sa na nie ćwiczenia to są barki Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-27 20:22:10

waga obecna 93 kg wzrost 186-187 wspólczynnik 1,2 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-27 20:15:08

Wyciskanie hantli ku gorze: ławka skos ??? mało na górę klaty Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-27 20:24:40

[...] bo nie mam jako takiego porównania. Teraz zobaczę jak będzie po drugim cyklu z dawkowaniem 2x4 i wtedy będę mógł napisać więcej. Chociaż to pewnie tez nie będzie zbyt miarodajne bo teraz jabłczan będę brał. Carbo będe brał po treningu i w/g zaleceń zamiast BCAA zaopatrzę się w ZMA na noc. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-02-27 20:26:18

kilem00pl Wyciskanie leżąc (kg) 105??? naprawdę ???? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-27 20:29:15

[...] tego co mi podesłałeś + te z użyciem hantli, nie wymagające sztangi(poza podciaganiem sztangi do brody) i ułożył z nich jakiś plan, który robił bym 2-3 razy w tyg ? Np. Jeśli bym robił to co mi wysłałeś ale tylko z ćwiczeniami wyżej wymienionymi to miałoby to sens? a zresztą przekonam się sam:D Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-29 21:44:05

DAJ do SESJI B MC http://www.sfd.pl/military_press_%2D_wyciskanie_%C5%BCo%C5%82nierskie-t306403.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-27 20:33:51

Chaczyk witaj , w sumie to chyba zależy od samej osoby nie od regionu , bo ja mieszkam w mazowieckim i po prostu czasami tak sobie powitam forumowiczów W tym roku maturka ? Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-02-27 20:34:39

[...] mnie zatłuścic sie może jeżeli ilość dostarczanych kalorii przewyższy potrzeby, indeks glikemiczny także ma troche do rzeczy, jednakże nie jest on 100% wyznacznikiem mozliwości zatłuszczenia. są np. węgle o znikomym indeksie, przy których nawet wieksze istnieje ryzyko zatłuszczania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 20:34:22

WYNIKI Z XI OGÓLNOPOLSKI TURNIEJU KNUROWSKICH SIŁACZY W WL KNURÓW, 24.02.2008 R. MŁODZICZKI 52 KG 1 Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 37,5 kg 52,245 pkt 2 Nowak Kamila UKS Eugen Knurów 32,5 kg 41,7495pkt MŁODZICZKI 60 KG 1 Woźniak Adrianna Pover Kuźnik Chorzów 65 kg 74,8085pkt 2 Adamek Angelika UKS Eugen [...]

[...] mi mysl, chciałem właśnie zaproponowac abyś ty namówił kolesia do jak najwiekszych dawek- wtedy dostanie "turbodoladowania", przeleci wszystko przez niego jak przez kota a zatem nie przytyje/w tłuszcz/- co się stanie z jego mięsniami gdyby jednak był nadal uparty to przemilczmy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-27 20:45:19

moze to środek na sinusoidalne wyrównanie polaryzacji wzdłóżrównoleżnikowej w płynie potoczne zwane dietanabol kurde nie wiem co to Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-27 20:47:58

CHYBA POBIJAM REKORD W CZEKANIU NA TEN TRENING DOCZEKAM SIĘ W OGÓLE? ODPISZ MICHAIL ... Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-03-03 14:52:32

StruMin Tak z nudów.. prymitywne w wykonaniu ale to chyba o to chodziło. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-27 20:50:45

[...] cierpial na spore niedobory np wegetarianin bo bedzie dzialala tzn pomagala w najlepszych wynikach poki jej zasoby beda zmaksymalizowane, jesli odstawi sie mozna oczekiwac w zaleznosci od diety, genetyki, stazu i treningu spadku osiagow proste porownanie nasuwa sie tutaj do glikogenu w miesniach Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-02-27 20:58:41

[...] PS- powiem tak po moim krotkim doswiadczeniu ze sterydami- Moi koledzy biorą z roznych zrodel i prawda jest taka ze ci co wbijają apteczne to im idzie naprawde grubo ci co robią cykle na underach stoją w miejscu i tylko miewają wieksze lub mniejsze retencje na mordach. nie wezme wiecej underow Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-02-27 21:05:37