2008

[...] na klubowych trasach rowerow gorskich, a zatem wolne tempo ale za to pracuja wszystkie miesnie od stop poczawszy, na karku skonczywszy) sroda + piatek: 45min. biegania (w jakich interwalach?) ? PS tez jestem inz. z pomorskiego. Tylko wymiary do Twoich ani troche niepodobne. Na razie... Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-01 15:02:46

ok, teraz wszystko jasne Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-02 08:10:37

[...] g ww Po zsumowaniu: 1550kcal, 92g, 50g tłuszczu, 145g węglowodanów Bieganie w interwałach zaczęłam 3 dni temu, już dwa mam za sobą. Waga stoi w miejscu, a brzuch zrobił się mniej wypukły (skoro już po kilku dniach jest różnica, to co to będzie za kilka tygodni? :) ). Morale wzrasta. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-08 21:28:10

mozesz jajecznice na teflonie jesc, jak ci wieczorem odpowiada, wszytsko zalezy co kto lubi Zminijesz ilosc twarozku, w bulke wsadz piers z kurczka i bedzie wiecej bialka. Powodzenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-09 13:29:31

cena jak ari, ale to srodek bardzo silny ja bralem statnio i po jakims czasie zrezygnowalem. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-23 12:59:37

Samopoczucie gorsze niż przy nolvie branej z rana ? Bo jeśli gorzej, to to szataństwo jest. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-07-23 18:41:00

[...] nie dorastają IRA? Buhahahaha. IRA ostatni duży zamach miała w 1998 roku, a muslimy w Europie z kilkadziesiąt w ostatnich dwóch latach. Bilans Europejskiej ETA Od 1968 do 2008 roku w wyniku działań ETA zginęło 825 osób (w ciągu 40 lat). W tej liczbie 482 ofiary to wojskowi i policjanci, a 343 to cywile. Tylko jeden zamach muslimów z Boko Haram [...]

[...] ta była wykorzystywana do ostrzału rakietowego przygranicznych terenów Izraela. Według danych izraelskich od przejęcia przez Hamas kontroli nad Strefą Gazy do końca stycznia 2008 na Izrael spadło 697 rakiet i 822 pociski moździerzowe." Strefę Gazy od 2007 roku kontroluje organizacja terrorystyczna. Gdyby otwarto granicę to tak jakby Polska [...]

pewnie z tylu masz napisane ile plaska lyzeczka ma gram... ja niedawno kupilem i moja ma 3g Zmieniony przez - Glinek90 w dniu 2008-07-16 10:36:55

[...] przyznac ,ze sie nie rozczarowalem! poprostu super produkt, zwiekszyl moja wytrzymalosc na treningu o 100% ,a to dopiero pierwsza porcja :) po skonczonym treningu mialem zapas sil na to by zrobil drugi raz to samo :) dam znac co i jak po 21 dniach :) mam nadzieje ,ze sie nie rozczaruje... Zmieniony przez - piotr_1986 w dniu 2008-07-14 08:19:33

[...] na "dzien dobry" to co miales na "nadgarstki" to cwiczenia na przedramiona mozesz je sobie robic 2x w tygodniu na koncu treningu -uginanie nadgarstkow nachwytem 3s -uginanie nadgarstkow podchwytem 3s wykroki potraktoj jako rozgrzewke przed resztą treingu nog ;) pozdrawiam Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-21 00:52:34

[...] ROWEREK A PO NIM BIALKOWĄ ODŻYWKE...hmm niby takie proste a takie skomplikowane. Rano w ogóle bym nie robił aerobów. Jeśli musisz to WPC/BCAA przed takim treningiem. Rano lepiej jeść śniadanie, a nie opierać się na prochu. PS. Rowerek stacjonarny to słaby sposób na zrzucanie tłuszczu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-06 13:24:10

Ciekawe Te cwiczenia wszystkie na jednej sesji treningowej? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-14 15:21:51

Wszystko na jednej sesji,więc trzeba sobie dostosować ogólny plan treningu.Przyrosty na pisałem wyżej. Trener gwarantuje ok 2,5cm za 45 dni. W moim przypadku było to 1,5cm w miesiąc, chyba ze względu na dietę nie było więcej. Przerwy między ćwiczeniami ok 2 minut Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-01-14 18:12:45

[...] Mateusz Copacabana Rejdych Adam Grappling Kraków Filip Kopij Rio Grappling Club Hubert Lech Spartakus Rzeszów Sambo System. Łukasz Kreskowiak Street Boxing CHDK TEAM Chodzież Piotr Mikołajczyk Strefa Walki Łukasz Lepianka United Gym Robert Krawczyk United Gym Mirosław Kwiatkowski Vataha Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-11 10:55:00

Z tego co ja wiem, to start o godz 9:00. Z reguły wejście na tego typu imprezy jest za friko. o której się może skończyć Zobacz ilu jest zawodników i zastanów się To jest jedna niewiadoma, ale podejrzewam, że wieczorem. Pozdro! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-20 17:34:04

I ja też rozumiem Twoja rację Zawody rozpoczynają sie o godz 10:00. Pierwsza walczy elita. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-21 17:39:45

jeśłi ktoś bedzie miał juz dzis wyniki to prosze o zamieszczenie ich tu :) ze sportowym pozdrowieniem łukasz Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-11-22 18:09:51

Zmieniony przez - lkab w dniu 2008-11-23 00:12:48

[...] SENIORÓW: 1. BERSERKERS TEAM – 46 PKT 2. GRACIE BARRA – 38 PKT 3. COPACABANA – 21 PKT DRUŻYNA JUNIORÓW: 1. GRACIE BARRA 2. BJJ KONIN 3. UNITED GYM DRUŻYNA KOBIET: 1.UNITED GYM 2. BERSERKERS TEAM 2. SQRA GOLD TEAM 3. LUTADORES OPOLE 3. GRAPPLING KRAKÓW Graty! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-23 23:48:34