2008

Taki trening by mi chyba najbardziej odpowiadał. zależy mi na krótkim czasie, dużej intensywności i oparciu o cwiczenia złożone. A jak z ilością serii ? i da się czymś ten nieszczęsny(dla mnie:P) drążek który idzie dość słabo zastąpić ?;) Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-09-29 17:44:06

[...] ). Kvrewsko to nieprzyjemne, trwa to zazwyczaj parę sekund, robi się za***iście zimno tak jakby w płucach, ciężko się oddycha i ogólnie trochę boli;) Podejrzewam, że to właśnie refluks szczególnie, że mam ostrą nadwagę i w dodatku od 6 lat palę szlugi(no troche sie ostatnio ograniczam ) Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2008-07-28 16:13:55

[...] ale bardzo malo weglowodanow jadlem przed okres potem troche wiecej wogle okresowo malo jadlem , a6w cwiczylem do 30 dni chyba dotrwalem , przez pewien okres biegalem albo w domu cwiczenia a ostatnio nic ale wyrzeczen sporo w jedzeniu a trwalo to z 4 miesiace chyba cos kolo tego Zmieniony przez - ast3r w dniu 2008-02-18 15:12:17

pieczenie to jednak nic nadzwyczajnego, mialem to samo, po kilku wenflonach smarowalem, ale nie pamietam czym, cos z heparyna, mozesz zalatwic np. hirudoidczy np. lioton, cosod mamy na zylaki Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-09-21 18:50:36

ja miałem tendencje a na koksie mam cere gładką , nie ma reguły. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-09 21:56:02

. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-11 20:50:30

Gratuluje jezeli masz 14 lat i robisz 50 pompek, 30 zloty to bardzo mało. Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-11-12 23:15:26

[...] mnie ? To czy kiedyś będziesz miał szanse się obronić nie zależy od stylu, ale od Ciebie, nie walczy styl tylko człowiek, a po drógie lepiej nie walczyć jak walka jest o nic :), czasami lepiej uspokoić agresora słowami niż rekami :), nie wiem czy mam racje mam nadzieje, że tak :) pozdrawiam:) Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-11-13 15:06:06

Zmieniony przez - tylkoodra w dniu 2008-11-29 15:20:15

Tylko ja czekam na gale? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-19 18:05:04

2.WAGA:76 BICEPS:36 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: luty 2008 10 deki 5 teścia 9.CEL CYKLU: ogólny rozwój + spalenie brzucha Stary. Przy takich "wynikach" i celu nie myśl o saa. Dieta, odpowiednio dobrany trening siłowy/ogólnorozwojowy i bedzie łądnie - mozesz poleciec jakimis suplami. Marnujesz sobie zdrowie i pieniądze.

Na mmablogu pojawiła się informacja, ze na gali dobędzie się również kick-boxerska walka Michała Tomczykowskiego. Bardzo lubie tego zawodnika, więc jak dla mnie bomba! Ale spotkałem się również z informacją, że 31 maja Michał ma walczyć w Mysłowicach na jakiejś gali Muay Thai. Zmieniony przez - Be eS w dniu 2008-05-13 13:24:41

o kurva Mysłowice to moje miasto ale o żadnej gali muay thai nie słyszałem Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-13 13:31:42

a ja aktualnie wale enana i ładuje 4g węgli/kgmc. zamułka jest wysoce odczuwalna. radze sobie z nią w prosty sposób- ide spać jak mi sie zachce Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-31 23:41:01

u mnie wiecej niz 4 jest bez sensu. powyżej 4 ostro mnie zalewa, ale itak często wychodzi więcej niż 4- zalezy od dnia Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-09-01 00:26:00

. Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-01 00:33:03

18 LIPCA 2008 R. PICK & ROLL CLUB SOPOT, GODZINA 21.30, WSTĘP WOLNY

D. KOCHIEV VS J. BRZENK - PROBLEMY Z WAGĄ Dimitriy Kochiev z Rosji ma problemy z wagą. Piątkowa Vendetta (18 lipca 2008 roku) w Pick & Roll Club Sopot (start godz. 21.30) jest chyb jego ostatnim pojedynkiem w kategorii do 95 kg. Jeżeli w sześciorundowej walce z Johnem Brzenkiem z USA wygra pas i tytuł Mistrza Świata organizacji PAL (ze względu [...]

Jak wyzej, dieta calkiem okej, ale nie uwzgledniasz w niej w ogole warzyw. Popraw. Posilek potreningowy - daj ryz bialy zamiast owsianych + chude mieso/chuda ryba i zjedz go do 40min. po treningu. Carbo wypij odrazu po skonczeniu cwiczen. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 10:37:17

ŚRODA - 23.04.2008r Trening HST 2/18: Martwy ciąg na prostych - 42 kg Przysiady - 65 kg Wspięcia jednonóż - 65 kg Klatka lekki skos w górę - 52 kg Dipsy - 8/7 powt. Wiosłowanie - 42 kg Podciąganie - 7/5 powt. Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2008-04-25 07:23:22